痛经吃什么好
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痛经吃什么好,很多女性月经时都会经历痛经,想要缓解痛经可以通过饮食的方法来调理,饮食调理法非常温和安全,对于痛经朋友来说,我们还需要搞清楚自己是属于哪种类型的痛经,这样能够判断自己的痛经吃什么好,一起跟小编来看看吧。
痛经吃什么好1
在月经期的时候出现下腹部疼痛,最好使用红糖一汤勺,加鸡蛋一个煲水,在鸡蛋煮熟之后将鸡蛋壳敲碎,里边的钙质会流到水当中,然后喝红糖水,并且吃鸡蛋。在临床上有缓解痛经的作用,可以使月经血流出的更顺畅,并且缓解疲劳,纠正贫血,还能够补钙。所以每天坚持吃一个鸡蛋,喝一碗红糖水,对于痛经的病人是比较好的缓解方法。另外,建议痛经的病人最好查清楚原因,做B超检查,了解子宫发育是否正常,是否有子宫内膜异位症,并且了解是否有慢性盆腔炎的病史,排除子宫肌瘤的可能性。”
痛经吃什么好2
1、红枣
红枣
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。
推荐吃法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤。
2、樱桃
樱桃
樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。
推荐吃法:推荐和银耳煮食,具体做法为事前将银耳去蒂、洗净,撕碎。之后往锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,再加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时即可食用。
3、苹果
苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
推荐吃法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
4、香蕉
香蕉
香蕉中含有丰富的.维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。
推荐吃法:香蕉浇上牛奶,把两者榨成汁即可。这样吃不仅甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
5、榴莲
榴莲不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
推荐吃法:可和鸡肉一起焖煮食用。具体的做法为将约300克的鸡肉切成块状,之后将将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将切好的鸡块放入锅中,用大火翻炒。再适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可食用。
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