气色不好怎么办
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气色不好怎么办,很多女性朋友都希望一辈子都能美美的,尤其希望自己能拥有好气色。今天小编就来跟大家一起聊一聊气色不好怎么办,希望能够给到大家帮助,感兴趣的小伙伴一起来看看吧。
气色不好怎么办1
红枣黑木耳汤
材料:红枣50克、黑木耳15克、冰糖适量。
做法:先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净,放入小碗中,加水和冰糖适量,将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣,或分次食用。
功效:滋阴和营、补益气血的功效,适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血,如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
燕窝蜜枣汤
材料:燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。
做法:将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。
功效:此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
当归黄芪乌鸡汤
原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。
桃红四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。
做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水,煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
功效:桃红四物汤,其安全性、有效性历经千年验证,含有多种具有活血化瘀作用的中药成份,可以通经活络,行气活血,具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效,同时促进血液微循环,能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。
木瓜炖牛奶
材料:木瓜1个、牛奶。
做法:先把木瓜洗干净,掏出里面的籽,切成块。把木瓜和冰糖一起放进有水的锅里,中小火煮开,揭盖继续煮,直到感觉只剩适量的糖水时候倒入牛奶没过木瓜,小火煮开即可。
功效:木瓜和牛奶都富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。
猪心猪肝粥
材料:猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜,生粉、盐、麻油、酱油。
做法:将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟,再放入烧开了的水锅里,煮上20分钟左右,将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中,煲10分钟,后再加上猪肝,煲约3分钟,为什么猪肝药放在后面呢,是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油,猪心猪肝粥就算做好了,即可食用。
功效:养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。
气色不好怎么办2
1、中药调理。中药调理是最根本的治疗方法。常用的补血中药中有当归、川穹、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌等,这些中药都可以单独煎煮或者与其他食物一起熬煮,都能很好的调理身体。
2、饮食调理。补气血最基本的方法就是要通过均衡的`膳食来调理。在平时的生活中大家可以多吃富含优质蛋白、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物,比如红枣、猪肝、核桃、鸡蛋、黑芝麻、虾仁等等。
3、运动养生。运动是养生中很重要的一个方法。只有通过运动才能将身体的毒素排出去,具有很好的美容养颜的效果,也能很好的强身体免疫力。平时大家可以经常练习瑜伽、慢跑、或者太极拳等舒缓的运动,能够促进身体的血液循环,让气血更加好。除此之外,不能长时间坐在电脑前,用眼过度也会消耗体内气血,所以大家平时尽量不要经常玩手机、电脑等电子产品,让眼睛进行休息和保养。
4、经络疗法。经常按摩头部、面部、脚步可以消散淤血,或者坚持艾灸则可以刺激身体的穴位,补足体内的气血。所以,如果大家发现自己有气血不足的症状时可以通过这个方法来缓解。
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