昏昏欲睡吃什么 9种食物能提神
本文已影响2.73K人
本文已影响2.73K人
昏昏欲睡吃什么
1、豆制品
提醒注意,经常昏昏欲睡的朋友应该注意给身体补充铁质。铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
3、姜
如果想要提神醒脑,吃一些姜,效果也是不错的。生姜的辣味能使身体从内部生热,帮助我们的身体增加免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
4、黑巧克力
吃一小口黑巧克力,因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂,含有少量咖啡因可以振奋精神。
5、紫菜
对于经常容易昏昏欲睡的朋友,大家可以适当的多吃一些紫菜。紫菜是一种很有营养的食物,它含有丰富的维生素、蛋白质和食物纤维。所以说吃紫菜可以帮助我们缓解“夏打盹”的麻烦,并且紫菜也具有“一食多补”的作用。中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。
6、醋
醋是一种常见的调味品,那大家有想过吗,吃醋也是能提神的呢!醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,能够起到清神醒脑的效果。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,还可以帮助我们缓解食欲不振的症状。
7、牛奶
牛奶是一种营养价值很高的饮品,大家也清楚喝牛奶有助眠的效果,但是大家听说过喝牛奶提神吗?如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。
8、毛豆
日常饮食中大家经常会吃到毛豆,健康专家指出毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁,也储存铁,因此它铁含量较高,是儿童、老人、妇女补充铁元素,预防贫血非常好的食物来源。
9、橘子
橘子不但含有丰富的钾,它的酸味还能提神开胃。另外,橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗氧化、抗疲劳的效果。
梦见黄昏星有什么征兆
人突然昏迷是什么原因
黄昏的倦美文
胃病不能吃什么 9种食物加重病情
梦见傍晚黄昏什么意思
好神奇!5种睡前吃会变瘦的食物
适合在睡前吃的9种养生食物
孕期吃什么可提高食欲
睡眠不好不能吃什么食物
黄昏海的故事
梦见昏倒有什么征兆
黄昏在爱情代表什么
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
夏季昏睡的提神醒脑方法 适合夏季昏睡的提神醒脑的方法
没食欲吃什么食物调节
梦见昏迷晕倒什么寓意
春季犯困 吃20种食物提神醒脑
吃什么食物能提高免疫力
日落黄昏情话
梦见黄昏是什么意思呢
睡前不能吃的食物 睡前绝不能吃这7种食物
时常昏昏欲睡 都是这些食物惹的祸
头昏沉沉的老想睡觉怎么回事
黄昏恋的危害和后果,60岁黄昏恋的坏处
梦见亲人昏倒
白天总是昏昏欲睡是怎么回事?白天昏昏欲睡怎么办?
梦见黄昏是什么意思
吃什么食物提高肾功能
梦见黄昏傍晚
9种低卡减肥食物 吃吃就能变瘦
减肥不能吃什么食物 减肥不能吃这12种食物
老舅的黄昏恋
黄子韬机场昏倒是怎么回事?黄子韬为什么会昏倒