吃李子的好处有哪些
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吃李子的好处有哪些,李子口感酸甜可口,有丰富的膳食纤维和营养价值,很多人都很喜欢吃,尤其是夏天吃李子还可以消食和解腻,非常的开胃,多余的李子还可以做蜜饯,来看看吃李子的好处有哪些
吃李子的好处有哪些1
一、李子的功效与作用
1、利水镇咳
李子味甘、酸、性平,清热生津、利水健胃。李子核仁中含杏仁和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥大便的排出,同时也具有止咳祛痰的`作用。
2、美容养颜
李子还具有美容功效,当然最有效的应该算是李花。李花洁白秀美,质朴清纯,味苦气香,外用可以除粉刺,使颜面有光泽。而李子汁和酒,古称“驻色酒”,饮后可以美容额,防衰老。如果将李核仁研末后,调上鸡蛋洁涂在面部,还可除去脸上的黑点。
3、益心血管
李子富含花青素维生素C等抗氧化成分,能够有效预防血流淤积,保持血液循环畅通,减少心脏病的发生和卒中危险。
4、促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
5、改善贫血
红肉李中不仅含有丰富的氨基酸,而且富含β-胡萝卜素,钾、铁,可以有效改善贫血头晕。此外,李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用,贫血者适度食用李子对健康大有益处。
二、李子的食用禁忌
1、李子性酸,不宜多吃,过量食用会损伤脾胃和牙齿。
2、吃李子后不宜立刻喝大量的水,否则会引起胃痛或腹泻。
3、多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
4、李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
吃李子的好处有哪些2
李子的功效
可以促进消化,李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌,可以增加肠胃蠕动,所以吃梨李子可以促进消化,增加我们的食欲,胃酸缺乏或者是食后饱胀,大便便秘的人是可以吃李子的,李子里的肉有丰富的氨基酸,吃了之后可以治疗肝硬化腹水,荔枝里面的苦杏仁苷和大量的脂肪油,有证明它有着明显的利水,降压的作用,还可以加强肠道的蠕动,可以让干燥的大便排出体外。还可以起到止咳祛痰的作用,李子还可以起到美容的作用,可以让我们的汗斑和脸生黑斑得到缓解。
吃李子注意
发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者,慢性肝炎、肝硬化者特别适合食用李子。李子里面有高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。所以脾虚痰湿和小孩子不适合多吃。
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