眼部按摩最佳时间

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眼部按摩最佳时间，在日常生活中，我们会时常接触各类电子产品，这种长时间的用眼，会导致我们的眼睛疲劳，甚至可能引发眼部疾病。所以眼睛疲劳时，可以进行眼部按摩。接下来便详细介绍眼部按摩的情况。

眼部按摩最佳时间1

眼球是眼睛的重要组成部分，按摩眼球不仅能够放松眼部肌肉，还能改善眼部肌肉的功能，也能缓解青少年因过度用眼导致的`视觉疲劳和假性近视，并能延缓眼部衰老。一般眼部按摩应该在上午10-11点或者下午4-5点钟进行最好，因为此时学习工作任务繁重，用眼频率高，眼睛最易疲劳。每次按摩时间最好不要少于8分钟，还应配合按摩印堂穴、攒竹穴、睛明穴、太阳穴、四白穴等几处穴位。按摩完后，向远处眺望一会，效果更佳。

1、早晨起床的这个时间段里，是消除眼袋和黑眼圈最佳的时机，要好好把握。

2、起床做好清洁工作之后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的肌肤，约按摩分钟左右。

3、能有效促进眼部周围的血液循环、消除眼袋，还能适当的起到保护视力的作用。

眼部按摩最佳时间2

眼睛按摩对视力恢复有一定的帮助，主要适用于假性近视，效果较为显著。对于长期存在的轻、中度真性近视等视力异常情况，也有一定的改善作用，但不能保证能够完全恢复，而重度视力异常一般难以通过眼睛按摩恢复。眼睛按摩主要是通过按摩穴位起效，配合中医穴位针灸可有更好的效果。

1、睛明穴：位于内眼角内侧的凹陷中，是治疗视物不清、夜盲症、近视等病症的常用穴位之一，按摩睛明穴可促进降温除浊，有助于视力恢复；

2、四白穴：位于瞳孔直下方、眶下孔凹陷中，具有缓解目赤痒痛、改善头痛眩晕的功效，按摩四白穴有助于缓解疲劳、辅助视力恢复；

3、攒竹穴：位于内侧眉梢凹陷中，具有吸热、生气的作用，按摩攒竹穴有助于滋养眼睛、促进视力恢复；

4、太阳穴：位于颧骨上方、外眼角外侧凹陷中，按摩太阳穴可缓解疲劳、提高注意力，对促进视力恢复也有帮助；

5、其他：瞳孔直上方、眉毛上1寸的'阳白穴，瞳孔直上方、眉毛正中位置的鱼腰穴，眉梢外侧凹陷中的鱼腰穴，外眼角偏外侧的瞳子髎穴等穴位均位于眼睛周围，日常进行按摩对改善视疲劳、促进视力恢复也有益处。

眼睛按摩对视力恢复的作用有限，长期存在视力异常的人群或重度视力异常者，可通过佩戴眼镜矫正视力。也可考虑到医院进行激光手术治疗，促进视力恢复。

眼部按摩最佳时间3

1眼部按摩手法

正确的眼部按摩手法1.以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸，然后以无名指指腹轻压眼轮筋，采取顺时针方式环绕眼部轻压，来回三次。

正确的眼部按摩手法2.用食指侧边，放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后，顺势往太阳穴拉提。然后，另一手以无名指指腹，沾取适量眼霜由眼头涂抹至眼尾。这个动作除了能协助质地更快被吸收外，也有助提拉松垮眼尾。

正确的眼部按摩手法3用一手的中指和无名指指腹，轻轻撑开眼尾纹路，再用另一手的中指指腹，在纹路部位画小螺旋按摩。双指滑按眉尾的三角地带最后食指与中指指腹形成剪刀手，食指指腹放在上眼头处，中指指腹放在下眼头处，然后由眼头往眼尾拉提即完成。

正确的眼部按摩手法4.从眼角到眼头提拉将中指及无名指指腹，放在眼角顺势轻柔地推往眼头，然後将中指指腹放上眼头，无名指指腹放下眼头，同时往太阳穴顺滑提拉，到太阳穴时再往下轻压一下，同样来回三次。

正确的眼部按摩手法5.温敷舒缓双眼最后，将双手搓热，轻轻盖住双眼。促进血液循环。

2九大用眼小常识

不用手揉眼睛。

当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

不乱用眼药水。

由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的`眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

不戴隐形眼镜。

现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

冬天多眨眼。

冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。

连续用眼绝不超过40分钟。

专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

外出要戴太阳镜。

眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，就要戴上太阳镜。

多吃黄绿色蔬菜。

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

打乒乓球、多转动眼睛。

专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。