怎么保持腹部暖和
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怎么保持腹部暖和?我们的小腹状态有时可以代表身体的情况,特别是女性朋友,很多女性朋友的小腹经常是凉凉的状态,其实我们可以用一些暖肚子的方式来调节,那么怎么保持腹部暖和呢?
怎么保持腹部暖和1
按摩
按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。
方法:排空小便,仰卧位,双膝屈曲,双手搓热,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针绕脐揉腹50次,再逆时针揉50次。
需要提醒的是,腹部有肿瘤者不宜使用此法,以防癌细胞扩散或出血。
将姜切成薄片或细丝,做成姜汤姜粥,如生姜红枣粥(生姜丝15克,红枣5枚,粳米100克),对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。
除生姜外,山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是,面色偏红、口干舌燥等阴虚内热人群不宜使用此法。
艾灸
艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物,艾灸能通过燃烧艾草,产生热力温通经络、驱寒除湿等。
推荐两种艾灸的方法:
温和灸
取中脘(胸骨下端和肚脐连接线中点处)、神阙(即肚脐)、天枢(肚脐旁2寸处)等穴位。
方法:将艾条点燃悬于距皮肤2~3厘米处,每次20~30分钟,每日1次,以灸后皮肤红晕不起泡为宜。
隔姜灸
将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度为0.2~0.3厘米的薄姜片,用针刺几个小孔,置于神阙、中脘、天枢等部位,将艾条点燃悬于姜片上方2~3厘米处,每次20~30分钟,每日1次,以皮肤温热为宜。
此外,晚上睡觉要盖好肚子,不要整日待在空调房。
女人捂不好肚子很伤身
1、使得子宫被寒气入侵
寒气对于女人来说,伤害可是特别大的,尤其时当寒气侵入到子宫的时候,伤害更大。当你露出肚子的时候,寒气就会从肚子上凸起(或是凹下去的)肚脐进入到身体里面。寒气伴随这血液流动,很容易就达到子宫里面。
子宫内部被寒气侵占的话,意味着宫内的血液流动会受阻。如此一来,每个月的经血排出就会遇到阻碍,从而造成排经血时出现下腹疼痛。
除此之外,寒气入侵到子宫之内,还会导致女人们孕育之梦破灭。因为子宫是孕育胎儿的地方,当胚胎进入子宫之后,根本无法适应被寒气笼罩着的环境,自然无法生长,以至于无法正常完成受孕,从而导致女人出现不孕的问题。
2、使得胃部被寒气入侵
要知道人体消化吃进身体里东西时,需要通过胃部参与其中。但是肚子若是受凉的话,就会降低胃器官消化酶的活性,如此一来,则会导致腹腔内部的温度不断下降,渐渐地则可能造成胃寒。因此,若肚子着凉得越严重,也就意味着胃寒会更加严重。
一旦出现胃寒,则意味着胃部受伤了,如此就会影响食物的消化,进而会导致身体没有足够的营养滋养,从而身体也会逐步垮掉。所以说,女人们要捂好肚子,千万不要它受凉了。
3、使得出现腹泻的情况
肚子着凉的话,最先受到伤害的是脾胃、肠道等器官,它们一旦受凉肠道功能就会出现紊乱,时间长了就会出现腹泻的情况了。腹泻可不是件好事,次数多了屁[眼]都会发红,发疼的。
怎么保持腹部暖和2
1、拍打腹股沟、小腿内外侧和双脚,因为许多人腹部的寒气来自于腿部长期受寒,寒气逐步渗透到腹部,所以腹股沟、拍打小腿内外侧和双脚,就可以将腿部的寒气逐步排出体外,腹部的寒气也会逐渐减少。
2、拍打调理,重点拍打手臂内侧和外侧,把心脏功能和小肠经打通,因为心脏跳动产生热量,而小肠又把心脏的热量传递到腹部去。所以要先打通这两条经络。
3、拍打八 穴和肚子,直接拍打这些部位,把身体的气血引导到腹部和腰部,气血的热量就逐步会化解这些部位的寒气,寒气就会慢慢减少以至于消失。
小腹保暖的好处
好处1:促进消化
由于腹部与胃部相互制约,相互牵连,所以只要保证腹部的保暖,就会促进人体的消化,增加肠胃的蠕动频率,改善人体大肠的排便功能,增加胃部对于食物的消化、分解、吸收作用。所以一定要保护好自己的腹部,这样就不怕便秘了。
好处2:帮助减肥
有很多女性如果想要减肥,就要保证自己的腹部处于一个舒适的状态,尤其是对于腹部的保暖工作一定要到位。这样就可以帮助机体的新陈代谢,促进消化系统的运转,也就不会害怕食物的`堆积,这样就可以快速消化食物,从而达到减肥的效果。
好处3、促进血液循环
如果每天保暖自己的腹部,这样就会促进体内的血液流通,让人心平气和,尤其是治疗高血压、动脉硬化的患者,因为会促进毛细血管的畅通,这样人体内的肾、脾、肝等就会恢复正常。
好处4:预防妇科疾病
有很多女性的疾病都是由于腹部被外界的寒气入侵,所以只要保证腹部的保暖工作到位,这样也就不会引起妇科疾病,就比如常见的子宫炎、阴道炎、宫寒等疾病,都是腹部没有很好的保暖而导致的。
以上就是腹部的好处,所以女性朋友一定要好好的护理好自己的腹部,尤其是在寒冷的冬天,一定要多穿衣服来保暖,不要为了好看而忽视了腹部的保暖,不然就会造成严重的伤害。
怎么保持腹部暖和3
一、女性坚持热敷小腹的好处:
1、现在很多人都有热敷的习惯,对身体非常有益。坚持在小腹热敷,可以有效促进血液循环,缓解小腹疼痛,促进消化,甚至温暖身体。
2、除此之外,还能促进睡眠。当你的手脚慢慢暖起来,就能达到很好的催眠效果,轻松度过夜晚。如果使用传统的热水袋,要注意密封工作。同时,不要把热水袋直接放在小腹上。否则一不注意就有可能被烫伤。选择一层衣服,然后把热水袋放在小腹上效果更好。
二、如何热敷小腹?
1、肌肉僵硬酸痛的热敷。
2、每天总是热敷小腹至少30分钟。经期热敷可以加强。
3、如果失眠,睡前在床上躺下,用电热毯固定温度,先在颈部热敷,沿肩部、上背部、下背部、腰部推荐向下移动。原则上每个地方停留5分钟左右。热敷后直接热敷小腹睡觉。
综上所述,不是人人都适合热敷,有些人皮肤感觉不敏感。对温度感知较差,不宜热敷。而糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。如果需要热敷,则一定要注意控制温度,否则很容易烫伤。不是任何情况都能热敷。为了防止感染或刺激皮肤病,皮肤有溃烂或皮肤病者不宜热敷。
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