湿气吃什么蔬菜
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湿气吃什么蔬菜,如果不注意体内很容易就会染上湿气,湿气重的话会十分影响人们的日常生活,会感觉疲劳没有精神似的,只有脾脏维持健康状态,身体运化水湿能力提高,那么下面看看湿气吃什么蔬菜
1、冬瓜
冬瓜是可以帮助有效改善湿气的,冬瓜中富含丰富的维生素以及矿物质,并且冬瓜有着非常好的利尿的作用,还可以帮助消肿祛湿,对于体内时期重的人是非常友好的,可以做清炒冬瓜或者是冬瓜炖排骨都是非常不错的,坚持吃冬瓜可以帮助有效改善湿气,最重要的'是价格非常便宜,也可以自己在家种植。
2、绿豆芽
绿豆芽可以帮助有效除去湿气,绿豆芽中含有丰富的营养成分,不仅仅可以消暑还可以有效祛湿,尤其是在炎热的夏天,可以多吃一些绿豆芽,可以帮助加快人体的新陈代谢,帮助排出人体的湿气,可以让身体更加健康,清炒绿豆芽就是非常不错的食物,可以消除湿气。
3、苦瓜
苦瓜是非常适合湿气重的人服用的,虽然味道不太好,但是营养价值是非常高的,苦瓜可以帮助消除湿气,并且还可以帮助排出人体毒素,苦瓜还有着非常好的减肥的作用,可以吃苦瓜杏仁,也可以清炒苦瓜,效果都是非常好的,不过需要排出湿气,一定要多吃才可以看到效果。
1、山茼蒿:这种蔬菜大家都经常食用,因为它富含多种维生素,食用它可以让肝脏保持健康,清除体内湿气和毒素。山茼蒿可以清炒是,也可以凉拌食用,煮汤也是不错的。
2、地瓜叶:这种蔬菜是非常好吃的,而且还有促进排便、防止便秘、排毒祛湿的作用,将新鲜的.地瓜叶用沸水焯几分钟,然后捞出沥干水,用并蒜茸和少许盐、油拌匀食用,味道是非常好的。
3、萝卜叶:不但萝卜有营养,萝卜叶也是很有营养的蔬菜,它有清热下火、清肠排毒的作用,经常食用萝卜叶可以把体内的湿毒排出体外。我们可以把新鲜的萝卜叶和瘦肉一起炖汤饮用。
4、芦笋:芦笋是非常还吃的蔬菜,它含有多种营养成分,有祛湿利尿、排毒的作用。芦笋可以煮汤,也可以炒鸡蛋或者炒肉食用。
5、莲藕:我们经常食用莲藕,一般都是和排骨炖汤食用,有利尿祛湿的作用,经常食用莲藕能促进体内毒素快速排出。莲藕可以煮熟食用,也可以凉拌食用,莲藕榨汁饮用也是非常好的。
1、扁豆。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中,消暑清热。解毒消肿,除湿止泻。适用于脾胃虚弱,便溏腹泻,体倦乏力,水肿,白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐,腹泻,胸闷等病症。扁豆高钾低钠,经常食用有利于保护心脑血管,调节血压。
2、香椿。香椿的根、皮,去蒙呱湿,止血止痛,双湿性腰腿疼,具有良好的作用。香椿的叶子消炎,解毒,杀虫。香椿的果实,祛风散寒,止痛。治风寒外感心胃气痛,风湿性关节疼痛。
3、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛湿消肿的.作用。冬瓜皮水煎可治肾炎,心衰,肝硬化及脚气等。
4、赤小豆。赤小豆解毒,清热利水去湿。用赤小豆一把,一条200克以上鲫鱼,将去除麟及内脏,放锅内煮熟,吃鱼喝汤。赤小豆与薏米仁(炒黄)共煮水喝祛湿利水。
5、葫芦。消炎利尿去湿,治水肿鼓胀。葫芦瓤子一个,赤小豆50克水煎服。日服两次。
6、紫菜。紫菜软坚化痰,清热利尿去湿。治不寐,利咽喉,除脚气等。
7、蚕豆。蚕豆健脾和胃,除湿凉血,快胃和脏腑。蚕豆、冬瓜皮100克煮水喝,或已数年以上的陈蚕豆煮水喝,治肾炎水肿,糖尿病。常年食用硬皮蚕豆可防骨质缺钙病。能消食固齿令人轻健多力。
8、白屈菜,白屈菜利尿祛湿,利肝,止痛。治水肿,肝硬化,脚气病,外用可治蜂蛰疮肿。
9、鲤鱼。鲤鱼下水器,利小便,镇咳平喘下。入安胎,消肿去湿质水肿,服满,咳嗽气喘,胎气不安。
10、黑豆。黑豆具有祛风除湿,调中下气和血解毒,利尿,明目等功效。黑豆含有丰富的维生素e。能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,养颜美容。此外,其丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动。预防便秘黑豆应能力,肝肾有为老年人食用
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