怎么提高孩子的自控力
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怎么提高孩子的自控力,对于孩子的自控能力的培养,其实作为家长我们可以从多方面来培养。不仅可以从孩子的角度出发,也可以从家长本身的角度出发,下面来看看怎么提高孩子的自控力。
一、孩子犯错时,父母要有耐心。
要想让孩子养成自我约束的习惯,在他犯错的时候,父母就不能态度粗暴,应该心平气和地讲道理,让孩子明白是非,自己下决心改正。
这样才能保证孩子不会犯同样的错误。 对孩子的任何错误,即使是再小的错误,都应该给予重视,及时地帮助纠正。 可以由全家成员和孩子共同讨论解决问题的办法,这能让孩子更好地约束自己,自觉地避免错误。
二、通过训练,培养孩子的做事意志力。
家长可让孩子学下棋、画画等,让孩子经过努力学会这些技能,在这其中锻炼他们注意的集中性和耐心。另外,家长要培养孩子做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响,都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍,督促他在一定时间内完成某项活动,使他感受到成功的喜悦。
三、不要打断孩子的注意力
缺乏自控力的孩子主要便在就是攻击行为和注意力缺陷。所以,父母要在平时日常生活中多注意保护孩子的注意力,比如当孩子一个人在玩耍的时候,或者在做一些日常所规定的事情时,家长不要轻易的去打算孩子,尤其是对于3-6岁的孩子来说,日常重要的3件事情就是:日常好习惯、与人交往、遵守规则。
四、家长要努力成为孩子的伙伴。
父母要经常鼓励孩子,经常和孩子倾心交谈,要孩子知道你一直关心他、爱他,从而使孩子产生做事的积极性。如果父母对孩子努力做的事不闻不问,这样就会使孩子感到失望,从而放弃手中的事。
五、与孩子交流的`方法要适当。
当父母友好而适当的与孩子交流时,不仅能让孩子好好听话,还能让帮助孩子学习处理周围事物,帮助孩子解决冲突,让孩子学会自控与合作。父母看到孩子的优点要及时鼓励表扬孩子,让孩子更加积极。父母看到孩子的缺点也要及时纠正孩子的缺点。
六、家长要以身作则成为孩子的榜样。
对于孩子来说,他的学习的主要来源就是模仿,而模仿的对象就是来自身边的父母了,因此父母的一言一行真是太重要了。往往,孩子就是通过社会学习、榜样模仿,产生了自我强化,从而起到控制自己的行为的作用。
别是自己遇到了什么事情的时候,就火急火燎地先坐不住了,见不得孩子有一丁点的小过失,自己首先能够静下心来才行。
为什么孩子的自制力水平会有高有低?
1.客观生理因素
心理研究学家对冲动型和克制型这两类”孩子”的大脑进行扫描,发现大脑中与自制力相关的活动大都集中于前额叶的右侧。如果前额叶的右侧收到抑制或者发育未成熟,就会导致孩子自制力低下,前额叶是人类大脑成熟最晚的区域,即便到了二十几岁,它仍然在成长变化。这或许能解释为什么十几岁的青少年自律性比较差,并且比其他年龄段的人群更倾向于寻求刺激。
此外,心率变化值天生就很大的人抵制诱惑的能力会更强,这进一步证明了有些人在抵制诱惑方面具有先天优势。最后,性别因素也不可忽视。一般来说,男性克制冲动的能力要逊于女性,但女性克制冲动的能力会随生理周期变化而变化。但这并非说一旦这样就不能改变,正常情况下后天的影响一般都比先天的大很多。
2、家庭教养方式
如今大多数孩子是独生子女,通常能独享父母的宠爱,不太有需要忍耐的时候。此外,在常见的隔代抚养中,老人对他们的需要有求必应,甚至有求速应,那么孩子可能就不会养成”克制冲动”的观念,因为在他们看来一切都是“所见即所得”,甚至“所想即所得”。孩子习惯于遵从家长、老师的想法,很少做出独立的决定。如果自行抵御诱惑,他们中的大多数就会茫然失措,听任本能做出决定。
3、社会经济地位或许也是影响自制力水平的一个因素
进一步研究表明,那些家境较好、智力水平较高的孩子,其冲动性会略低于平均水平。显然,社会地位、经济状况不同会造成教养环境的差异。除此之外,聪明的孩子更有可能会使用某些技巧,有意分散对眼前“诱惑”的注意力以摒弃干扰,因而也就更能应对“延迟满足”。
如何培养?
