宝宝营养膳食食谱
本文已影响7.3K人
本文已影响7.3K人
宝宝营养膳食食谱,丰富的饮食是必须的,营养的,合理的饮食是非常重要的。为了给孩子适量的蛋白质,适量的脂肪和适量的糖,这些是最重要的营养素。下面给大家分享宝宝营养膳食食谱。
宝宝营养膳食食谱1
早餐吃豆酱牛奶羊肉25g鸡蛋粥25g
午餐吃猪肝散鸡蛋50g软米饭50g
下午午点吃点梨汁糯米粥50g
晚餐吃猪肉,菠菜,葱段炖50g萝卜丝汤
夏季推荐营养食谱
早餐吃牛奶葡萄干发饼25g豆浆100g中国菜可以做番茄鱼丸汤软米50g
中午吃米绿豆粥100g
晚餐吃鸡蛋黄瓜汤50g
夏季,注意更多汤。蛋白质主要是植物蛋白质,可以吃豆腐,豆浆等豆制品。
秋季推荐营养食谱
早餐吃鸡蛋粥25g红枣牛奶饼25g
中餐吃什锦米饭50g白菜汤
中午午点吃胡萝卜小米粥50g
晚餐可以吃甜瓜肝泥卷50g鸡蛋花汤
秋天,孩子的食欲一般来说比较好,有利于摄入的营养素。鸡蛋粥是将准备好的'鸡蛋放入粥中,煮一会儿,然后加入少许香油和盐。充满营养。
什锦米饭用碎肉和豆腐煮熟,并用米饭煮熟。煮熟后,加入炒好的蔬菜煮。
瓜泥卷是由瓜和肝泥制成的1英寸宽的小卷。混合时,加入调味料以减少猪肝的涩味。
秋天,天气转冷。儿童往往容易腹泻。胡萝卜可以切成小块,与小米一起煮。它对儿童腹泻有辅助治疗作用。同时,胡萝卜和肝泥可以提供丰富的维生素A,有利于儿童的生长发育。
冬季推荐营养食谱
早餐可以牛奶蛋挞25g芝麻粥25g
中餐吃排骨汤海带丝软米饭50g
中午午点可以吃清蒸红薯50g到100g
晚餐吃白菜剁碎面条汤50g
1岁儿童是仍处于佝偻病年龄。上述食谱中的牛奶,鸡蛋,芝麻,排骨,海带等富含钙,特别是海带,每100g就可以提供1177毫克的钙,牛奶中的钙相对于海带来说不是很好。但牛奶其钙利用率高达87%,因此它也是补钙的良好食品。其他含钙较多的食物包括虾皮,鱼松和豆制品,可以定期为儿童食用。
孩子现在正在长身体的时候,不能长时间吃单一的营养餐。这只会导致儿童的营养需求得不到满足,而且没有全面的供应。如果孩子挑食,不吃食物会让他失去很多吸收营养物质,对身体的需求得不到满足,当然,它会使其抵抗力下降,容易成为细菌或病毒的目标,而且还容易患各种疾病。与此同时,一些成分本身的损失将导致疾病,所以即使孩子不愿意吃,家长也必须想办法让孩子吃,家长不能让孩子的挑食任其发展。
宝宝营养膳食食谱2
宝宝营养食谱大全及做法
胡萝卜番茄饭卷。准备食材:胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许。做的时候胡萝卜洗净,去皮,切碎,放入大碗中;西红柿洗净,去皮,切碎,放入大碗中;米饭倒入大碗中,加少许盐,搅拌均匀;大碗放入蒸锅中,水沸腾后蒸五分钟(也可以在炒锅中翻炒)。
然后另取一碗,鸡蛋磕入碗中,搅打成蛋液;电饼铛烧热,刷一层薄油,倒入鸡蛋液,迅速摊成薄而宽的蛋皮,关火;蒸好的胡萝卜番茄米饭倒在蛋皮上,铺开后将蛋皮卷起,切成小段。胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜,宝宝经常吃胡萝卜可以益肝明目保护视力,促进新陈代谢,增强免疫力,通便润肠预防便秘。宝宝多吃西红柿有助消化,促进牙齿和骨骼发育,预防小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症的作用。
宝宝营养食谱有:
1、蒸蛋膏,最后蒸的嫩一点。也可以给宝宝单吃蛋黄,每天吃半个就可以了。
2、蛋黄粥,如宝宝吃了蒸蛋糕没有消化不良,可以吃点蛋黄粥。
3、猪肝粥,这种粥可以帮宝宝补充铁质。
