冬天皮肤干燥喝什么补水
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冬天皮肤干燥喝什么补水,面部清洁不够彻底就会滋生细菌,补水之后还需要我们锁住这些水分,大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑,冬天皮肤干燥喝什么补水都get了吗?
冬天皮肤干燥喝什么补水1
首先应该要多喝的就是白水了,多喝水可以帮助改善血液循环,血液流通顺畅,对于保养皮肤也是会有帮助的。而且每天喝足了水,对于人体的代谢也会有帮助,可以减少产生毒素。人体内的水分保持充足,皮肤也会保持水嫩,冬天天气干燥,水分流失比较快,千万别忘记喝水。不要等到渴了才想起来喝水,这种状态已经处于缺水。但也不要喝太多水,每天喝八杯水差不多,多了会给肾脏带来负担。
还可以喝茶,也不是随便乱喝的,要喝对茶才好,喝不对对身体也是没好处的。推荐一种茶,冬天可以经常喝,就是用生地黄、桑叶和大枣一起泡茶喝,其中的生地黄可以帮助养阴补血,就可以帮助滋养皮肤。桑叶则是能清肺和润燥,也是能达到养颜润肤的效果。大枣可以补血,血液充沛的时候,相当于是在滋润皮肤,气血充足的时候,皮肤就会显得红润有光泽。
用喝汤的方式,来滋润皮肤也不错,会减少皮肤干燥。有一种汤比较合适,就是用猪皮、胡萝卜和麦冬一起煮汤喝,能够帮助补充胶原蛋白,也能滋养皮肤,没事喝一点,皮肤干燥的问题,或许不容易找上门。猪皮当中含有丰富的胶原蛋白,而胡萝卜含有大量的膳食纤维和胡萝卜素,还有很多的维生素,抗氧化的能力就比较强,也是能够达到滋润皮肤的效果。麦冬可以润肺清心,也可以滋阴,用来滋润皮肤还是有一定好处的。想要改善皮肤干燥问题的女性,不妨尝试适当多喝这样的汤。
喝水保养皮肤的时候,也要注意改正不良习惯
有些不良习惯,是会加快水分流失的,还会容易引起皮肤干燥的问题,对健康也很不利。就比如说饮食上总喜欢吃辛辣刺激的食物,长期如此,就会影响血液循环,让血液流速变快,这样水分流失就会更快,还会给皮肤带来其他问题。
除了吃,还有一件事也要多注意,洗澡时间不要太长,有的人喜欢泡澡,就会洗很长时间。却不知道皮肤经过热水的刺激之后,水分会容易流失。况且长时间的.洗澡,还会容易供氧不足,空间太小,水汽上来,就很容易发生头晕的现象。
冬天皮肤干燥喝什么补水2
一 、蜂蜜
蜂蜜有“女性美容圣药”之美誉,富含多种对皮肤有益的物质,能给肌肤增加营养,补充肌肤水分,使肌肤光滑有弹性。蜂蜜中含有47中微量元素,如钙、铁、锌、镁、钾等等都是人体所需的物质。蜂蜜还具有润肠道的作用,改善便秘现象。每日食用蜂蜜,可使肌肤水水嫩嫩。
二 、梨
冬季最适合吃的水果非梨莫属了,既能补充肌肤水分,还能润肺止咳,在寒冷的冬季,感冒咳嗽是经常的事,梨还是冬天养生最好的水果,梨富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,能美容皮肤、滋养肠胃、促进消化。但梨是属于寒性食物,脾胃虚寒者少吃。
三 、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素。维生素具有美白肌肤、减少色素沉着,改善暗沉肌肤的作用,西兰花中含有的物质还能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。多吃西兰花还能预防癌症的产生。
四 、白萝卜
白萝卜富含矿物质和维生素C,维生素C的含量比梨和苹果高出8―10倍,能防止肌肤老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。有利于肌肤锁水屏障的形成,具有强效抗氧化作用,富含的纤维素能促进肠胃蠕动,改善便秘现象。
五 、胡萝卜
胡萝卜富含多种维生素和大量的胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,促进皮肤的新陈代谢、增强肌肤锁水功能,使肌肤水嫩光泽。
六 、甘蔗
甘蔗的含水分非常高,水分就占甘蔗的84%,对抗冬季干燥的肌肤这些水分是必不可少的,甘蔗的含铁量在众多水果中也是名列前茅的。具有滋补清热的作用,能治疗低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,反胃呕吐。能生津止咳、润肺效果非常好。但甘蔗性寒,脾胃虚寒的人少食。
七 、猕猴桃
猕猴桃具有“水果之王”的美称。富含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸和钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等。猕猴桃具有强效的抗氧化作用,能防止老年斑的形成和色斑的形成,延缓衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。
冬天皮肤干燥喝什么补水3
黄瓜,含水量96.7%。
黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
生菜,含水量95.6%。
平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。当夏季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。
芹菜,含水量95.4%。
芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外,芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状。
萝卜,含水量95.3%。
萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西红柿,含水量94.5%。
西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。
青椒,含水量93.9%。
所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉,也许青椒可以给你提供一些改变。
花椰菜,含水量92.1%。
不要小看花椰菜,它不仅含有大量的水分,还可以降低胆固醇和对抗癌症。2012年的一项研究发现,十字花科蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳【腺】癌的风险。
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