男人睡觉不关灯的原因
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男人睡觉不关灯的原因,在现实生活中,我们晚上睡觉的时候一般都会把灯关掉再睡,这才是常见的现象,但是有的人却喜欢不关灯睡觉,下面为大家分享男人睡觉不关灯的原因。
男人睡觉不关灯的原因1
睡觉不关灯其实是一种心理疾病,是不能忽视的,往往是内心恐惧的表现。开灯睡眠癖,其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大多数时候是由于幼年期开始的,儿童时期看或听了太多的鬼故事,而这些故事的背景、内容及人物常在夜间出现,慢慢地将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起,到了黑夜时容易害怕,在晚上睡觉的时候,不敢关灯,对光非常依赖。
另外,在某一黑暗环境中遇到过可怕的遭遇,或是在黑夜中做噩梦等等,这些恐惧的经历不能及时找到排遣,也可能造成对黑暗的恐惧。
睡觉不关灯的坏处
更容易抑郁:研究人员通过两组仓鼠实验发现,每晚都受到光照的仓鼠明显表现出了多种抑郁行为,即便只是微弱的光线,也足以让仓鼠们变抑郁。
减少褪黑素:我们大脑中含有的松果体,只有在晚上入睡后才可以分泌出褪黑素,而褪黑素可以降低血压、减缓心跳,并提高机体的免疫力,机体若缺少褪黑素,甚至还会增加患癌的几率。
引发眼疾:长时间开灯会导致瞳孔无法真正的放松休息,眼部的神经和肌肉一直处于紧绷状态,尤其是对于儿童来说,长期开灯睡觉,更容易患上近视眼、白内障等疾病。
开关灯怎么调整过来
1、用暖色小夜灯:选择暖色系的小夜灯,会更加柔和些,对人体的伤害也相较小些。
2、循序渐进的改正:纠正不良的睡觉习惯不要过于强迫自己,可以用循序渐进的方法,按照从轻到重的顺序,不断的强化自己,一步步的改掉。
3、生活调理:平时多吃些富含维生素、青花素、褪黑素等的食物,如奇异果、葡萄、香蕉、燕麦片、紫薯等,多吃些新鲜的蔬菜和水果,同时,配合适量的有氧运动,增强抵抗力。
4、认知领悟疗法:让患者了解到对黑暗的恐惧,是童年时期的一种幼稚情绪反映,平时,可以多看些有意义的书籍,多与大自然接触,保持健康的生活习惯。
男人睡觉不关灯的原因2
一般来讲,睡觉的时候总要开着灯,可能是害怕一些可能会发生的危险。所以,在这个时候,就有一些这样的推测,楼主在过去有没有遇到过这样的危险,而这样的'危险,是在关灯以后发生的。这个事情就需要楼主好好的回忆一下。
还有,值得提醒的是,如果楼主愿意好好的回忆一下,还有一种可能,即使楼主很努力的去回忆了,但是还是想不到什么具体的事情。这也是非常可能的。
因为什么呢?
因为,我们人类有可能把一些非常痛苦的记忆,根据自我保护的需要,根据让自己减少痛苦的需要,有可能把它有意无意的压抑了下来,压抑到潜意识层面,就不能被我们的意识轻易的看到。所以,如果是这种情况的话,即使楼主很努力的去回忆,也不一定能够意识到。
或许只有在心理咨询师的帮助之下,在安全的温暖的环境之下,楼主才可能回忆起过去的类似的经历。
当然,在楼主形成这样的心理的过程当中,也会形成许多的一些认识。这些认知,从心理学的意义上来讲,也是值得好好的去讨论的。专业讨论的结果有可能会帮助到楼主。当然,这些可能都需要心理咨询师的陪伴和指导。
总的来说,这样的一个过程,应该是有一些恐惧心理存在于其中的。恐惧是我们人类的一种基本的情绪,恐惧情绪可以帮助我们对危险及时预防,帮助我们更好的保护好自己。如果楼主觉得这个事情对自己来讲,不算是什么大事,也可以放在一边,不用做过多考虑。如果楼主觉得这件事情影响到自己正常的生活,建议寻求心理咨询师的专业的帮助。
男人睡觉不关灯的原因3
有一种人睡觉时关灯则内心恐惧
在你的身边是否有这么一种人,晚上睡觉的时候从来不关灯,只要有人将灯关掉,他会陷入极度的恐惧之中。其实,这是典型的心理疾病。
此心理疾病的出现于个人幼儿时期的成长有关,低于总是在孩子床边将鬼故事及神秘故事的家长,往往会使孩子在晚上出现睡不着觉的现象,长期之后就会导致内心无比的恐惧,自然就连到长大的时候还是开着灯睡觉。
如何克服心理的恐惧
对于这种现象一定要克服,不然会导致心理疾病的加深从而影响日常的生活,至于如何克制也需要技巧。
坚信无鬼神论;对黑暗恐惧的人,旺旺会在你夜里幻想是否身边存在妖魔鬼怪,以至于内心极度的恐惧及崩溃,想要改善这样的心理,建议坚持无鬼神论,只有这样才能避免在夜间总是认为身边存在妖魔鬼怪。
强化内心,尝试关灯;在晚上睡觉的时候,可以不断强化内心,然后安抚内心之后可以将其尝试关上灯,一开始可以尝试关灯几分钟,然后一刻钟,慢慢关更长的时间。
在黑暗中与别人交谈;其实克服内心对黑暗恐惧最好的方式是在黑暗中与别人进行交谈,这样可以转移内心注意一下,从而忘记自己是在黑暗之中。
家人不可强制性关灯
对于有些家长发现自己孩子有睡觉不关灯的习惯会强制性关灯,其实这样的做法不但达不到应有的作用,反而会导致孩子对黑暗的恐惧。
晚上睡觉不关灯其实是一种心理疾病,对于这种疾病不可忽视,需要及时的治疗,只有这样才能利于身心的健康。另外,家长对于患有心理疾病的孩子要加倍的关爱。
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