宫寒小肚子凉吗
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宫寒小肚子凉吗,宫寒肚子凉也可以说是女性常见的毛病了,宫寒肚子凉常见的原因是平时不注意保暖而导致的,严重时还会引发痛经,下面就为大家分享宫寒小肚子凉吗。
宫寒小肚子凉吗1
宫寒可以导致女性小肚子凉,但并不是所有的小肚子凉都一定是宫寒表现。小肚子凉可能由其它原因所导致,例如胃肠道疾病等,判断是否为宫寒,除了小肚子凉以外,还要参考以下情况:
1、月经情况:患者是否存在痛经、月经延迟、月经血块较多等现象;
2、手脚温度:有无长期的手脚冰凉,且月经期手脚冰凉的现象更为严重;
宫寒是女性妇科中比较常见的现象,一般与饮食、作息习惯有关,部分患者平时比较爱好寒凉的食物,穿衣等方面也比较贪凉,可能都是造成宫寒的原因。宫寒不但影响月经,还可能对怀孕造成一定的影响。
甚至宫寒的患者生出来的宝宝,可能天生就会形成阳虚体质。因此出现小肚子凉,患者可以结合其它的情况,或者咨询专业的医生,确定自己是否属于宫寒,是否需要进行治疗。
宫寒是什么引起的
这跟每个人的体质有着密切关系,其中包含了先天因素和遗传因素。有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白知道,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等这些是让身体偏寒的常见问题。
另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
在生活应如何有效地防“寒”呢?
小编建议多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
其次还可以健走,这类人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
另外,在女性例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。更重要的还是要加强锻炼,增加血液循环,可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
宫寒小肚子凉吗2
如何调理宫寒的方法
注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。
快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
饮食调理
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的`冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
餐前姜茶
养成良好的饮食习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。
泡脚
女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。
加强锻炼
增加血液循环,可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
如何辨别女性是否宫寒
看脸色
宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华,舌暗淡、舌苔白。
看白带
正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体,而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。
看例假
宫寒的女性来例假时,常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛,如果热敷痛经能得以缓解。
看四肢
宫寒也是中医里的肾阳虚,常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。
宫寒小肚子凉吗3
宫寒应该吃什么
红枣山药粥补气暖血
食材:糯米250克,山药100克,干红枣6颗。
做法:将山药洗净去皮切碎,干红枣浸泡后去核洗干净,糯米浸泡20分钟后放入锅中加水用旺火煮开,自用文火熬煮十五分钟,待八成熟时放入红枣,再将山药放入锅中,搅拌均匀后再熬制15分钟即可关火。煮的时候要注意,糯米容易粘稠,所以水一定要多放一些。
功效:糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果;山药具有滋补作用,适宜病后康复调养;红枣具有补血作用,可扩展血管,暖宫活血,红枣山药粥可以补气血,健脾胃,抗衰老。
木耳姜红糖粥益气补血
食材:黑木耳30克,生姜20克,大米50克,红糖40克。
做法:将黑木耳提前泡发洗净,生姜洗净切细丝,大米洗净后放入砂锅中,加适量冷水煮开,放入生姜,熬煮20分钟后再加黑木耳,熬煮15分钟,最后放红糖,熬煮五分钟后即可关火,趁温热食用。
功效:黑木耳益气强身,滋肾阳痿,活血化瘀,生姜发汗散寒,促进血流,红糖性温味甘,入脾,有益气补血,健脾暖胃,活血化瘀的作用,几种食材一同熬粥食用,具有补血的作用,能促进末梢血液循环,适宜宫寒女性调理。
红枣南瓜小米粥养血健脾
食材:南瓜200克,小米100克,红枣,食盐,红糖适量。
做法:将红枣浸泡20分钟,放入锅中加水煮开,南瓜去皮洗净切成小块,小米洗净后放入烧开的水中,用勺子搅动,防止粥粘锅底,用小火煮30分钟后放入南瓜,再煮五分钟,待粥煮至透明,即可关火,放入红糖调味食用。
功效:南瓜中富含果胶和维生素,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,小米补脾胃补肾,安心养神,红枣味甘性温,养血补气,红糖也是属于补血食物,所有食材一起熬粥食用有助于调理宫寒。
枸杞桑葚粥补血健脾胃
食材:桑葚干30克,粳米100克,枸杞5克,红枣5个,冰糖适量。
做法:将桑葚,红枣,枸杞洗干净,与粳米同煮,待煮熟后加入冰糖调味食用。
功效:枸杞温热,桑葚含铁丰富,红枣补血气,用来煮粥食用不但可以补血,还能健脾胃,补肝肾,适宜宫寒女性食用。
益母草汁粥养血调经
食材:鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁,鲜藕汁各40克,生姜汁,蜂蜜适量,大米100克。
做法:将大米洗净熬粥,待粥熟时倒入鲜益母草汁,鲜生地黄汁,鲜藕汁,生姜汁以及蜂蜜调味即可,每天温服两次。
功效:益母草汁有助于滋阴养血,调经散瘀,解渴除烦,适宜于调理因宫寒导致的月经不调,淤血腹痛等症。
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