瘦脸的瑜伽都有哪些

瘦脸的瑜伽都有哪些。减肥是女性朋友们的终身事业，选择一个相对轻松的运动方式会比较容易坚持下去。我们身体的部位有的地方容易减下去，有的地方确是极其不容易的瘦下来。下面为大家介绍瘦脸的瑜伽都有哪些。

瘦脸的`瑜伽都有哪些1

1、推拿下巴及颈部

双手手肘弯曲，掌心相合，手指尖顶住下巴，轻轻用双手的力量抬起下巴，一直延伸到颈部，整个过程保持十秒，接着放松。

2、刺激淋巴

双手握拳，拇指包在掌心，转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩。

3、面部按摩

双手勾起，以拇指做为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

4、提拉脸颊

利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

5、刺激颧骨

双手握拳，用力，拇指包在掌心，嘴巴轻轻打开，接着利用双手的指关节开始在颧骨处以打圈方式进行按摩，重新20次即可。

6、拇指推按腮骨

四根手指并拢，拇指张开，拇指放在腮骨的地方，其他的手指放在太阳穴的位置，四个手指为支点，拇指开始向上提拉脸部，一直将肉肉推到耳后，重复5次，要缓缓的。

以上就是六种瘦脸方法瑜伽，脸部瑜伽不仅对脸部有很好的瘦脸效果，而且还会提拉脸部的皱纹，紧实脸部肌肉，让脸部散发青春的气息，希望我们提供的瘦脸瑜伽能够给你帮助，也祝愿你能有一张明星脸。

瘦脸的瑜伽都有哪些2

　　一、嘴部运动

紧闭嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿势，保持5秒；恢复原来状态，嘴巴保持紧闭，往两侧拉伸开，保持5秒。

闭上眼睛，嘴巴紧闭，右嘴角往上扬起，保持5秒；回到原来动作，换左边进行，同样保持5秒。

嘴巴含住一根筷子或习惯等长体小物；利用嘴唇轻轻转动筷子的习惯，以5秒作为单位。重复做5次。

　　二、下犬式瑜伽瘦脸法

下犬式属于半倒置类动作。

跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。

吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。

做这个动作时，血液涌向头部，可以改善面部的血液循环，让面部皮肤更加红润和有光泽。

　　三、面部肌肤按摩

1、沾取按摩霜，指腹用轻力按压额头中央，往太阳穴移动，重复三至五次，预防眼部及额头肌肤松弛。

2、将中指和无名指指尖按住鼻侧，并打横由内至外滑动至耳边，重复六至八次，可预防表情纹及脸颊肌肤下垂。

3、顺着面颊肌肉，利用掌心往耳边前方打斜拉提，然后沿腮位轮廓线滑下至颈部，重复六至八次。

4、接着用双手由颈部滑下至锁骨位，并在锁骨的凹位按压穴道，将水分及毒素带走。

5、以掌心的肌肉贴紧下巴拉提轮廓线，然后移至颈项，有助收紧双下巴。

6、握住拳头，以手指的关节位沿下巴滑动至耳后，有助收紧轮廓线条，改善面形松弛。