芒果的作用和功效
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
芒果的作用和功效,芒果是日常生活中常见的一种水果,很多人都喜欢吃芒果,芒果具有很高的营养价值,以下就是小编为大家整理的一些关于芒果的作用和功效的资料,大家一起来看看吧!
芒果的作用和功效1
1、芒果的功效
芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
芒果能降低胆固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病。
芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。
芒果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
2、芒果的作用
1、食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
3、芒果的营养价值
芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食,可能引起发黄病。由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的`皮炎,故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。此外芒果是少数富含蛋白质的水果,多吃易饱。要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。还有,过敏体质者慎吃芒果。
据中医食疗性味分析,芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船浪,效用与酸话梅一样。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口翳闷,不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。
芒果的作用和功效2
芒果干的营养价值
芒果干富含维生素A和蛋白质,这在水果中是非常罕见的。其次是维生素C含量,要知道维生素C可是美容养颜保健养脾胃的重要营养成分!
大家在吃芒果干时候都感觉得到芒果干的丝,特别是不成熟的芒果干能够感觉非常明显,这些都是芒果干富含的粗纤维!芒果干还富含糖类、人体所需矿物质,少量脂肪,都是主要的营养成分。
芒果干的功效与作用
1、芒果干治疗综合性眩晕
芒果干对胃有保护作用,增强胃粘膜。止晕止呕,对于晕眩症、旋转性眩晕(梅尼埃综合征)、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。
2、防治心血管病
芒果干能够降低胆固醇,有利于防治各种心血管疾病,促进血液循环,利尿护肝,排出毒素!
3、芒果干治疗气管病变
比如咳嗽、咳痰、气喘等,都是气管有炎症造成的,多吃芒果干有去疾止咳的功效,对于长期器官病变也有辅助食疗功效。
4、促进肠胃动力
芒果干的粗纤维能够增加肠胃蠕动,使分辨肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。
芒果还是减肥瘦身的好水果
芒果有助于减肥,主要原因是芒果的热量低。并且芒果中还含有蛋白质。这在水果中是非常罕见的。不过芒果中含糖分,适量吃芒果是通过增强体内代谢,利尿增加体内水循环等提高机能消耗热量的方式作为减肥辅助。
芒果中虽然富含糖分,但是吃芒果不可过量,减肥过程中一天2~3个即可,尽量在饭后吃,糖分作为能量提供的源泉,吃饭少吃主食(碳水化合物)。了解更多具体的芒果干减肥法可以继续浏览:吃芒果会胖吗
芒果干一天吃多少合适
如果是小芒果干,一天最多吃2~3个,不要一次性吃完。如果是大芒果干。吃一个就够了!特别大的,那就分着吃吧,一天吃半个来讲就够了。一般芒果干果肉的摄入量在300克/天。
芒果干吃多了会造成肠胃不适、皮肤过敏以及气血不足等症状,了解详情可以点击:芒果吃多了会怎么样 芒果一天吃多少合适。
什么人不适合吃芒果干
1、对芒果干过敏
极少数人吃了芒果干会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质,就不宜再吃芒果干了。
2、肾功能障碍患者
芒果干不利肾脏,所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果干,最好不要吃,更不能多吃。
3、气血不足者
气血不足的人吃芒果干属于雪上加霜,气血不足一般是胃动力差,芒果干属于寒性水果,越吃芒果干就约会降低肠胃蠕动,使肌肉无力。一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭。
芒果干的功效与作用及禁忌
生芒果的功效与作用
芒果的功效以及作用
青芒果的功效与作用
芒果的功效与作用有什么
青皮芒果的功效与作用
芒果的功效与作用有哪些
芒果的功效与作用推荐
芒果的功效与作用害处
芒果功效与作用
芒果的功效与作用以及禁忌
芒果的功效和作用 芒果可以多吃吗
芒果的营养价值及功效与作用
水仙芒果的功效与作用禁忌
芒果功效大防癌改善大脑 芒果不能和什么一起吃?
孕妇吃芒果的功效与作用
香蕉的功效与作用 莓果类的功效与作用
小芒果的功效与作用
芒果的作用吃芒果的好处和副作用
芒果干的功效与作用
芒果有哪些功效与作用
有关芒果的功效与作用
芒果的功效与作用及禁忌
芒果的功效与作用及营养价值
芒果的功效与作用及食用方法
芒果的功效与作用价值
芒果的功效作用与禁忌
芒果的功效与作用禁忌
芒果的功效与作用是什么
孕妇吃芒果干的功效与作用
芒果的功效与作用及禁忌有哪些
芒果有什么作用功效
芒果的作用和功效 芒果有什么作用和功效