小S瘦臀有妙招
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小S瘦臀有妙招,身为台湾综艺节目的麻辣主持人,小S的身段相同惹火,不少姐妹艳羡小S的一双纤细美腿,小S是怎么养护一双美腿的呢?下面跟着小编一起来看看小S瘦臀有妙招,下面跟着小编一起来看看。
小S瘦臀有妙招1
搞怪的小S很注重自己的外形,拥有公认的一级棒好身材,即使已经有三个宝贝女儿,但身材还能保持这样火辣,尤其是那双修长的美腿与性感的翘臀,出席活动时总要扭一扭,于是小S瘦臀方法成为爱美女性关注的焦点。怎样显现迷人的S曲线呢?今天,小编给大家分享一下小S的瘦臀妙招哦!
控制饮食,少吃高热量食物
肥胖原因:大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的',臀部及大腿就开始囤积脂肪。
另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
对抗招数:控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。
此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。
改掉跷腿的不良坐姿
肥胖原因:此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。
再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
对抗招数:除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。
可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。
按摩腿部肌肉
肥胖原因:有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。
另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。
对抗招数:泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。
运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。
每坐一钟头,站起来走走
肥胖原因:上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。
对抗招数:每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。
洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。
小S瘦臀有妙招2
如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃的多)。你不得不接受多余的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,让你可以一边工作一边瘦身,而且一点都不难!
1、自带饮食
因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。
因此,自己带一份健康,可以帮你消除欲望的食品,再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。
2、每发送一封电子邮件,就收紧一下你的臀部
你总是一整天坐在那里,但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。
当你点击了发送按钮,就收紧一下你的臀部,并且坚持五秒钟,然后放松五秒钟。重复四次。
很快你会发现,伴随着电子邮件的发送,你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想,多亏这位电子邮件狂的老板,几周之后你就会获得一个紧实的臀部。
3、隐藏你的美味
远离视线,自然远离嘴巴。
那是康奈尔大学最近一些研究的总结,他们发现,把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比,研究对象会多吃70%的糖果。
因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上,(那样的话,一般来讲,可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去),把它放在橱柜或者办公室冰箱中。
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