怀孕后能帮助宝宝脑部发育的食物有哪些?
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1.苹果
苹果中含有各种维生素和矿物质元素,维生素C、铁等,这些营养物质对于胎儿智力的发育都有很明显的作用,孕妈平时可以适当的吃一些,不仅可以提高自身的免疫力,还可以促进胎儿大脑的发育,让宝宝出生后更聪明。
2.鱼肉
鱼肉口感柔软滑嫩,在生活中有很多人喜欢吃,鱼肉不仅好吃,而且其中富含丰富的蛋白质能够补充人体的蛋白质,对于补脑益脑非常有帮助。平时孕妈可以多吃一些,对胎儿和自己都有好处。
3.西蓝花
西蓝花是生活中常见的蔬菜,其中的营养成分十分丰富,含有蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素c,胡萝卜素等营养元素。同时西蓝花中的叶酸含量也很高,孕妈怀孕后不妨适当吃些西蓝花,有助于补充叶酸,促进胎儿发育。
4.板栗
板栗是我们生活中比较常见的一种食物,味道也比较香甜,还含有一些营养和热量。如果孕妈肠胃不好的话,不妨多吃几粒板栗,可以帮助缓解这种不适的症状。同时,板栗中的营养物质还可以促进宝宝的脑部发育,不妨多吃。
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