泡脚是洗澡前还是洗澡后 什么时间泡脚好
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【导读】:很多人喜欢在冬季寒冷的时候泡脚,其实对身体是很好的。不过泡脚的时候要注意了,不要追求温度高。自己舒适才是最好的。
建议是洗澡之后,其实最主要的还是看个人的身体情况。
1、洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定,但是不建议泡脚后立即洗澡。泡脚后立即洗澡,毛孔是张开的,湿气容易进入体内。所以相对来说,洗完澡再泡脚更好一点,只是有些人担心泡脚的时候出汗,澡白洗了,所以建议泡脚的时候穿宽松舒适的衣物。
2、一般泡脚的水温最好是40°C,幼儿皮肤娇嫩,水温应当略低1-2°C,以避免低温烫伤。有条件的可以将水温从37°C慢慢升高至40°C,这样更有利于足部适应水温。
3、泡脚时出的汗是人体排泄的产物,其中有一些有害的成分。不要被皮肤吸收回去。
4、泡脚后也不宜立即洗澡,因为,当时毛孔是张开的,湿气容易进入体内。
睡前泡脚最好的,主要是有助于睡眠。
1、很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
2、最佳泡脚时间段:晚上九点,之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。
3、大家在日常泡脚的时候也可以购买一些专门的足浴盆。很多的足浴盆都富含有按摩功能,可以达到一个很好的按摩效果,使个人的肌肉和韧带得到充分的放松。
4、经常用热水泡脚也可以帮助自身消除疲劳,使个人保持一个充沛的体力,也可以达到一个很好的养生美容的效果。
1、因为泡脚会加速全身血液循环,如果过饱会影响胃部的消化,如果饥饿的时候会导致头晕等症状。
2、泡脚时血液会流向下肢阿,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
3、铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
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