小寒时节如何养生保健
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
小寒节气是生机潜伏、万物收藏的时候,小寒是二十四节气的`倒数第二个,小寒是最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。小寒节气保健要针对不同体质而言,才能针对性进补强身健体。下边我们看看小寒时节怎样养生保健吧。
小寒节气要多食用一些温热食物以补益身体
补血主要针对血虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
补阴针对阴虚体质
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
补阳针对阳虚体质
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。
小寒宜调理肾脏温养阳气
虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。
补气主要针对气虚体质
如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
如何保养钻石首饰 钻石保养的小技巧
小寒节气养生 小寒节气养生保健
小寒节气如何养生? 小寒节气吃什么及小寒节气养生方法(图)
夏季养生保健如何妙用生姜
夏季如何吃莲子养生保健
过敏体质如何养生保健
上班族应该如何养生保健
更年期后如何保健养生介绍
春季该如何养生保健
春分如何进行养生保健
谷雨时节要怎么保健养生
熬夜后如何保健养生
立夏时节养生保健全攻略
肾的保健细节和养生 肾部的保健细节和养生方法
喝果汁应该如何保健养生
寒露节气是几月几日 寒露节气如何养生
回南天如何养生保健
如何养生保健防湿气
大风降温如何保健养生
春季如何做到养生保健
男人夏季如何养生保健
大雪时节 吃“苦”食物养生保健
冬季养生保健御寒的食谱