7招消除月经前胸部胀痛
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
【导读】:很多女人来月经前胸部都有胀痛的现象,让人难受又担心,如何消除月经前的胸部胀痛呢,我们一起来学几招。
月经来前应避免高盐食物1、减“盐”运动
在月经来前的7-10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
热敷可有效缓解乳房胀痛2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。
另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
维生素,降低催乳激素3、维生素,降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。
胸部按摩缓疼痛4、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。
经期远离咖啡因5、隔离咖啡因
有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
摄入低脂高纤食品6、摄入低脂高纤食品
在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。
合体的胸衣很重要7、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。
乳房胀痛 女人一到月经期这羞人部位就会胀痛
简单五招式 消除背部赘肉
婴儿肚子胀气消除偏方
消除皱纹让脸部紧绷的绝招
怎么去除鱼尾纹 7招抚平你的眼角
痛经不可怕 5大绝招拯救痛经女
摆脱痛经!月经前中后4大饮食原则
月经期胸部胀痛正常吗 月经期乳房隐隐作痛
痛经妹纸坚强不哭 经前吃这些食物能让痛经滚粗
痛经快速止痛的小妙招 痛经怎么办快速止痛
7个习惯消除脸部皱纹抗衰老
乳房胀痛是什么原因 乳房胀痛能吃阿胶糕吗
乳房也有“姨妈期” 教你经前乳房胀痛咋缓解
生完孩子还会痛经吗 痛经什么年纪会消失
怀孕一个月的症状(胸部胀痛)
胸部疼痛过敏 选错文胸让胸部“很受伤”
4招消除副乳 打造性感美胸
必看8种中医针灸法 消除女人痛经烦恼
胸部疼痛过敏 选错文胸让胸部“很受伤”
痘印怎么消除? 秋季7招去除新旧痘印
为什么来月经前胸部会胀痛?
健康美胸 经期前胸部护理手册
“咪咪”胀痛不打紧?什么原因让你的乳房胀痛