天天困怎么回事没精神
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天天困怎么回事没精神?我们平时身体可能会出现一些异常状况,比如天天都困很累,怎么睡都睡不够,这样上班也没有效率,做什么都打不起精神,那么天天困怎么回事没精神是什么原因呢?
天天困怎么回事没精神1
1、睡眠时间短,睡眠质量差
许多年轻人都是越夜越兴奋,或者在外面玩到很晚,第二天早上又早起工作,睡不到7小时,有些甚至不到5小时,缺乏足够的睡眠,白天当然很容易昏昏欲睡。另外,有些人睡眠质量很差,睡觉时经常做梦和打鼾,第二天醒来后就会感到疲倦。经过很长一段时间,自然会变得嗜睡,并会出现头晕的症状。如果不注意调整,就会引起神经衰弱。
2、血糖血脂异常
如果总是困倦没有精神,可能是由血脂和血糖问题引起的。如果是因为低血糖,应该少量多餐来减少低血糖的出现。如果是因为高血脂,可以在医生的指导下服用辛伐他汀作为治疗药物。
3、发作性睡病
没精神,嗜睡,有时不是单一症状,也可能是身体其他疾病的一部分导致的,例如传染病、内分泌疾病、代谢紊乱或心脑血管疾病。因此,如果长期困倦、乏累的话,应该保持警惕,去医院检查,查明病因,以便可以及时进行针对性治疗。
4、抑郁和压力
患有抑郁症或压力大的人,往往会在生活中胡思乱想。每当这个时候,就会失去对生活的追求,缺乏积极向上的动力。整天浑浑噩噩,思想上不安定,精神更是被折腾的疲累,犯困几率更高。
5、贫血
疲劳和嗜睡是贫血症最常见的症状,可能伴有头晕,头痛,耳鸣,眩晕和注意力不集中。这些症状,大多是由于肌肉或神经系统的贫血引起的.。虽然当今这个时代食物对于人们来说不再匮乏了,但由于人体消化吸收,饮食等原因,对人体所需的铁和某些氨基酸的吸收仍然不够,就可能导致贫血的出现。
如若平时经常犯困,应该多注意休息,多吃蛋白质含量高的食物,注意维生素的补充,并多吃一些新鲜水果和蔬菜来改善这种症状。如果在一段时间内,症状一直没有得到改善,最好及时就医,查明病因,尽早治疗。
天天困怎么回事没精神2
原因一,熬夜:
不愿意十一点睡觉的,加班工作的,喜欢夜生活的,爱吃宵夜的,喜欢去泡吧的,有应酬的,这些原因大家不陌生吧?你说,这能够睡么?
原因二,健康原因:
中医讲究的是气血,身体好,气血充盈,气乃中气,血能养神,神定则精神充沛,睡眠质量好,反之,身体亚健康,或者是疾病状态的话,气血亏损,血不养神,睡眠自然就不好,睡不好,这觉肯定也不够睡了。
原因三,就是总结,其实以上两点已经足够,
一个是主观原因,一个是客观原因。
那么,有没有解决办法呢?
一,从主观上,学习健康常识,珍惜父母给予的身体之躯,顺应大自然作息时间,日出而作,日落而息,养足气血,长此以往,身体好了,睡眠好了,一切都会好的。
二,客观上,少去晚上的活动,虽然这是一种所谓的时尚和潮流,但是,气血就是寿命,知道这些道理的,就应该刻意的,常识的去做。做一个珍惜生命的明白人。
三,就是心态,从古至今,百岁老人都是心态非常好的人,不争不抢,不气不恼,上善若水,利于万物,海纳百川,心中宽阔,这觉要是不够睡?那就怪了!
还有一个客观原因,精神不振,没事做,人生迷茫,思想困惑,孤独无乐趣,自卑堕落。
倘若一个人,思想阳光,有责仼和义务感,热心于工作,有事做,为亊业,日理万机,为生计奔波,处心积虑,呕心沥血,有紧迫感,想睡都不是。当然精神充沛,工作不怠,心情激扬,就不犯困,尽想睡不够。
天天困怎么回事没精神3
晚上睡够了,白天还是犯困的情况,可能与睡眠质量差有关,也可能是由于缺铁性贫血、慢性脑供血不足、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。建议患者及时到医院就诊,可通过规律作息、调节情绪、应用药物等方式进行调理。
1、睡眠质量差:如果晚上睡眠质量差,如多梦易醒、长时间处于浅睡眠状态,无法进入到深度睡眠,可能会表现出晚上睡够了,白天仍旧会出现犯困现象,还可能会伴有无力、注意力不集中等表现。一般可通过规律作息时间、调节情绪、保持心情舒畅,有利于改善睡眠、提高睡眠质量,从而改善白天犯困现象;
2、缺铁性贫血:因机体中血红细胞含量减少,血液携带氧气的能力减弱,导致大脑出现慢性乏氧状态,就会表现出晚上睡够了,白天还是犯困的情况,还可伴有脸色苍白、浑身无力等症状。患者可通过对症补充右旋糖酐铁分散片、硫酸亚铁片等铁剂,有利于纠正贫血,从而改善上述症状;
3、慢性脑供血不足:常见于脑动脉硬化患者,因血管管腔变得狭窄,导致血流缓慢,致使大脑缺血缺氧,造成慢性脑供血不足,可能会引起晚上睡够了,白天还是犯困的症状,还可伴有头晕、头部昏沉感等症状。
一般可通过遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板聚集药物治疗,同时可遵医嘱配合应用维脑路通片、尼莫地平片等扩张血管药物,有利于改善脑部供血,从而缓解上述症状;
4、神经衰弱:由于长期精神压力大、情绪过度紧张等原因导致神经衰弱,致使患者合并睡眠障碍,可能会表现出晚上睡够了,白天还是犯困的情况。可通过遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁、抗焦虑药物,减轻患者所伴随的焦虑、抑郁情绪,从而使上述症状得以好转;
5、睡眠呼吸暂停综合征:由于患者晚上睡觉时反复出现上气道塌陷、阻塞,引起通气不足,造成睡眠呼吸暂停,从而可出现晚上睡够了,白天还是困的现象。一般可通过无创气道正压通气治疗,也可通过手术等方式解除气道阻塞情况,从而缓解症状。
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