近视眼怎么慢慢恢复视力方法
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
近视眼怎么慢慢恢复视力方法,现在近视的人越来越多了,有很多都只是小孩子就开是戴眼镜了,让家长和老师心急不已,很多人想知道有没有好的改善视力的方法。,下面分享近视眼怎么慢慢恢复视力方法。
近视眼怎么慢慢恢复视力方法1
远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
推拿操
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
a、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
b、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤
c、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
d、按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-》外上-》外下-》内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
注意营养均衡,多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物
食糖过多,会造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴变长,助长近视眼的病情发展。选用的食品要以补益肝肾为主,目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力,恢复调节功能;加强巩膜的坚韧性,增强它对外界的抵御力量,并防止其继续扩张。
因此要多吃含蛋白质多的食品,如:瘦肉、鱼、蛋、奶;多吃含钙质和磷质的食品,如:牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等;多吃含锌、铬的食品,如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类;多吃含维生素A多的食品,如:动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、 红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。
中医认为近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此,进食具有养肝明目作用的食物,可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物,水果可选择柑桔类。另外,羊肝也是护眼佳品。
此外,医学研究表明,近视眼与微量元素硒缺乏有关。因此,近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛,对本病的防治可起到良好效果。动物眼睛除含有多种蛋白质和氨基酸外,还含有丰富的微量元素,其中硒的含量比其它元素都高。烹调时可采取清炖,如适量放些黑木耳,则疗效更佳。
近视眼怎么慢慢恢复视力方法2
1、贝茨视力训练恢复法
贝茨视力训练恢复法是目前国际上较为认可的恢复视力方法,该方法于1885年由美国的眼科医生贝茨发明,其原理是通过训练来调节眼球中晶状体来完成。方法详解:将双手互搓至手心温热,然后闭眼用手心覆盖住双眼,让眼睛感受到来自手心的温暖。每次往复5次,每次约3分钟左右。
2、晶体操
晶体操,顾名思义就是让眼睛晶体运动起来。那怎么样运动呢?就是让眼睛眼球按照顺时针的方向从左上右下的方向转动10圈,然后按照逆时针的方向从右上左下的方向转动10圈,然后闭眼在慢慢睁开。
3、眼部按摩
所谓的眼部按摩有很多方法,最广为流传的就是大家都很熟悉的中小学生广播眼保健操。这种按摩操对于各个年龄阶段的近视都有很好的效果。首先,第一步揉天应穴,用大拇指轻揉眼眶外上角处的天应穴。第二步则是挤按睛明穴;第三步则是揉四白穴;最后一部是按太阳穴轮刮眼眶。长期坚持下来,这套眼部按摩操对恢复视力有很好的效果。
4、凝视远方
一般而言,近视眼较于普通眼睛更容易疲劳,因此采用凝视远方的方法可以缓解疲劳,减轻近视度。这种方法的操作很简单,只需要找到一处10米开外的草地或者绿树,然后眺望远方仔细观察树叶的细节30秒左右,然后再会看距离自己大约30cm处的物体,观察它的细节约5秒。这样反复20次左右,每天持续3次以上,很快就能达到恢复部分视力。
近视眼怎么慢慢恢复视力方法3
1、含有丰富蛋白质的食物
如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的`时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。
2、含有丰富维生素A的食物
维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。
3、含有维素C的食物
含有维素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
4、含钙丰富的食物
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康。
近视眼患者如何恢复视力?
视力修复 近视眼恢复视力的简单方法
儿童近视如何恢复视力
小孩子近视眼怎么恢复视力
怎么才能让眼睛恢复视力的方法
小孩近视眼怎么恢复视力矫正
近视眼自我恢复的方法
5岁儿童近视眼怎么恢复视力
怎样让近视的人保护眼睛及恢复视力
怎样有效的治疗儿童近视恢复视力
怎么保护眼睛恢复视力的方法
如何让近视眼恢复正常的视力不做手术
怎样让近视眼恢复视力
近视眼怎样才能恢复视力
艾薇儿拉维尼死了吗? 承认得莱姆病但已慢慢恢复
眼睛近视吃什么恢复视力?恢复视力吃什么好?
近视眼如何恢复视力 近视眼恢复视力的方法
近视如何恢复视力的方法
儿童近视怎么恢复视力矫正
儿童近视初期怎么恢复视力
近视恢复视力的最佳方法
如何让近视眼慢慢变好
小孩近视眼如何恢复视力
转动眼球可不可以恢复视力治疗近视
秋季慢跑减肥的正确方法
近视眼怎样可以恢复正常视力
孩子近视怎么恢复视力
怎样近视眼恢复视力
近视眼怎么恢复
怎样让近视恢复正常视力
如何让近视眼恢复正常的视力
什么方法可以恢复眼睛视力
怎样才能使近视眼恢复视力