人的自制力虽然带有先天性,但后天的影响、教育、自身修养更为重要。自制力的培养跟其他能力的培养一样,应该尽早开始。一般来说,小学高年级阶段是锻炼孩子自制力的最佳时机,错过了这个年龄阶段,再锻炼孩子的自制力就要花费更多的时间和精力了。
如果孩子在小时候就慢慢形成了很好的自制力,对于他们以后的成长和发展有极其重要的积极作用。那么,如何培养孩子的自制力品质呢?
1、从“他制”到“自制”
孩子的自制力形成有一个过程,对于年纪较小的.孩子还不能判断和评价自己行为的适宜度,这时,家长就要制定一些必要的“家规”了。比如放学回家一刻钟休息吃东西,饭后休息半小时然后练钢琴,练完琴收拾书包,之后到九点之前这段时间可自由支配,这样孩子慢慢就形成了习惯。
要注意规矩不能太多,要善于抓住主要矛盾,要给孩子留一点空间。“他制”还可以通过家长、老师、朋友、同学等外力来进行,比如,孩子不能坚持晨读,可以请小伙伴每天和孩子一起晨读,这样相互监督与促进,孩子就能很好的坚持下来从而形成良好的自制力。
2、逐渐延长孩子延迟满足的能力
父母培养孩子自制力的关键,即培养孩子的”延迟满足”能力,这种能力实际上是自制力的表现。“延迟满足”不是教会孩子凭空等待,也不是一味压制孩子的`欲望,而是让他们明白这样一个人生规则:好多愿望并非一朝一夕就能实现,你必须为此付出长期的努力才行。
孩子的自制力的形成都有一个过程,不管是家长还是孩子都不要急于求成,另外,孩子自制力的形成过程中可能会有反复的现象,遇到这种情况,家长要从孩子的实际出发,对孩子要有足够的耐心,可以采用循序渐进的方式,比如孩子贪玩,家长可以让孩子在第一周时每天学习半个小时再玩,如果这很容易做到;第二周每天学习增加至40分钟,第三周每天学习50分钟再玩。自制力也就自然而然地形成了。采取这个方法,有利于培养孩子的自信,并且不会给孩子造成过大的心理压力,使他们能轻松地锻炼自制力。
3、让孩子掌握一些必要的克制技巧
注意力转移法,就是在受到不好的刺激时,可以先想点或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时,必须把舌头在嘴里转上10个圈。
心理暗示法,积极的心理暗示可以用来形成过人的意志力。比如,当坚持不下去时,告诉自己:“我一定行,只要坚持!”“太棒了,我又完成了一道题!还有三道题,我就大获全胜了!”等等。
回避刺激法当遇到可能使自己失去自制力的刺激时,应竭力回避。如隔壁有人骂我,就不侧耳去听,而是外出散步。这样就避免发怒造成冲突。
积极补偿法,比如如果自己要做一件自己很不擅长的事情或者很不喜欢的事情时,就告诉自己如果我要是完成了,就对自己实施一些奖励来补偿自己,比如看一部喜欢的电影,吃一顿大餐等等。
第一,家长要关爱孩子,不动声色地观察孩子,发现他做得不好时,不要急于批评,而要给出具体措施,让孩子心服口服。
第二,最好在幼儿时期就养成孩子“令行禁止”的习惯。比如吃饭不喝饮料,不光平常这样,节假日也不例外,谁劝说也不破例。让孩子从小就知道:家庭有家规要遵循,学校有校规要遵守。
第三,孩子自控力做得好时,家长要表扬,做得不好时,家长要惩罚。比如孩子打骂了同学,家长要用“同理共情法”让孩子反思、道歉。如果孩子看见想要的东西没有得到及时满足,就大哭大闹,满地打滚,家长可以用“暂停法”,让他先到一边呆着,等他冷静下来再给他指出错误之处;也可以用“取消特权法”,让孩子失去一些日常生活中的权利。总之,让孩子知道自己的错误,多惩罚几次,他自然记住教训了,知道什么可以做、什么不可以做。
家长要想培养孩子的自控力,首先要注意自己的言行。不能对孩子做整体性评价,要就事论事。不要拿自家孩子跟别人横向比较,孩子只要比以前进步一点点,家长就要及时肯定和表扬。
家长和孩子之间要建立良好的.情感联系,让孩子知道家长对他的爱,愿意平等对待他,也会真正尊重他。家长在训练孩子自控力方面,要宽严有度。最重要的是,家长要做好自我表率。如果自己都没有自控力,怎么能要求孩子有多好的自控力呢?
心理学家艾莉森·高普尼克说过:“你是什么样的人,你跟孩子关系怎么样,比你对孩子怎么做要重要得多。”
如何教育和陪伴孩子真的是一门艺术。世界每分每秒都在变化,育儿问题也日新月异,家长应该在和孩子同行的同时,经常反省、思考,找出一些适合自家孩子的方法和技巧!
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