对肾好的食物和水果有哪些
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
对肾好的食物和水果有哪些。身体的健康每个人都应该重视,良好的生活和饮食习惯能够帮助我们保持健康,同时我们也可以通过外力来帮助我们,下面和大家分享对肾好的食物和水果有哪些。
对肾好的食物和水果有哪些1
1、大葱
现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“强肾补阴”。对男性来说,每周应吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。
2、桑葚
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。
3、冬瓜
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显着减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示,冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用;民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
4、栗子
栗子素有“干果之王”的美誉,冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子,就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“肾之果”的美名。
5、韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下”。可补益肝肾,壮阳固精。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。”
6、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
7、黑米
黑米性味甘温,有补益气血,滋补肝肾的功效。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素。在晚间食用黑米还能达到补血养颜的功效。
8、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
9、柠檬
美国“好生活”网最新载文提示,常喝柠檬汁水可预防肾结石。柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙,防止钙沉积形成结石,还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取,但在柠檬中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说,饮用柠檬汁最好。
对肾好的食物和水果有哪些2
黑豆
第一种要介绍的食品就是黑豆。笔者亲身经历,连吃几天黑豆之后头发变得比以前更加黑亮,且有防止便秘的作用。超市中即可买到,回到家泡一泡,在用盐水大料煮一下就是很好吃的休闲零食了。中医认为黑豆是入肾的`食物,有着补肾黑发的作用。如果您的头发有问题不妨尝试一下。事实上,黑色的很多东西都是补肾的,如黑芝麻、黑米等。
羊肉
第二种要介绍的食物就是羊肉。羊肉是一种很好的补肾壮阳食物,且味道鲜美。中医认为其可以补虚驱寒。食用方法也多种多样,不过笔者建议羊肉炖汤喝,营养成分不会流失。喝完羊汤之后身体会有暖暖的感觉。注意发热的病人不能吃,且与红酒不能同时食用,会造成腹泻。
韭菜
第三种要介绍的补肾食物是韭菜。韭菜自古以来就被认为是壮阳佳品,有着“阳草”的美称。中医认为韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。食用方法笔者推荐韭菜炒鸡蛋,简单美味。
栗子
第四种要介绍的食物是栗子。中医认为栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。 在秋冬之交,栗子正当时。您可以在街上买点糖炒栗子,也可以买些生的板栗回家煮一煮,凉了栗子的皮不是很好扒,所以趁热吃哦。
山药
山药也是一种补肾佳品,食用方法也是多种多样,炒菜炖汤、蓝莓山药都是很美味的吃法。中医认为山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。笔者常常切成小段,蒸一下,蘸着酱料吃,也很美味。
核桃
核桃也是一种补肾食物。核桃的药用价值很高,有健胃、补血、润肺、养神、补肾、延年益寿等功效,是补肾健脑的佳品。家里面有考生的可以多备一点。
注意事项
羊肉注意区分真假,现在市场上假货较多。
除了多吃益肾食物之外,好好保养也很重要。
对肾好的食物和水果有哪些3
1、干贝
干贝可以滋阴补肾,干贝性平、味甘咸,能够补肾滋阴,所以肾阴虚的应该常食干贝。
2、鲈鱼
鲈鱼也可以补肝肾,性平味甘,既能补脾肾又可补肝肾、益筋骨。
3、栗子
栗子性温味甘,除了有补脾健胃的作用外更有补肾壮腰之功,对于肾虚腰痛者建议使用。
4、山药
山药可以润肺益肾,为中医上品之药,除了具有补肺健脾作用外还能益肾填精,凡肾虚之人宜长食之。
5、枸杞子
枸杞子可以补肝益肾,性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰疼,久服能延年益寿等功用,尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
6、黑芝麻
黑芝麻可以润肠补肾,黑芝麻性平味甘,有补肝肾润五脏的作用,对于因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用,除此之外还有核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的效果。
当我们选择食物补肾的时候,还是要结合自我的实际情况来进行选择养肾食物,不可偏吃某一种养肾食物,也不能乱吃不适合自己的养肾食物。
补肾的食物有哪些
哪些食物和水果含维生素B
哪些食物和水果蔬菜有维生素b2
最补肾壮阳的食物有哪些
蛋白质高的食物水果有哪些
壮阳补肾的食物有哪些
维生素b有哪些食物和水果蔬菜
温补肾阳的食物都有哪些
养肝补肾的食物有哪些
女人补肾吃啥好?调理女人肾虚的食物有哪些?
黑色食物主补肾 6种补肾食物你吃过哪些
促进消化的水果食物有哪些
维生素a有哪些食物和水果蔬菜
吃哪些食物对肾不好呢
补肾强身的食物有哪些
钾含量高水果有哪些 钾含量高的食物和水果排行
水果酒有哪些?什么水果酒好喝
补肾的食物水果
养肾的食物有哪些
健身可以治疗肾虚吗 肾虚吃哪些食物好
水肿吃什么食物更好 消水肿的食物和水果
补肾食物有哪些
孕妇不能吃哪些食物和水果
男补肾壮阳的最佳食物有哪些 壮阳食物排行榜10强
孕妇不能吃哪些食物和水果呢
养肾的食物 养肾的食物有哪些
滋养肾脏的食物有哪些
补肾的水果有哪些
对胃好的食物和水果 对胃好的食物和水果有哪些
孕妇咳嗽不能吃哪些食物和水果
碱性食物和水果:什么是碱性食物 碱性食物有哪些
孕妇不能吃哪些食物和水果蔬菜
维生素b2有哪些食物和水果蔬菜