长时间工作的危害有哪些

长时间工作的危害有哪些，很多成年人都需要去工作养家，但是在工作之余我们都需要休息，需要放松自己，否则可能会给身体带来危害，下面为大家分享长时间工作的危害有哪些。

长时间工作的危害有哪些1

1、工时越长，时薪越低。工作时间越长，平均时薪月低，看似工资很高，其实平均下来时薪还不如别人高。也就是看上去很美。

2、影响日常生活。生活被工作占据，没有休息的时间，没有和家人相处的时间，个人没有得到好的休息，家人的抱怨也多了起来，单休、大小休、调休，周末培训等等，基本没有生活的空间。

3、发展空间小。长时间的工作会让员工产生疲劳心态，不仅仅是身体疲劳，如果产生心理倦怠，这样的工作其实对个人成长十分不利，没有学习的时间，成长的空间相对就小了很多。

4、挤压了他人的求职空间。一人多职，工资没有多拿，活干的很多，对老板来说是节省了成本，其实对公司和对员工来说，长期以往都是不利与发展的，专业的事情交给专业的人来干，会事半功倍，不然只会事倍功半。

5、高昂的健康成本。长时间的工作回来带很多健康问题，久坐伏案导致的颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出，工作压力大饮食不规律导致的肠胃疾病，熬夜导致的肝病等等疾病问题，正逐渐击垮人们的身体。合理的工作安排，劳逸结合，保证我们身心健康是非常有必要的。不然钱是挣到了，人只要一躺下，立马给医院转账。

生活中有不少小伙伴，晚上睡不着，第二天还得早起，无奈之下，就会给自己设定很多的闹钟，殊不知，设定多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳。而且睡眠不足还会使得交感神经系统过度紧张，从而升高血压，并增加肾上腺素以及可的松等压力激素的分泌，降低糖耐量，使得心跳不规则，最终引起心源性猝死。

长时间工作的危害有哪些2

长时间工作不休息会对身体会造成一定的危害，不利于身体健康。如可对神经系统、内分泌系统、消化系统、免疫系统等系统器官产生损害，影响日常的生活和工作等。

1、神经系统：长时间工作不休息，大脑长时间处于工作状态，过度负荷，会加重神经系统负担，可出现疲劳感、烦躁、易激惹、记忆力下降、失眠等症状，影响正常的工作效率及质量；

2、内分泌系统：长时间工作不休息，意味着正常休息时间被打乱，身体得不到充足的休息，易导致内分泌失调。出现长痘痘、皮肤暗黄、黑眼圈等，女性还可能出现月经不调、痛经等危害；

3、消化系统：劳动者长时间工作不休息，饮食也可能受到工作的影响，导致进食不规律，甚至部分人群为了完成工作不进食，长期如此会导致胃肠道紊乱，出现消化不良、胃动力减缓、食欲下降等症状，危害健康；

4、免疫系统：身体的内分泌、消化、神经等系统受到影响，会导致机体供能不足，分泌的免疫细胞减少，可能引起免疫功能受损的情况，易受致病菌的侵袭，出现感冒、肠炎等疾病；

5、其他危害：若是需要久坐的劳动者，长时间工作不休息，易出现腰、颈椎问题，如颈椎疼痛、腰椎间盘突出症等。若是需要久站的劳动者，长时间工作不休息，易导致下肢静脉曲张等问题出现。此外，长时间工作不休息，还可能会危害心血管系统，不利于身体健康。

长时间工作的危害有哪些3

1、长时间工作意味着你是在免费工作

在科研和设计部门经常有人会长时间工作，一周会超过70个小时。他们就像获得荣誉勋章的烈士一样。但我们要清楚一点，长时间工作其实意味着：你是在免费工作。

即使你获得了薪水，但你还是在免费工作。因为每周工作40小时之后，你继续工作的话也不会让你的口袋多增加一分钱。

2、长时间工作不合理，也不可持续

客户和老板会期望开发人员长时间工作。

允许长时间工作的公司的企业文化大有问题。

每周工作80-100个小时会毁掉一个人。这完全是不可持续不健康的，因此人们会辞职。他们辞职的时候，我敢保证，他们肯定会跟同事抱怨辞职原因。这样的话，有可能会引发严重的员工流失问题，更糟糕的是公司将不得不想方设法摆脱让员工过度工作的恶名。

3、长时间工作意味着领导力薄弱

长时间工作意味着没人有胆量告诉客户：“我们尊重自己和员工的时间和个人生活，因此我们无法同意你们设置的最终期限。”当公司在这些事情上屈服于客户时，公司就失去了尊严，无法和客户成为平等的合作伙伴。而是像奴仆和主人一样，长时间工作只是公司极尽所能讨好客户的开始。

4、长时间工作是项目管理能力缺乏的.标志

研发团队为了赶进度而经常要周末加班熬夜加班，这要么是计划中的要么是计划外的，但不管是哪种情况，项目经理都没有留够时间让研发人员能以可持续的有尊严的方式完成项目，项目评估就做得非常糟糕，这种项目经理就应该被炒掉。

5、长时间工作的机会成本很高

长时间工作意味着你要把其它本可以做的事都先放一边。长此以往，我们忽略了其它重要的事和家人，问题会随之而来。即使是单身人士，生活中平常的事情，譬如洗衣服、购物、做饭等等的时间都被压缩了。同样休息、放松和娱乐的时间也变少了，还没来得及让自己休整好就又是周一的早上了。

6、长时间工作促使“殉道”

我们应该都听过这样的话，“我走后你还呆了多久?”，“我10点后才回家。”对于那些以长时间工作为自豪的人，我想说的是：“你们被骗了。公司欺骗你们，让你们以为比别人工作更多时间更努力才能体现你的自我价值。这根本就无法体现你的价值，不管是作为一个人还是作为一个员工。”

7、长时间工作并不等于更有效率或者会有更好的成果

Ben Pieratt最近指出：“我发现花更多时间在工作上，唯一等量增加的是我的拖延程度。一周工作80或者40个小时，生产力并没有差别。”当你心神具累的时候，要花更多的时间才能想出好的解决办法。完成工作变得比做出完美或者好的成果更重要。长年累月下去，值得这样构建你的事业和工作吗?

长时间工作的真相是什么

刚开始的时候，长时间工作能给事业增加动力。作为新人，为了在某个领域立足你会努力增强自己的核心工作能力。长时间工作是达成这个目标的捷径，我认识的一个成功人士走过这条路。

但是，这些时间只值得花在那些能让你感受到活力的项目和活动上，而不是枯坐在办公室做你厌恶的免费工作上。和朋友们谈起这个话题的时候，我意识到我仍然在长时间工作，但我把时间花在了个人项目上，或者学习Ruby上，或者写作和教学上。

因为这些事让我感觉很充足，而不是在榨干我，这让我能坚持下去。因为这些是我自己决定要做的事，不管有多紧张，我都能够轻松地把它们放到一边。

这就是说，如果你要花额外的时间，务必保证那是你自己决定的。如果某个地方或者某个工作让你觉得长时间工作是天经地义的，那么请意识到他们是在为自己的利益而误导你，而你花些精力可以找到一个更好的环境。

长时间久坐工作的危害有哪些

1、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

2、久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。

3、久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

4、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

5、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

6、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

7、由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与“用进废退”理论是一致的。

8、久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。

由此可见，长时间静坐，不仅危害人的健康，而且降低人的生存质量，如果您的工作几乎都离不开坐，专家建议，每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。