半夜两三点醒是心火旺
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半夜两三点醒是心火旺,,健康的人一般来说会拥有一个良好的睡眠,因为好的睡眠是我们身体健康的一个晴雨表。但是有大部分食物人都有不同程度的睡眠问题,以下分享半夜两三点醒是心火旺。
半夜两三点醒是心火旺1
凌晨两点醒
中医认为,人的脏腑的功能及自我修复与时间有密切的联系,如果在特定时间里出现一些不同寻常的症状,说明相关脏腑出现问题。那么,如果是肝脏经脉出现问题,就会在凌晨一点醒来,由于凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,肝火太旺盛,很容易醒。
凌晨三点醒
大家都知道12-3点是肝脏排毒解毒休息的时间段,经常3点醒,说明肝脏排毒功能下降,肝不好了。
除了经常这2个时间醒来,怎么样还能判断你的肝脏好不好呢?
一、脸色发黑
在正常的情况下,人的脸色一般是红润的,提示着健康。在肝脏中,会具有一定的铁质储存量。而如果脸色出现发黑的情况,就很有可能是肝脏细胞受到了损害,导致铁质从肝脏中流到血管内,导致脸色发黑。在很多情况下,男性的表现比女性更明显,这跟男性喜欢酗酒、抽烟、熬夜有很大关系。
二、出现黄褐斑
中医上认为,肝脏是藏血的。肝脏在一定程度上会起到清洁、净化血液的作用,如果肝脏不好,气血得不到温暖,血液中的气也就生发不出来,欢畅流动的能力受到影响,就会向下陷,凝结成瘀血。出现了瘀血的女性,大多数皮肤粗糙、脸色灰暗,色素容易沉着,最后形成色斑。
三、指甲上竖线比较多
这表示肝出现了异常反应,因为一般正常的指甲是很润滑的,要是指甲上的竖线出现的相对比较多,而且存在时间很长,这代表着会出现肝阴、肝血缺乏等等,遇到这种情况,应该去医院做一个详细的检查。要是这段时间经常劳累的话,睡眠时间比较少的话,也会引起指甲上的竖线出现的比较多,这跟肝脏的能量损耗也有关系。
四、口中排泄物臭味
肝脏是负责人体排毒解毒的器官,当肝脏代谢能力下降时,分解毒素就会减弱,致使血氨升高,口腔就飘出略带甜味的排泄物臭味,被称为“死亡的气息”。
五、眼睛发黄
巩膜(眼白)的颜色,可间接反映肝脏的功能状态。甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染","巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据。
六、肩膀痛
如果你是因为做一些重量级的运动,出现的肩膀痛是很正常的一种表现,但如果你不是因为外界原因,就要警惕了。
肩膀总是有疼痛的症状,且还是右肩膀痛的话,就是在提醒你肝脏的健康受到威胁,肝脏在我们机体的位置是在上腹部的,而右肩膀正是相对应的位置,如果肝脏出现了恶性肿瘤就会压迫到神经导致肩痛。
生活中,我们该如何保护肝脏的`健康?
1、拒绝熬夜
保证充足的睡眠,作息规律,早睡早起,肝能得到血液滋养和休息,这是养肝血非常重要的一点。
所以,要保持规律的作息时间,拒绝熬夜,每日的睡眠时间保持在7小时以上即可。
2、保持心态平和
经常生气,会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康。保持积极的心态,才会让肝气正常生发,顺条。
所以,在遇到问题和事情的时候,一定不要大动肝火,保持心态平和。
3、食疗泡水护肝
红枣泡水:对于肝功能差的人而言,如果坚持用红枣泡水,持续一周,可以起到保肝排毒的作用。泡水时,最好选择比较大的红枣,将它撕开再泡水,千万不能使用新鲜的红枣。
蒲公英根泡水:蒲公英味苦甘,性寒,无毒,归肝、胃经,具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效,善于清肝、胃热,即可清肝又可疏肝。
凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。
此外,蒲公英不仅可以降肝火,还可以排肝毒,提高肝脏解毒能力,蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
用蒲公英根泡水喝,去肝火、排肝毒,预防肝损伤,是不错的选择!
4、多按护肝穴位——肝俞穴
肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应(如敏感、压痛等),所以经常按摩这个穴位,疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。
半夜两三点醒是心火旺2
夜里2-3点如果比较容易醒,有可能是因为肝脏功能异常而引起的。肝脏功能异常会导致相应的乏力、失眠、健忘等等症状,可以先进行肝脏的检查,看是否有相关的异常。
如果有相关的异常,可以积极进行养肝、护肝的调理,调理的方式包括针对引起肝脏的病因进行控制,如饮酒的戒酒、乙肝丙肝的抗病毒、脂肪肝控制饮食、药物肝停用相应药物,并积极的给予保肝对症的处理。
此外,也一定要有良好的饮食习惯、生活习惯,睡前不要玩手机,要保存正确的作息时间,早睡早起。工作压力、精神压力的巨大,都会导致内分泌紊乱、肝功能异常,一定要缓解压力,改善自身的精神状态。
半夜两三点醒是心火旺3
中医角度是这样理解的:肝火旺盛的“火”是六邪“风、寒、暑、湿、燥、火”之一。通俗的讲,上火是我们体内的阴阳平衡被打破之后引起的内热症。秋季昼夜温差大,气候的变化引起身体的“邪气”横行,进而引发一系列的症状。
肝藏血,主疏泄,肝气郁结会引起脏腑器官机能失调,导致气血两虚,肝火不能排出;而肝血是肝之本,气血失衡,自然就导致了我们夜间失眠,有时睡着了凌晨1~3点还会自然醒来。
关于失眠,到底怎么缓解最好呢?
1、补肝汤
当归、白芍、川穹、熟地、酸枣仁、木瓜、炙甘草。此方具有养肝活血、宁心安神、疏通筋络的作用。如果失眠的同时伴有胸闷、喘不上气等气虚的症状,可以加味药:黄芪,有理气通经的功效。
2、酸枣仁汤
酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川穹、柴胡、夜交藤、珍珠母。此方具有疏肝理气、养血安神的功效。尤其适用因情绪不畅引起失眠的人群。
长期失眠对人体的危害较大,会导致内分泌失调,注意力不集中,精神抑郁,头晕耳鸣等,对我们正常的工作和生活影响较大。除了药物调理外,戴眼罩、点自己喜欢的熏香、房间保持适宜的湿度和温度也可以在一定程度上帮助我们睡眠。
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