最强寒潮带来大降温!这样保暖养生抵御寒流大boss
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【导读】:根据中央气象台的预计,20日至25日“霸王级”寒潮正在南下,将在本周影响我国大部地区。大寒流的来袭会给人体健康带来极大的威胁,你怕了吗?
大寒流将登陆,如何做好养生保健的工作?
赏雪莫忘保暖(低温好发心脏病和中风)
寒潮蓝色预警,许多人一听到此波寒流有机会在海拔1000公尺处高山下雪,兴奋不已,准备上山区赏雪。但是,你知道吗?这样的寒流低温也会对心血管健康造成影响。这是因为当温度降低时,血液浓稠度增加,血管收缩使血压容易不稳定,这样的现象会增加血液在血管内凝固机会,进而增加冠心症等心脏病及梗塞型中风急性发作的风险。
低温御寒不可马虎(三高患者加强留意)
低温来袭,本站网提醒,民众特别是老年人和患有三高疾病者,除了规律服药,起居与活动更要配合人体的生理时钟,早晨起床动作要慢一点,起床後可以先喝一杯温开水来调节生理机制与御寒。做好御寒保暖,一定要注意头颈部及四肢末端的保暖,如帽子、口罩、围巾、手套、袜子及防滑鞋,以多层次穿着,方便随着温度变化来穿脱衣物。
泡温泉御寒术(时间别超过15分钟)
上山赏雪民众如果要顺道泡温泉,特别是糖尿病、高血压、胆固醇过高患者,更要注意相关的泡汤安全事项。本站网提醒,泡汤时间勿超过15分钟,以免因四肢血管扩张,周边血流量遽增,引发心血管或脑血管急症;泡汤後勿太快起身,以免发生晕倒意外。
泡汤时最好有亲人陪同,避免独自在个人池,免得发生意外时没人知道,错失黄金治疗时机;温度勿超过40℃,若刚喝过酒,或吃过麻油鸡、羊肉炉、麻辣锅等大餐,也要避免饭後马上泡汤,最好等饭後1.5小时或2小时再进行。
胸闷、胸痛、呼吸困难(立即采取急救措施)
天冷多留心,健康就多一份保障!本站网也呼吁,民众在寒流期间,饮食要定量并注意情绪,避免因天冷而大吃大喝或是情绪起伏太大;多喝温热水、多摄取纤维素,以预防便秘,以及避免突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等,以严防心血管疾病急性发作。如果突然有胸闷、胸痛、呼吸困难等症状,或是发生脸部表情不对称、单手无力下垂、口齿不清的情形,一定要采取急救紧急送医。
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