按摩对身体好不好
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按摩对身体好不好,对于很多办公族来说,长期的坐在办公室办公,运动的时间也很少,所以很多人在下班的时候就会去按摩缓解一天工作的疲惫。那按摩对身体好不好呢?
按摩对身体好不好1
按摩是一种在特殊部位施加手法的物理疗法,通过力学作用,热学作用,改善肌肉皮肤血液循环,增强组织器官的新陈代谢,提高免疫功能,从而达到防病治病的目的。平时最好不要天天按摩,因为凡事都物极必反,用经常按摩来缓解身体的疲劳是不科学的,按摩时肌肉处于被动活动,长期的被动刺激会导致肌肉变软,失去弹性,甚至会肌肉萎缩。
经常按摩对身体是有好处的。全身按摩和治疗性按摩一周一次,局部小穴位按摩可以每天进行。穴位按摩和全身按摩对身体的益处非常多,可以疏通经络,调和气血,提高人体免疫力,特别是每天对足三里、涌泉进行按摩,可以强健身体,促进消化,还有利于血液循环、淋巴循环,对人体都是非常有益的,长时间按摩还可以起到延年益寿的作用,在日常生活中这些都是非常重要的保健方法。按摩最好在医生的指导下进行,可以使按摩更加有效。
长期按摩对身体是有一定好处的。按摩可以起到促进血液循环的作用,能够减轻身体血液流淌不畅,可以缓解患者局部疼痛、肿胀症状。按摩也可以起到刺激器官活动的作用,对于器官老化可以起到推迟的作用。经常的按摩,还可以提高自身的抵抗力,抵抗力的增强,能够避免疾病的产生。气色不好的患者通过按摩可以改善气色,按摩还可以起到缓解疲劳的作用。
按摩对身体好不好2
长期按摩对身体的害处基本是很少的,但前提是,必须采用正确的按摩姿势。
许多人长期按摩出现危害,往往是因为按摩姿势不当所导致的,另一个原因和按摩师的技术也有很大关系。
日常生活中许多人因为长时间坐在办公室,没有休息和运动的时间,一天中将近一半的时间都要工作。这样的情况下,通过按摩脊椎和颈部,非常有益于身心哦。不过,长时间这样用按摩替代运动,也不是长久之计,还是尽量抽些时间出来运动一下吧!
按摩对于大多数人来说都有好处,当然有些副作用也是因人而异。一般来说,按摩出现副作用的`人群非常少。不过,身体本来存在疾病隐患的朋友们,最好少按摩哦,否则按摩过程中促进血液循环,反而会加重疾病。
小tips:这类人群不适合按摩:女性经期,孕期,哺乳期,骨质增生,关节炎,急性软组织损伤,局部肿胀,严重的心,肝脏,肺,脑功能不全,肝炎,结核病,肿瘤患者等。
按摩要注意这些问题:
一、选靠谱的地方
按摩非常简单,但也有着需要注意的地方。为了避免按摩过程中出现技师不专业或手法不正确等问题,我们选择的按摩地点最好是比较大型或自己熟悉的。最好别去一些偏远小镇,或看上去简陋的不专业的地方。否则这样就很容易遇上那些按摩的副作用了,如果按摩后感觉身体反而更劳累,那肯定和按摩手法有很大关系。
二、要控制频率
虽说长期按摩对身体无害,但最好还是控制频率。许多白领一族工作繁忙,没什么时间锻炼,所以有点时间就去按摩了。但按摩不能替代运动,建议一周最多按摩三次,一周一次也可以了。这样的按摩频率对身体来说才是合适的,任何事情过多都不好。
三、根据需求来选择按摩方式
按摩对人体来说很有好处,并且有多种不同的功效。按摩能放松调理身体,放松和改善脊椎以及肌肉,对于不同的部位不同的按摩手法,有着不同的好处。女性朋友按摩时,可以根据自己的身体情况和需求,来选择不一样的按摩手法或流程哦!
四、饱腹,过度饥饿不宜按摩
饱腹时不适合做任何事情,包括按摩。而过度饥饿也不适合按摩哦。饭前半小时以及饭后一小时内,同样不适合按摩。
按摩对身体好不好3
中医认为肝主疏泄,只有肝脏处于正常功能才能够让情志和心绪保持安静状态,同时也能够调节全身五脏六腑功能,其实对相关的穴位进行按摩也能够养肝护肝。
对哪些穴位按摩能够养肝护肝?
1、章门穴
首先要站好,双手的大拇指放在章门穴,其他4个食指弯曲使用大拇指指腹垂直对此穴位进行按摩,一直让局部出现酸胀感为止,按摩1~3分钟,能够达到疏肝健脾和理气散结的功效,同时也能够理气。章门穴是脏腑的会穴,主管五脏疾病,对此穴位按摩能够帮助肝疏通气机,维护了肝脏正常的疏泄功能。
2、太冲穴
太冲穴在脚背侧第一跖骨隙后方凹陷的地方。需要端正坐在凳子上,两个腿并拢弯曲,大拇指放在此穴位上,用力的按摩一直让局部出现酸痛感为止,按摩三分钟。对此穴位进行按摩能够达到舒肝以及疏肝养血的功效,除此之外也能够柔肝养肝以及泄肝经湿热。
3、大敦穴
大敦穴在脚趾、大脚趾末节外侧,使用大拇指指腹对此穴位按摩三分钟,一直让局部出现酸胀感为止。此穴位是肝经的穴位,肝主藏血,当情绪抑郁或者发火的时候会引起各种出血疾病,可以配合隐白穴进行辅助治疗。
4、肝俞穴
肝俞穴需要在人们背部,第九胸椎棘突下旁开1.5寸的地方。首先要端坐在凳子上,双手放在背部,大拇指放在子穴位上,垂直的按摩一直让颈部酸胀感为止,每天早晚各按摩一次,每次按摩三分钟能够促进食物消化,加强了体内食物的运化,同时也能够让肝血变得更加充足,保证肝脏正常运行。
5、期门穴
期门穴在胸部,乳【头】之下第六肋间隙,使用手指指腹对此穴位按摩持续2分钟左右。期门穴是足厥阴肝经,肝脏属于身体上最重要的解毒器官,当肝脏失疏泄时不能正常排出体内的毒素,从而引起口臭及便秘,通过对此穴位刺激能够增强排毒代谢功能。
温馨提示
对以上穴位进行按摩能够养肝护肝,另外也应该调整好饮食结构,避免吃辛辣刺激性的食物,可以多吃一些酸味食物,酸味能入肝经,促进食欲,达到了健脾开胃的效果,增强了肝脏功能,提高了身体对钙和磷的吸收,同时也能够调节新陈代谢。
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