4、菠菜粥,此粥不仅能帮布包补充铁质,还能润肠通便。给宝宝添加新的辅食后,要观察其大便状况,如出现消化不良或便秘就应该暂停添加。
宝宝营养膳食食谱3
宝宝辅食食谱及做法
1、蛋黄泥
食材:鸡蛋。
制作方法:将鸡蛋煮熟、剥壳,取出蛋黄,研磨成粉,可用开水调和,在两次喂奶中间给宝宝吃。开始时每天喂一只蛋黄的1/8,等宝宝适应后,逐渐增加到1/4、1/2,直至整个蛋黄。
2、苹果酱
食材:苹果1/8个,白糖少许。
制作方法:把苹果洗净后去皮除籽,然后切成薄薄的片,再放入锅内并加少许白糖煮,煮片刻后稍稍加点水,再用中火煮至糊状,停火后用勺子背面将其研碎。
3、红枣泥
食材:红枣100克,白糖20克。
制作方法:将红枣洗净,放入锅内,加入清水煮15~20分钟,至烂熟。去掉红枣皮、核,加入少量白糖,调匀即可。
4、蔬菜泥
食材:绿色蔬菜嫩叶部分,牛奶,玉米粉。
制作方法:将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤;取碎菜与少许水至锅中,边搅边煮;快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。
5、蕃茄汁
食材:成熟的蕃茄50克,白糖少许,温开水适量。
制作方法:将蕃茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎,用清洁的双层纱布包好,把蕃茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用。
健康提示:注意要选用新鲜、成熟的蕃茄。
6、橘子汁
食材:橘子1只。
制作方法:将外皮洗净,切成两半;将每半只置于挤汁器盘上旋转几次,果汁即可流入槽内,过滤后即成。每一个橘子约得果汁40毫升。饮用时可加水1倍。
7、鲜红薯泥
食材:红薯50,白糖少许。
制作方法:将红薯洗净,去皮、切碎捣烂,稍加温水,放入锅内煮15分钟左右,至烂熟,加入白糖少许,稍煮即可。
8、蛋黄土豆泥
食材:过滤土豆泥1匙、切碎的苹果1大匙。
制作方法:取熟蛋黄1/2个进行过滤;把土豆煮软过滤后加入蛋黄和牛奶中进行混合,然后放火上少许加热。
宝宝食欲差家长怎么办提高宝宝食欲的方法
宝宝喂养8误区 这样定制食谱更科学
婴幼儿营养不良的膳食营养治疗
让宝宝一眼爱上的美食 5款卡通造型食谱
不适合小宝宝的高营养食物
宝宝断奶后吃什么 6种美食最营养
两岁宝宝食谱 健康饮食补全宝宝的营养
13-18岁青少年营养食谱 初中生的营养三餐食
骨头汤红枣泥 揭开宝宝辅食的营养真相
美容养颜膳食食谱
5个月的宝宝怎么添加辅食 5个月的宝宝辅食食谱
三伏天如何增加宝宝的食欲 宝宝辅食制作方法
一岁的宝宝不爱吃饭怎么办?哪些食物能增加宝宝食欲
8款宝宝辅食粥铺 简单营养好消化
宝宝辅食能吃南瓜吗 宝宝辅食添加时间表
5款营养甜品 秋天让宝宝食用特别好
瘦身好习惯 如何合理膳食搭配营养
宝宝断奶后 4种营养食品能替代母乳
7个月的宝宝吃什么辅食 7个月的宝宝辅食食谱
关注宝宝饮食 宝宝应该少吃什么食物好?
宝宝营养不良怎么办 如何调理饮食
让宝宝健康发育成长的营养食物
宝宝缺锌表现 宝宝补锌食谱推荐
宝宝辅食食谱大全 一岁以下宝宝食谱
一周岁宝宝营养食谱:这些食物让宝宝越吃越健康
秋凉干燥 4款食疗食谱治疗宝宝咳嗽
用简单食材制作的9款卡通宝宝营养餐
6个月宝宝辅食吃什么?6个月宝宝辅食食谱
宝宝3岁不长个? 专家支招合理饮食营养
宝宝营养辅食食谱大全 宝宝营养辅食食谱有哪些
10种健康营养食物 让宝宝身体更强壮
八个月宝宝吃什么辅食有营养
六个月宝宝辅食食谱