苹果泥断食法
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苹果泥断食法,苹果泥断食法是苹果汁断食法的一种变法,它不是饮用苹果汁,而是食用苹果泥。苹果是大家最为熟悉的水果之一,在生活中也是最常见的。下面分享苹果泥断食法。
苹果泥断食法1
《本草纲目》中记载了苹果的养生功效我们已经有所了解,其生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等功效都是人们健康的福音。实行苹果泥断食法,每天人体不仅可获取300千卡(1225千焦耳)左右的热量,而且还摄取了一定的食物纤维,因此,它有很好的润肠通便作用。
苹果泥断食法的具体操作方法
用搅拌机将苹果绞为泥状就成为苹果泥。每次食用中等大小的苹果1.5个(约300克)即可。每天吃2次,即每天吃3个苹果左右的苹果泥。需要注意的.是,在苹果被绞碎前,最好放在冰箱内冷藏保存,使其中的果糖的甜度增加。用这样的苹果制成的苹果泥会更加好吃。当然,吃苹果泥时也可以加入少量的盐。
一般说来,苹果汁断食法与苹果泥断食法的作用大同小异,各人可根据自己的喜好来选择。不过,胃肠功能虚弱的人,还是选择苹果汁断食法为宜。
另外,制作苹果泥时,本来应连皮一起绞碎,但是由于近年来农药的大量使用,苹果皮往往有农药残留,所以还是去掉皮较为安全。
需要注意的是,以下几种人不宜食用苹果,也不宜采用苹果泥断食法。
溃疡性结肠炎的病人,吃苹果不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人,冠心病、心肌梗死、肾病患者慎食。
苹果泥断食法2
1、青苹果红苹果哪个营养
青苹果和红苹果的营养价值不同,所以没有哪个更好的区别。
中医认为苹果颜色的不同其保健效果各有侧重,但是因为营养成分不同所以适合的人群不同。青苹果有利于新陈代谢,它富含膳食纤维和多酚,不会被胃酸破坏,能顺利到达肠道,有利于益生菌的生长,促进肠胃的健康,止泻效果好,同时其也可促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,适合青年人食用。而红苹果则降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康,适合老年人吃。
2、青苹果红苹果有什么区别
青苹果皮青,肉脆,较为相比如红苹果的甜它是带点酸的。青苹果含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖,维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效,红苹果口感爽脆,较甜红苹果在维生素C含量上占有绝对优势,比青苹果含量高达4倍之多。但青苹果的热量比红苹果少。
3、吃苹果要注意什么
我们吃苹果是一定要注意将苹果清洗干净,注意不要直接食用打蜡的苹果,蜡质会上海人的肝脏,这样对人的身体健康十分不利。同时不要食用苹果果核,果核里的氢氰酸会让人产生晕厥感。同时有溃疡性结肠炎的病人不能吃,由于苹果质地较硬,而有酸的刺激,不利于肠溃疡的愈合。
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