高尔夫知识普及
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高尔夫知识普及,高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动,而外我们生活中高尔夫,被俗称为小白球,是一种室外体育运动。高尔夫有许多规则,以下分析高尔夫知识普及。
高尔夫练习场与球场
1、高尔夫练习场:专供初学人员、高尔夫爱好者练习挥杆以及接受专业培训的场所。一般有真草练习场和树脂纤维打击垫打位练习场两种。练习场通常还配有果岭区和沙坑区,在练习木杆和长铁杆之余,还可以练习推杆、沙坑杆和短杆。
收费标准:一般按球数计费,散客0.5元/个球左右。进入场地后,由工作人员分发100个球或更多给球手,球手自行在打位上练习,球数打完为止,不计时间。
2、高尔夫球场:进行高尔夫球运动时所需的场地。一个标准的高尔夫球场包括18个洞,总长约6300-7300码(1码=0.9144米)左右,占地约60公顷(900亩),每个洞的距离约100-600码(90米~~540米)。也有的高尔夫球场仅9个洞,也有的有27或36个洞。每个洞都有规定的杆数,称为标准杆,18洞标准总杆数为72杆。
球场内有发球台、球道、果岭、长草、沙坑、水池等障碍组成。不同的高尔夫球场之间有着巨大的差距,对于不同类型的选手会产生很大的影响。此外,一般高尔夫球场还会附带会所与练习场。
收费标准:一般以打完18洞计,根据球场质量不同,会员价在200-500左右,嘉宾价在300-1000左右。
球洞类型:可分为长洞、中洞、短洞。
1)长洞的标准杆为5杆,男子距离在471码(1码=0.914米)以上、女子在401-575码以内;
2)中洞标准杆为4杆,男子距离为251-470码,女子距离为211-400码;
3)短洞标准杆为3杆,男子距离为250码以内,女子距离为210码以内;
4)通常每9洞(俗称半场)中设有2个长洞,5个中洞和2个短洞,通常9洞共36杆,18洞共72杆。
5)高尔夫球场尽可能依地势球道南北或东南、西北、东北、西南方向设计,以避免东照日晒,太阳刺眼而容易遗失球。
标准杆数:指选手将球从开球区击到球洞内所需的击球次数,每个洞的标准杆由该洞场地大小决定。
1)一般高尔夫球场设4个3杆洞,4个5杆洞和10个4杆洞。所以18洞球场的标准杆为72杆。
2)帕(PAR):球员击球入洞的杆数与标准杆数相同。
3)小鸟球(BIRDIE):击球杆数低于标准杆数1杆。
4)老鹰球(EAGLE):低于标准杆数2杆。
5)柏忌(BOGEY):击球杆数比标准杆数多一杆。
6)Hole in one:即一杆进洞,是每个高尔夫球手梦寐以求的最高境界。
新手如何打高尔夫球:握杆----站姿----瞄球----挥杆
握杆
1.重叠握杆法
这种握法之所以使用最普遍,是因为它能够较好地保持两手的一体感,便于控制左右两手用力的平衡,一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。
2.自然握杆法
又称棒球式握法,顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆,右手的小指与左手的食指相贴。
3.互锁握杆法
互锁握杆法中,右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方,而是插入左手食指与中指之间,钩锁住食指。
站姿
1.在站姿之前,应该先从球的后方向目标方向眺望,在目标线上寻找一个标记,并确定球与该标志物之间的连线,即为球的飞行方向。
2.确定球与足的位置关系,从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线,一般情况下,左足足跟靠近该线。两足跨线并拢而立,左足尖稍向外撇开,左足跟靠近该线。
3.将重心移向左足,根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出,即完成了站位动作。至于站姿的宽度及与球之间的距离,不是固定不变的,要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。
瞄球
1.身体放松,精神集中,进行一、两次深呼吸,握杆。
2.根据所使用的球杆,确定球与足的距离,轻轻踏脚调整姿势,保持两脚的安定。
3.两肘弯曲,将球杆举至体前,两手向右回旋,检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋,检查中指、无名指和小指的握杆。
4.将两臂下放伸出,使杆头位于球的正后方,杆面正对球的飞行方向,杆头底部轻轻触地。
5.两臂弯曲并稍稍内扣,上体微微前倾,头颈部保持正直、放松,目视球。
6.轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅,在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张,集中精力。
挥杆
挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分。
相信你对高尔夫运动有了一个全面的认知,对于新手的你来说,以下这几款产品能帮助你更好地练习高尔夫球。
新手必知的高尔夫知识
高尔夫球新人如何突破杆数
通常我们在练习场将手上的每一支都练得虎虎生风,要距离有距离,要方向有方向;打低打高往左往右随心所欲,但是那只得高尔夫的三分之一而已,那叫作演习。
真正的战场在球场,在球场观察球友打球,看他长杆打得远、偶会凸槌但无伤大雅、铁杆也可以,但是二三十码的短切球(APPROACH)却鸦鸦乌。不是TOP就是挖地球,小白球有如青蛙跳般噗通、噗通、两三下才勉强爬上果岭,接下来又推了三"爸爸"。这种球友一看就知道练习场打得多,下场却很少。
