学前儿童体育锻炼的注意事项
本文已影响4.25K人
本文已影响4.25K人
学前儿童先天体质的强弱是可以通过后天的营养和锻炼加以改进和提高的。重视小儿体育锻炼对改变儿童体质,提高健康水平,促进德、智、体、美全面发展有重要意义。
学前儿童的大脑皮质兴奋状态占优势,而抑制能力较差,他们对新事物有很强的好奇心,也喜欢模仿,而且好动;骨骼较柔软,可塑性大;肌肉纤维细,力量弱;心肺功能差。因此,学前儿童的锻炼必须适应他们的年龄和身体状况。
学前儿童的体育锻炼应遵循寓教于乐的原则。对他们应开展一些丰富多样、有趣的运动和娱乐活动,并且应多配合音乐来增加趣味性。幼儿应以灵活性、模仿性强的娱乐活动为主,如拍皮球、捉迷藏、做模仿操和小兔拔萝卜等。
另外,走、跑、跳跃、平衡、攀登、投掷、做操等都适合学前儿童锻炼。家长或教师可带领孩子到儿童公园内练习,但要注意安全,应守秩序,家长或教师不可离开孩子。
学前儿童的锻炼,先要学会基本运动姿势和动作,例如走、站、跑的正确姿态,如何单脚跳、双脚跳等,再进行10米的往返跑;在地面上的长条木板上走,练习平衡能力;两手交替拍皮球,边走边拍球等运动。同时,应利用空气、日光等自然因素开展户外活动。
家长或教师应在孩子活动中和运动后对他们进行细致的观察,有的孩子身体不适或疼痛怕对老师说,有的孩子也说不清楚。因此,在天凉时,应观察孩子是否有打喷嚏、寒战、面色苍白、口唇青紫等寒冷反应;在天气暖和或气温较高时,应注意有无出汗过多及精神萎靡现象。在儿童活动后,应观察其精神状态、食欲和睡眠情况。
小学生体育锻炼
冬天锻炼需注意事项
夏季锻炼需要注意的事项
儿童生长发育的注意事项
体育锻炼七大注意 体育锻炼七大注意事项
斜方肌锻炼注意事项
居家锻炼注意事项
在家里锻炼身体的注意事项
走路锻炼注意事项
跑步机锻炼的注意事项
居家锻炼的注意事项
小学生体育锻炼有哪些项目
老年人锻炼应注意的事项
在家里锻炼身体 在家里如何锻炼身体如何在家里锻炼家里锻炼减肥家里锻炼身体的方法
体育锻炼要注意什么
体检前的注意事项
老年人锻炼的注意事项
肌肉锻炼前后饮食注意事项
冬季锻炼注意事项健身
大肌肉群锻炼注意事项
肱二头肌锻炼的注意事项
春季锻炼身体需要注意的事项有哪些
儿童教育保险的注意事项
儿童房间装修:儿童房间装修的5大注意事项
老中青锻炼的注意事项
进行肌肉锻炼的注意事项
体育锻炼有哪些项目
儿童运动教育注意事项
学龄前儿童运动的注意事项
呼吸功能锻炼的注意事项
儿童体检注意事项
三岁幼儿夏季锻炼的注意事项
夏季锻炼的注意事项