夏季养生保健的四大原则
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
原则一:健脾除湿
湿邪是夏季的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
原则二:清热消暑
夏季气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的'药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
原则三:补养肺肾
中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
原则四:冬病夏治
所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
四季养生之道春夏秋冬之法则知识
女性夏季的养生保健知识
夏季养生保健小知识
夏季养生保健 夏季养生保健介绍
女性夏季养生保健的知识
春季饮食养生的5大原则
夏季需注意保养的珠宝有哪些种类
夏季养生的保健知识介绍
美容护肤的四季保养法则
夏季如何养生保健
养生保健的12条健康法则
夏季健脾益气的四款养生食谱
夏季养生保健小常识
夏季养生运动保健
夏季健身原则
关于夏季养生的保健知识
夏季养生防病 养心气固阳气是该时段的保健原则
夏季掀起养生风潮 8大保健要点话你知
夏季养生该注意什么吃什么:夏季养生四原则,多吃10种食物
肠道保健养生三大法则
夏季养生全靠“凉”?这4大保健误区反伤身
夏季养生的四款健康凉拌食材
春季如何养生保健 春季中医养生保健方法