你的情况大概就是这种类型的,但是不用着急,随着时间的流逝以及你的经验积累,长期下来你对球的观察以及打球姿势和打球角度等都会有很明显的进步。因此最该加强的应该就是短切球了。短切球是高尔夫最优美、最精华的部份。短切球的动作其实和长杆的动作是互相衔接的;练短杆连带长杆也会进步,以后就知道。
短杆打法分为“托LOB”“斩PINCH”“平托CUT-LOB”“平斩CUT-PINCH”我们先从最容易的平托球开始:地形:果岭附近约二、三十码内到EDGE,球和球洞间没有砂坑及其他障碍,球位尚可。
方法:拿九号杆并且要往下握杆,约为接近握把最下方处,打法和站姿跟推杆差不多,尽量靠近球,重心70%摆在左脚不用做重心转移(只要不需用到全挥杆的击球,就不用做身体的重心转移,以减少身体摆动,确保能精确的击到球,这是全场适用)。击球要如推杆般平举平推(不要往下斩)
记得两臂要夹紧于腋下,并要以肩膀主导来上下杆,腕部固定不动,上杆到下杆从头部望下去,腕部一定要保持在杆头前面。另外不要忘记头部仍要钉牢於球上。
练习时千万不要到练习场练(那要多少钱啊),在家里找个后院或走廊也行,铺块毯子,约四、五公尺外摆上沙发或纸箱挡一下球,尽可练个过瘾。把动作练熟了下场时只剩下距离的控制而已,但是凸槌的机率将大幅降低。
平托球以九号铁杆打其飞行距离约为四比六(飞行四成滚动六成)。如球OVER果岭,面对下坡一定会快速滚动的.球位,可更换P杆来降低滚动距离,依此类推。另外在打击前一定要在球位旁来回比划几下,我称之为"顺坡",让球杆熟悉一下坡度,因近果岭边缘处几乎都有坡度,如不做顺坡的动作,很容易打到地球。请先将平托球练熟,要将差点降个七、八点易如反掌。
打高尔夫球的动作要领
社会在飞速的发展,人的生活也在发生的形形色色的变化,现在的人们越来越注重身体保健了,那么高尔夫球身为一项享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏的运动。肯定会受到很多人的青睐,想要打好高尔夫球的朋友,来看看小编为你们准备的打高尔夫球的小知识吧。
握杆
打高尔夫球注重要的就是握杆了,握杆是高尔夫运动中最为重要的基础,正确的握杆决定着是否能打好高尔夫球。握杆决定了整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好,取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响,还会导致打厚或者打薄。
站位和站姿
相对球,你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位,还是平脚位;而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。通常来说,最为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。
脊椎角度
这个角度是高尔夫瞄球姿势中最为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度,然后弯曲膝部,上身从髋部前倾大概45度,那就是一个合适的脊椎角度,在挥杆过程中要保持这个角度。
瞄准方向
想要瞄准最简单的方法就是检查自己的杆面和目标线是不是垂直的',如果不是,那就说明你瞄准的方向不对,那样即使挥杆出去,你的球也不会进洞。另外,为了使球停留目标落点,那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹,而这是错误的,并且会带来一串的错误。
后挥杆
这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的基本站位等必须先完成)。开始后挥杆做得是否正确至关重要,而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。后挥杆不应该动作过快,并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。
高尔夫球的必要装备:
1、球杆
每个球手下场打球时,可携带不超过14只球杆。需要哪些木杆和铁杆搭配成套,由球手根据自己的需要决定。什么情况下使用几号杆,依球手的个人条件、球场具体情况、球所在的位置、地形、方向、距离、风向等来决定。
木杆主要用于击远距离球,按长度分有1、2、3、4、5号。1号木杆(Driver)常作开球杆,3~5号木杆,常在球道上使用。
铁杆按长度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9号,另还有劈起杆、沙杆、推杆。
1~3号铁杆称长铁杆,击球距离远,不易掌握。4~6号铁杆,击球较高,球落地后尚能滚动一段距离。7~9号铁杆称短铁杆,用于近距离击球和高草地救球。
劈起杆(Piching wedge),也称P杆,击球高,落地后滚动小,常用于近距离打高近球。
沙杆(Sand wedge),也称S杆,专门在球落进沙坑时击球的球杆。
推杆(Putter),专用于在果岭上推球入洞的球杆。
2.球,球座,手套,球鞋、伞
高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的小球。球的直径不得小于42.67mm,重量不得超过45.93g,标准球速为75m/s。从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分,即70、80、90、95、100、105,数字越大,球越硬。球的硬度与击球距离成正比,硬球距离远,软球方向性好。
按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。单层球多用于练习场;双层球最常用;三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色,也有黄色、红色球,属个人喜爱。
