儿童扁平足如何矫正
本文已影响8.27K人
本文已影响8.27K人
方法/步骤
第1节:躁关节内翻和踱屈运动。预备姿势:坐位,两膝自然伸直。
动作:
1跟关节先破屈,接着作内翻,坚持片刻。
2放松,恢复到预备姿势。重复12-16次。
第2节:足趾屈曲运动。预备姿势:同第I节。
动作:
1足趾用力屈曲、合拢,同时足背弓起、坚持片刻。
2还原成预备姿势。更复12-16次。
第3节:足趾抓物练习。预备姿势:坐位,两膝屈曲成直角,足旁放咒若干弹子。
动作:
1用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。
2抓完后休息片刻,再重复进行。共练习5-10分钟。
第4节:足下滚球或木棍运动。预备姿势:坐位,两膝屈曲,足下置一球或一木棍。
动作:
(1)趾用力屈曲,然后用足滚动足下的球或木棍。
2滚动2-3分钟后,休息片刻,并放松足部肌肉。重复练习3-5遍。
第5节:足弓站立练习。预备姿势:两足成内八字站立位。
动作:
1足趾屈曲,足背弓起,身体稍向前倾,使身体重心落在足趾上。
2维持数秒钟后,放松回到预备姿势。重复15-20次。
以上的方法对治疗扁平足还是比较有效的,但需要坚持。矫正扁平足和矫正近视眼也是同样的道理,近视眼需要眼镜好,扁平足的矫正也离不开谢,因此家长还要注意孩子的鞋是否合适,不然受力不均匀,走路更加痛苦。
怎样矫正儿童驼背呢
儿童近视矫正的方法
扁平足的矫正方法及原则
矫正腿型x型腿矫正动作:有效6个动作矫正X型腿
扁平足的矫正方法 如何进行有效治疗
儿童驼背怎样矫正呢
教你如何矫正胎位
儿童驼背矫正方法
盆骨前倾如何矫正
扁平足怎么穿高跟鞋
儿童口吃矫正怎么做
扁平疣如何根除 扁平疣如何治愈
儿童侵犯行为矫正
儿童扁桃体发炎如何防治?
腺样体面容如何矫正
扁平足有什么危害
扁平足有什么危害(集合)
儿童怎么矫正口吃呢
如何矫治儿童口腔不良习惯
儿童扁桃体炎防治如何作
常穿拖鞋当心扁平足
扁平足适合跑步吗
圆肩驼背如何矫正
儿童牙齿矫正简介
如何瘦腿矫正腿型
扁平足脚宽穿什么鞋
扁平足可以穿板鞋吗
热水泡脚不是人人适合,儿童常泡易患扁平足
儿童时期矫正的方法
儿童矫正筷哪种好用?
日常如何矫正凸嘴
矫正儿童不良的偏食习惯
电脑脸要如何矫正