吃什么能促进骨骼愈合
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
吃什么能促进骨骼愈合,俗话说伤筋断骨一百天,患者出现骨折的症状之后,一定不要过于着急,必须要细心调理才能促进骨骼的愈合。保证营养的均衡,需要吃什么能促进骨骼愈合?
吃什么能促进骨骼愈合1
第一、食用富含骨胶原的食物
出现骨折的情况后,大家可以通过食用一些富含骨胶原的食物来促进骨头的愈合,比如猪皮,猪蹄等,这些食物都是不错的选择。需要注意的是,虽然多吃骨胶原的食物能够促进骨头的愈合,但是由于这些食物比较油腻,所以患者在疾病的初期尽量的不要多吃,以免起到适得其反的作用,建议大家在骨折三周以后可以进食这类食物。
第二、食用富含维生素d的食物
患者在骨折期间,不仅需要补充体内所需的钙元素,同时还需要补充维生素d,因为大多数情况下患者都会在室内调养,尤其是腿部骨折的患者,他们需要长期卧床,这样就无法晒到太阳,从而缺乏维生素d。一旦缺乏维生素d就会影响体内钙质的合成,从而影响钙质的.吸收。富含维生素d的食物主要包括鱼肉,肝脏,蛋黄,芝麻酱,豆制品等。
第三、食用富含维生素c的食物
富含维生素c的食物也可以促进骨头的愈合,主要包括花菜,甜椒,西红柿,草莓,山楂,猕猴桃,柑橘等。骨折患者在患病期间可以多吃这些食物,不仅能补充体内所需的维生素c,还可以促进疾病的康复。
吃什么能促进骨骼愈合2
金枪鱼
很多人在日常生活中也比较喜爱吃金枪鱼肉,它的营养价值是非常高的,对于呵护大脑的健康具有非常好的帮助。
同时它还有大量的维生素d,而维生素d是骨骼健康的重要组成部分,所以适当的补充些金枪鱼能够帮助加速骨骼的恢复和健康。
瘦肉
想要让骨骼快速愈合,离不开高质量的蛋白质,而瘦肉中优质蛋白含量非常的丰富,如果身体缺少优质蛋白,就会影响骨组织的形成。
所以多吃点瘦肉,能够帮助为身体补充足够的蛋白质,促进骨骼吸收钙质,而且还能够释放有助于骨骼再生的生长因子,加速骨骼的愈合。
绿叶蔬菜
呵护骨骼的健康,在日常生活中绿叶蔬菜也是必不可少的,因为绿叶蔬菜中含有丰富的维生素k,这种成分对于加速骨骼愈合也具有非常好的帮助。
像我们常见的卷心菜,羽衣甘蓝等,它们中的维生素k的含量非常的丰富,这种补充剂能够帮助降低患上髋部骨折的风险。
猕猴桃
我们都知道,猕猴桃中含有丰富的维生素c,而维生素c是人体胶原蛋白形成的至关重要的一种物质,所以在平时多吃点维生素c,能够有效的帮助加速骨骼的愈合。
同时维生素c还能够帮助破坏自由基,减轻炎症,有利于骨骼的健康成长和发育,提升身体的免疫系统,所以在平时多吃点猕猴桃,也能够帮助加速骨骼愈合。
牡蛎
牡蛎是一种营养价值非常高的海产品,它其中的锌元素含量非常的高,要远远高于其他的蔬菜,而锌元素对于骨骼健康也是一种非常至关重要的微量元素。
因为锌元素能够刺激成骨细胞,对于骨折的恢复起到至关重要的作用,所以在平时适当吃点牡蛎,也能够帮助加速骨骼的愈合,让你的骨骼病变得更加的强壮。
红肉
铁元素对于胶原蛋白的形成也具有非常好的作用,它而且它能够帮助提高血液中的血红蛋白水平,加速体内血液循环,为骨骼提供足够的血液和养分,加速骨骼的愈合。
所以人在骨骼之后一定要多吃一些红肉,能够帮助为身体补充足够的铁元素,能够有效地帮助缩短骨骼的愈合时间。
李子
李子也是我们日常生活中非常常见的一种水果,如果你在日常生活中爱吃李子的话,对骨骼的健康也是非常有帮助的。
因为李子中钾元素的含量非常的丰富,而钾元素对于骨骼的健康和愈合也有一定的作用,它会促使骨骼吸收营养元素,让骨骼变得更加的健康。
喝什么牛奶能促进长高呢
怎么才能促进孩子健康成长
刀口没愈合能吃羊肉
伤口未愈合能吃生蚝吗
抗抑郁吃什么好?芦笋能促进5-羟色胺合成
伤口没愈合能吃牛肉么
什么时候骨骼停止发育
儿童吃什么补品促进大脑发育
儿童吃什么促进钙吸收
小孩吃什么可以促进大脑和智力发育
吃黑豆能不能促进排卵
骨骼型国字脸怎么判断 骨骼型国字脸怎么瘦脸
宝宝骨骼发育不良是什么原因
伤口没愈合能吃羊排吗
吃什么能够促进骨骼生长呢?
益生菌还能保护骨骼?食用5步别搞错
什么食物能促进肠胃吸收
什么影响宝宝骨骼发育
儿童促进钙吸收应该吃什么药
什么促进骨骼发育 促进骨骼发育方法
伤口愈合能不能吃韭菜
促进减肥的食物大放送 新妈妈减肥不能吃什么
男性养生常吃6种肉类 促进性功能助育
1日3分钟去水肿正骨骼 简单扭脚踝就能瘦
儿童吃什么促进大脑发育
怎么服务才能促进销售
能够促进心肺功能的运动
骨骼具有什么作用都分为几点
为什么婴儿的骨骼比成人的多
晚上失眠吃什么食物促进睡眠
骨折愈合慢怎么办
进促进婴儿语言能力发育的方法
什么样的风水才能促进财运