哪种水果对子宫好

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日常多吃些水果对子宫都是比较好的，比如苹果，橘子。

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其实，如苹果、橘子、桂圆、红枣等，水果中含有大量的维生素、矿物质、微量元素，适当食用对女性身体有一定的好处。此外，部分宫寒的女性不建议食用凉性水果，可以吃一些温性的水果，如荔枝、榴莲、桃、杏等。此外，患者日常还可以多吃山药、红枣、桂圆等暖宫食物，对子宫也是很好的。

子宫对于女性来说是非常重要的，日常一定要做好对子宫的`保养工作。患者首先要做好保暖工作，避免腹部、手脚等部位着凉，日常要多喝温开水，避免食用一些辛辣、刺激、油腻、寒凉性的食物。此外，患者还要适当进行一些体育锻炼，如瑜伽、慢跑等，有助于增强患者自身的免疫力。平时还应注意个人卫生习惯，尤其是阴部卫生，还应避免不洁性生活。

对子宫好的水果，如果平时没有特殊的症状可以选择性味平和的，比如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子等，这类水果性味平和，具有补充子宫必须营养的作用。如果有宫寒或者阳虚的症状，还可以选择温性的水果，偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等，能够暖宫。

哪种水果对子宫好2

子宫肌瘤患者需要禁忌哪些水果？

提出这个问题的题主，可能是担心部分水果中也会含有植物雌激素，会对子宫肌瘤疾病造成不利影响，但实际上，并不用担心这一点，部分水果如草莓、石榴等中少量的植物雌激素并不会对机体的雌激素水平造成不利影响，也不会对子宫肌瘤疾病不利。

相反，很多国内外的研究发现，饮食中充足的蔬菜水果摄入反而可以降低患子宫肌瘤的风险。

（图为国内医学杂志中的一篇研究报告：影响子宫肌瘤单因素及多因素回归分析研究结果截图）

研究认为，蔬菜水果之所以可以降低子宫肌瘤的发生风险，可能与其中含有大量的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸以及抗氧化物质物质等有关：抗氧化物质可以抑制活性氧自由基对细胞DNA的损伤及炎症反应/维生素C可以阻断亚硝胺合成，降低肿瘤风险/膳食纤维能够抑制雌激素的肝肠循环，降低其活性，从而减少和降低子宫肌瘤发生。

所以，无论是已经罹患子宫肌瘤的患者还是高危人群，正常的摄入水果对健康有利无害。

相对于担心水果，以下这些饮食习惯或生活方式更应该注意和调整：

一、高热量、高脂肪饮食习惯。

这里的影响主要体现在这几方面：1、高脂肪饮食如过多的肉类等难以避免会摄入过多的饱和脂肪，而饱和脂肪会刺激雌激素分泌增加。2、高热量及高脂肪的`饮食习惯不利于体重的控制，而机体的脂肪含量过高，也会影响雌激素水平上升。3、高脂肪饮食习惯中油炸煎烤食物摄入过多，会影响肠道菌群的健康，从而增加胆汁转化为雌激素的风险。

二、酒精、烟草、睡眠及情绪。

酒精、烟草对子宫肌瘤疾病有不利影响，同时熬夜、睡眠质量差、长期精神紧张或压抑会影响机体的内分泌系统，间接的影响雌激素水平，对子宫肌瘤的治疗或控制同样不利。

三、避孕药物或含有大豆异黄酮等含有雌激素的保健品。

口服避孕药会直接影响激素水平，而大豆异黄酮等含有雌激素的保健品就更不用说了，集中大量的摄入经过提纯的保健品对雌激素水平的影响是可想而知的，它们与大豆等食品中的天然雌激素不同，太过集中且纯度较高，失去了大豆中的大豆异黄酮具有的对雌激素双向调节的好处。

关于子宫肌瘤患者的饮食及生活方式等建议：

1、控制体重，减少脂肪含量。肥胖的女性不仅子宫肌瘤发生的风险较高，其乳腺相关疾病的风险也会增加。

2、少油炸、少煎烤、少油烹调、少吃高糖食物、少甜饮料，避免烟酒。

3、适量肉类。肉类的摄入不宜过多，即便无肉不欢也要控制，优选饱和脂肪含量相对低一些鱼虾鸡等白肉，红肉中的猪牛羊等肉类适量，每天肉类摄入量控制在2两左右或150克以下，其中红肉、白肉各占一半为宜。

4、多蔬菜、适量水果、豆制品、粗粮以及奶制品。

它们对子宫肌瘤的影响有益无害，新鲜蔬菜最好顿顿都有，每天吃够500克，种类不少于3种，其中深绿叶的蔬菜占一半以上/水果吃够半斤，优选新鲜的应季水果，经期时避免吃过凉的水果同时注意，鲜榨果汁也不可代替水果/豆制品每天50克左右为宜，可以起到很好的调节雌激素水平的作用/粗粮中的薯类、杂豆类及全谷类（燕麦等）不仅对降低子宫肌瘤及乳腺疾病风险有好处，对控制体重也有帮助/奶制品适量，每天250～300ml，过多也不太建议。

5、作息规律、不熬夜、定期运动、心情要好。

总之，保持和调整好自己的饮食习惯，再配合良好的生活习惯，不仅有利于平衡和调整身体的激素水平，对预防和降低其他疾病的发生风险同样有益处，为健康多增添一些保障。