球座(Tee),用于发球台上将球架高到适当高度,使击球时无阻力。
手套,多左手配戴,使手与球杆牢固地联成一体,稳定握杆。
球鞋,起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。鞋底一般有小的胶钉或铁钉,易站稳,不易失去平衡,在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的.草坪。现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来,球手要走十八洞,球鞋在运动场上至关重要。
伞,一把大的高尔夫球伞不单遮光,还能挡住突如其来的阵雨。
3.服饰,球包
服装,一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤,具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。除了T恤,外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装,着装要舒适得体,整洁干净,不妨碍挥杆和推杆动作。
帽子,在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor),优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。
太阳镜,戴太阳镜打球的选手不多。如果戴,要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜,以便在打高尔夫球时保持完好的视力。
球包,用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的袋子,也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。
很多人认为高尔夫球这项运动对普通人来说是一项可远观而不可亵玩焉的运动。其实高尔夫人人都可以玩,关键是你打球的技巧。高尔夫新手们,下面小编就教大家学打高尔夫,告诉大家高尔夫球中如何挥球,如何击出漂亮的球。
学打高尔夫球
打好高尔夫球上杆非常重要。有些初练高尔夫球的人会很疑惑,为什么我上杆总是找不到感觉,这样总是导致我打不出好球。这到底是因为什么呢。别着急下面小编教你上杆的三大步骤,学会这三大步骤,上杆绝对不是问题。
上杆3步骤
上杆时,使重心移向右侧身体。你很可能已经知道这一点了,但有可能把这个动作做得太过分,导致上体过度向右倾斜。这种失误不仅会使得你的动作像是参加堂兄弟的婚礼时那样,如机器人般僵硬,还会影响触球质量。
上杆的最佳方式
使球杆上移至顶点,你需要的是转体,而不是倾斜。按照传统说法,你需要转肩而不是转髋;事实恰好相反,上杆是全身的动作。建议把你的上杆看成是3个单独的动作。
1、转移
上杆时的转移非常重要。在上杆的同时我们需要将重心转移到右脚。转移时动作要明显,但又不能太过。转移太过的话,会使你的重心偏离到右腿的左侧。而且转移并不需要全身的转移,只要上体下方保持转移就好,而上体应该是静止的。
2、固定
球杆上移的同时,右髋稍微向上、向后移动,拉动左髋向下、向着目标反方向移动。在上杆顶点,你应该感觉右臀高于左臀。
3、卷绕
如果你把前两个动作做对了,当你转动上体时,你的左肩就会向下、向着目标反方向移动。你的右肩将会向相反方向移动,也就是向上、向着目标移动。
为体会正确的感觉,可以只用左手挥杆。左手停止的地方,对于右手而言,同样是理想的上杆顶点位置。上杆时,你会感觉自己的上体过度向着目标倾斜,不过那正是完美动作的感觉。
打高尔夫能够速成吗?
高尔夫无法速成,在学球之前你就要做好充分的心理准备,接受较长时间的学习过程,从而避免由于短时间内难以掌握挥杆动作而导致的信心受挫。
对初学者来说,最重要的是什么?
当然是基本功最重要了,事实上不只是初学者,对任何人来说基本功都是最重要的。所以,即便反复练习的基础动作让你很是乏味,但也要坚持下去,因为这样做可以帮助你打下一个扎实的基础。
高尔夫的挥杆原理是什么?
高尔夫挥杆最基本的一个原理就是以转身为核心,任何动作都需要建立在转身的前提下,包括手臂的挥动和球杆的运动都是以转身为核心完成的。所以,在初学阶段就接受“用身体打球”这一理念是非常有必要的。
打球重要还是动作重要?
只要不违背一些挥杆的基本原理,衡量一个挥杆好坏的标准还是看击球的质量,并不是很多人以为的挥杆动作越教科书越好。所以,动作不要刻意追求标准,关键是看它能不能帮助你打出好球。
最高效的学球方式什么?
每个人身上都存在着不止一个挥杆错误,但效率最高的练习方式是只专注于一个动作进行练习,最好不要同时兼顾好几个动作,否则很容易一无所获。就像很多教练教球的时候一样,他们明明知道你身上存在多个错误,但永远只会告诉你一个,这个练好了才进行下一个。
多久去一次练习场?
在学球前期,最好每周去练习场的次数不低于3次,如果时间间隔太长的话,很容易就会忘了之前所练的内容,导致你每次去练都是在熟悉之前的动作。如果你实在没时间去练习场,那么每天在家抽出时间空挥杆也能达到一样的效果,甚至效率更高。
打高尔夫需要教练吗?
如果条件允许的话,有专业人员的指导还是很有必要的,起码可以让你最快地学习到正确的挥杆动作,以及正确的挥杆理念。如果是自己单独练习的话,容易练错方向不说,而且会形成一些挥杆顽疾,后期很难改正。
初学者如何选择球杆?
建议初学者在选择第一套球杆的时候,不要直接选择偏职业一些的球杆,而是尽量选一些杆头大一些的、杆身软一些的球杆,因为首先你的挥速不够,如果杆身较硬的话很难打出距离,其次杆头大一些会有更高的容错,从而带来信心。
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