月经不调要注意九个饮食习惯
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
【导读】:很多女人都有月经不调的毛病,这和日常饮食有莫大的关联,这里要说的就是女人在月经不调的时候应该要注意的九个事情。
1、可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
4、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
5、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重月经的各种不适。
7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。
9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
以上就是女性月经不调后饮食方面该注意的问题,得了月经不调对女性的健康会造成影响。所以,最简单的方法就是从饮食方面进行调理。
月经不调吃什么调理:月经不调的饮食原则
盘点:女人抗癌的五个饮食习惯
狐臭用什么药治 要有好的饮食习惯
哪些饮食习惯能够预防食道癌?预防食道癌要注意些什么?
月经不调怎么调理 黑木耳莲藕巧食调经
怀孕五个月的妈妈要注意什么?在饮食搭配上理当吃啥
中医六个养肾秘方:饮食饮水需注意
三个饮食好习惯吃出易瘦体质
美白牙齿需要养成的饮食和生活习惯
风湿关节炎要注意饮食搭配,5大饮食搭配规范,要牢记
饮食习惯最重要 注意五种容易导致肿瘤的饮食习惯
想要宝宝吃得好 饮食习惯有三禁
8个饮食好习惯 让泛黄牙齿变白
饮食小百科:6大饮食习惯竟是“催命符”
体内水循环不畅?平日要注意饮食
6个不常注意的NG习惯 让你远离易瘦体质
春节 宝宝的饮食要注意5个问题
想要生个漂亮宝宝?孕期注意饮食很重要
月经饮食要注意什么 关于月经期饮食注意事项
油性皮肤怎么改善 不妨从这几个饮食习惯下手
如何看男性将来会秃头 生活中需要注意的六个习惯
男人备孕前 要改变这些饮食习惯
六个饮食习惯 让你告别寒性体质