健康的十项标志
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健康的十项标志,我们常说身体是革命的本钱,有一个健康的身体我们才能更好的努力拼搏。小编已经为大家搜集和整理好了健康的十项标志的相关信息,一起来了解一下吧。
健康的十项标志1
1、有充沛的精力,能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动,而且不感到过分的疲倦和紧张;
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事情无论大小不挑剔;
3、善于休息,好;
4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化;
5、能够抵抗一般性感冒和;
6、体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀位置协调;
7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎;
8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;
9、头发有光泽,无;
10、肌肉丰满,皮肤有弹性。
心理健康十大标准
1、充分的安全感。
2、充分了解自己,对自己能力做出恰如其分的判断。
3、与外界环境保持接触。
4、生活目标切合实际。
5、保持个性的完整与和谐。
6、具有一定的学习能力。
7、保持良好的人际关系。
8、能适度的表达控制自己的情绪。
9、有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好。
10、在不违背社会道德、规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。(摘自《健康之友》文/张金涛)
健康美女十大标准
1、骨骼发育正常,身体各部分均匀相称。
2、肤色红润晶莹,充满阳光般的健康色彩与光泽,肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。
3、眼睛大而有神,五官端正并与脸形配合协调。
4、双肩对称、浑圆,微显瘦削,无缩脖或垂肩之感。
5、脊柱背视成直线,侧视有正常的体形曲线,肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。
6、胸廓宽厚,胸肌圆隆,乳房丰满而不下垂。
7、腰细而有力,微呈圆柱形,腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围的细1/3左右。
8、臀部鼓实微上翘,不显下坠。
9、下肢修长,两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡,玉手柔软,十指纤长。
10、整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小的感觉,重心平衡,比例协调。
保持健康十大标准
1、善于休息,睡眠良好。
2、眼睛明亮,眼睑不发炎,反应敏锐。
3、头发有光泽,无头屑。
4、肌肉、皮肤富有弹性,走路感觉轻松。
5、体重合适,身体匀称,站立时头、肩、臀位置协调。
6、能够抵抗一般性的感冒和传染病。
7、牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙齿颜色正常,无出血现象。
8、应变能力强,能适应环境的各种变化。
9、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。
10、有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活中的压力而不感到过分紧张。
健康的十项标志2
健康的含义
世界卫生组织(WHO)关于健康的概念又有新发展,它指出:所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的.状态,而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说,它不仅涉及到人的心理,而且涉及到社会道德方面的问题,生理健康、心理健康、道德健康,三方面构成健康的整体概念。
生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病,体重适中,体形匀称,眼睛明亮,头发有光泽,肌肉皮肤有弹性,睡眠良好等。
生理健康是人们正常生活和工作的基本保障,达不到这一点,就谈不上健康,更谈不上长寿。
心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态,包括智力发育正常,情绪稳定乐观,意志坚强,行为规范协调,精力充沛,应变能力较强,能适应环境,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,经常保持充沛的精力,乐于承担责任,人际关系协调,心理年龄与生理年龄相一致,能面向未来。
心理健康同生理健康同样重要。据医学家测定,良好的心态,能促进人体分泌出更多有益的激素,能增强机体的抗病能力,促进人体健康长寿。
道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己,并支配自己的思想和行为,有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。
把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现,屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良,心态淡泊,为人正直,心地善良,心胸坦荡,则会心理平衡,有助于身心健康。相反,有违于社会道德准则,胡作非为,则会导致心情紧张、恐惧等不良心态,有损健康。试看,一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者,何以能谈健康!据测定,这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调,其免疫系统的防御能力也会减弱,最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下,或者早衰,或者早亡。
健康的十项标志3
亚健康的原因
一、是疲劳过度造成的脑体力透支。现代社会竞争日趋激烈,人们用心、用脑过度,五脏功能长期处于入不敷出的超负荷状态,会出现疲劳、精力不足、注意力不集中,记忆力减退、睡眠质量差、颈、肩、腰、背酸痛等亚健热源状;
二是人体自然衰老。40岁过后人体逐渐开始走向衰老,到了一定程度,身体器官开始老化,社会适应能力逐渐下降,特别是人体进入 更年期 后,会出现种种不适,如烦躁、 失眠 、精力下降,机能减退等,虽然人体没有器质性病变,但也非健康状态,所以这时候,人体也会处于亚健康状态;
三是现代身心疾病的前期或手术后恢复期。心脑血管疾病和肿瘤等发病前相当长的时期没有显著器质病变,但已出现功能性障碍如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸等,各种仪器和化验往往难以发现阳性结果,这也是亚健康状态;
四是人体生物周期中的低潮期、人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律周期,有高潮也有低潮,所以,生物周期也会对人体的脑力和体力活动产生影响。
虽然人体的各器官没有器质性病变,但是功能下降,中医认为五脏功能低下表现出的诸多亚健康症状即属“虚劳证”精气不足型,中医学运用整体观念行辨证论治的原则和方法,从均衡调理五脏功能入手,有规律地组成具有自我更新和自我复制能力的有机体。所以说治疗亚健康从中医入手,可以说找到了一条理想的途径。
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