经常吃草莓的好处
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经常吃草莓的好处,草莓是日常生活中很常见的一种的水果,大多数人喜欢吃草莓,草莓不仅味道香甜,而且对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理的作用,下面我们来看经常吃草莓的好处有哪些?
经常吃草莓的好处1
补血益气
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
润肺生津
滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
抗癌
草莓还具有抗癌的功效,草莓所含的鞣酸,能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害,从而在一定程度上减少癌症的发生。草莓中富含一种抗氧化成分,这种成分可抑制食道癌的癌前病变。研究人员指出,冻干草莓预防食道癌的效果尤其明显,因为草莓在排掉水分后,其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。研究人员此前在对实验鼠的研究中也发现,冻干草莓可遏制实验鼠食道肿瘤的发展。
防治动脉硬化
近来医学家发现,经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。
治咽喉肿痛
据记载,服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、声音嘶哑症。
提神醒脑
草莓还可以帮助我们提神醒脑,草莓含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。
促消化
食草莓对积食胀痛、胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦,是极为有益的。草莓中含有的果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,改善便秘。
凉血解毒
在广州一带有一种野生地锦草莓,当地人将其茎叶捣碎用来敷疗疮有特效,敷蛇咬、烫伤、烧伤等也很奏效。
促进生长发育
草莓中所含营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用,对老年人的健康亦很有益。
清热解暑
中医认为,草莓有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。
草莓可以改善肤色,减轻腹泻,缓解疾病。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效,用它制成各种高级美容霜,对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。
清新固齿
草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。
大量吃草莓的坏处
1、过敏
眼下正值草莓大量上市的时节,鲜嫩红润的草莓不仅看着诱人,吃起来也是酸酸甜甜特别爽口,可是如果吃得太多了,由于草莓性凉,胃还没有分解,就会被吸收进入血液,有些过敏原就会导致过敏。
吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关,这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似。
草莓表皮上有软毛针尖,这类茸毛的性质也跟花粉一样,因为花粉就是由植物茸毛构成的。这些都可能引起过敏。
过敏体质的人或者对草莓过敏的人要注意,新采摘的草莓先吃少量,不要一次吃很多,如果有过敏反应,就要立即停止了。
另外,在吃草莓之前建议用盐水先浸泡,再用清水冲洗,尽管比较麻烦,但盐水的杀菌效果很好,足以起到清洁草莓的作用。
2、腹泻
草莓表面带有许多细小的籽,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。
因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的.人,就很适合吃草莓。
可是,那些肠胃较弱的,胃酸过少,吃东西容易发生腹泻,甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人,就不适合多吃草莓了,否则会带来腹泻困扰。
腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果。
3、脱钙
草莓因为草酸太多,吃多了会脱钙,这点要注意。刚吃完草莓别急着刷牙。
像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙,减少牙齿表面的硬度,此时,马上刷牙会造成牙面的损伤,久而久之,还容易造成牙齿过敏。
草莓虽然是很好的提神、开胃果,但是性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。
容易痛经的女性朋友月经来潮时不要吃太多,以免加重痛经。草莓草酸钙含量较高,因草酸钙引发尿路结石的病人也要适当减少食用量。
经常吃草莓的好处2
吃草莓的好处
通常吃草莓对人体有很多好处。 它可以补充体内多种维生素,还能滋润润肺和止咳,还能清热利尿,对人体消化不良和贫血及高脂血症有很好的预防作用。 此外,吃草莓通常对皮肤有很多好处,可以使皮肤变得柔嫩,也可以延缓皮肤老化。
草莓的常见吃法
1、草莓果酱
有许多种可食用的草莓。 除了新鲜的食物,杨果酱也是一种很好的吃法。 您可以从椎弓根中取出新鲜草莓,将它们切成小块,然后将它们加入冰糖中两小时。 将来,草莓将在大量果汁中腌制。 这时,将它们倒入锅中,将它们揉成厚厚的果酱。 将它们取出并放入干净的瓶子中。 将它们存放在冷藏库中并随身携带。
2、草莓配酸奶
当与草莓一起食用时,它也可以制成蛋糕。 它可以在烤蛋糕的顶部装饰,以增加蛋糕的营养。 此外,将蓝莓和酸奶混合在一起制作奶昔也是一个不错的选择。 你可以将草莓放入泥中后放入泥中,然后将它们与酸奶混合并充分混合。 蜂蜜的顶层可以吃。
经常吃草莓的好处3
草莓不能和什么一起吃
草莓+地瓜:会肠胃不适,会导致肠胃功能紊乱,不利于人体消化系统的功能,不利于人体的生长发育和新陈代谢。
草莓+红薯:会导致胃肠不适,不利于人体消化系统的功能,不利于人体的生长发育和新陈代谢。
草莓+黄瓜:会破坏维生素C,不利于人体对维生素c的消化和吸收,日常生活中应尽量避免食用。
草莓+樱桃:会易上火,导致扁桃体发炎,小便赤黄,大便干燥等,不利于人体的生长发育。
草莓+猪排:会胃肠不适,会导致肠胃功能紊乱,不利于人体消化系统的功能,不利于人体的生长发育。
草莓宜和什么一起吃
草莓+榛子:可预防贫血,可以提高我们的免疫力,增强体质,与此同时还可以滋润皮肤,对便秘有一定的预防作用,还可以预防心血管疾病的产生。
草莓+红糖:可利咽润肺,可以补气虚,补血,活血,并且对身体有一定的保健作用,还有这一定的美容养颜作用。
草莓+冰糖:可解渴除烦,可以滋润我们的肺部,使人呼吸顺畅,还可以止咳平喘,还可以降血脂,降血压。
草莓+牛奶:有助于维生素B12的吸收,可以补充人体所需的蛋白质,还能够美容养颜,补充营养,抑制肿瘤的产生,还能够起到安神的作用。
草莓+酸奶:可助消化、解渴安神,能够促进肠胃的蠕动,从而可以促进营养物质的消化吸收,还可以保护我们的肠胃,还有着一定的防癌抗癌的作用,同时还可以提高人体的免疫力。
草莓+豆腐:可减肥淡斑,可以预防心脑血管疾病,并且对癌症有一定的预防作用,还可以软化血管,抗血栓。
草莓+玉米:可祛斑美肤,可以促进肠胃的蠕动,能够有效的抗氧化,抗衰老,并且对癌症有一定的防治作用,还可以防治便秘,降血脂,降血压。
草莓+山楂:可补虚养血,降血脂,从而可以有效的预防,心血管疾病,还能够开胃消食,活血化瘀,并且还可以抗衰老,抗氧化,有一定的美容养颜作用。
草莓+橙子:可美白肌肤,可以促进肠胃的蠕动,增强人体的食欲,还能够,有效的治疗呕吐,肝胃郁热等症状。可以提高人体的免疫力。
哪些人不适宜吃草莓
痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人
痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食,草莓中含有的草酸性物质会导致毛细血管发育不良,草不利于他们病情的恢复,甚至有可能加重他们的病情。因此日常生活中应尽量避免食用。
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