常喝茶的好处和坏处有哪些
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常喝茶的好处和坏处有哪些,喝茶对于我们来说也是一种生活的习性,那么对于喝茶也是有很多不一样的功效的。对于喝茶也是有好处和坏处的,那么下面介绍常喝茶的好处和坏处有哪些,一起了解一下吧。
常喝茶的好处和坏处有哪些1
喝茶的好处
(1)茶能使人精神振奋,加强头脑以及影象本领。
(2)茶能解除委顿,增进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常性能的作用。
(3)饮茶对于防备蛀牙有很大益处。据英国的一次观察评释,儿童时常饮茶蛀牙可淘汰60%。
(4)茶叶含有不少对于人体有利的微量元素。
(5)茶叶有克制恶性肿瘤的作用,饮茶能显着地克制癌细胞的生长。
(6)饮茶能克制细胞朽迈,令人祛病延年。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
(7)饮茶有延缓以及防备血管内膜脂质斑块形成,防备动脉硬化、高血压以及脑血栓。
(8)饮茶能愉快中枢神经,加强活动本领。
(9)饮茶有优良的减肥以及美容结果,尤其是乌龙茶对此结果尤为显着。
(10)饮茶可以防备老年性白内障。
(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏日易产生的肠炎、痢疾等。
(12)饮茶能掩护人的造血性能。茶叶中含有防辐射物资,边看电视边品茗,能淘汰电视辐射的危害,并能保护视力。
(13)饮茶能维持血液的正常酸碱均衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物资,是一种优质的碱性饮料。茶水能在提内敏捷被吸取以及氧化,孕育发生浓度较高的碱性代谢产品,从而能实时中以及血液中的酸性代谢产品。
(14)防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度降落1-2摄氏度,令人感触凉快以及干燥,而饮冷饮后皮肤温度降落不显着。
公道的品茗对于人体是有百益而无一害的,然而要是不合理的话那就对于人体有害处了。
品茗要看体质中医以为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经由差别的'制作工艺也有凉性及温性之分,以是体质各别饮茶也有讲求。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。由于绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并维持了其原始的性子,刺激性对比强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量尽管少,但经由“熟化”历程,刺激性弱,较为平缓温和,适宜晚间饮用。尤为对于脾胃衰弱的人来讲,喝红茶时加点奶,可以起到肯定的温胃作用。
然而,平常感情容易冲动或者对比敏感、就寝状态欠佳以及身材较弱的人,晚上照旧以少饮或者不饮茶为宜。此外,晚上品茗时要少放茶叶,不要将茶泡患上过浓。品茗的时间最佳在晚餐之后,由于枵腹饮茶会伤身材,尤为对付不常饮茶的人来讲,会克制胃液排泄,阴碍消化,严峻的还会引起心悸、头痛等“茶醉”征象。
喝茶的坏处
一、喜喝新茶
因为新茶寄放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物资,对于人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。以是新茶宜少喝,寄放不敷半个月的新茶更应忌喝。
二、喝头遍茶
因为茶叶在种植与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶外貌总有肯定的残留,以是,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
三、枵腹品茗
枵腹品茗可稀释胃液,低落消化功效,加水吸收率高,导致茶叶中不良身分大量入血,诱发头晕、心慌、手脚无力等症状。
四、饭后品茗
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食品中的铁元素产生反映,天生难以溶解的新物资,时间一长引起人体缺铁,乃至诱发贫血症。准确的要领是:餐后一小时再品茗。
五、发热品茗
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发热病人品茗无异于“推波助澜”。
六、溃疡病人品茗
茶叶中的咖啡因因可增进胃酸排泄,升高胃酸浓度,诱发溃疡乃至穿孔。
七、经期品茗
在月经时期品茗,尤其喝浓茶,可诱发或者加剧经期综合征。医学专家钻研发明,与不品茗者相比,有品茗习气产生经期紧张症概率超过跨过2.4倍,天天品茗凌驾4杯者,增添3倍。
八、刻舟求剑
一年四季节令天气差别,品茗种类宜做相应调解。春天宜喝花茶,花茶可以披发一冬淤积于体内的寒邪,增进人体阳气生发;夏日宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、加强肠胃功效,增进消化、防备腹泻、皮肤疮疖沾染等;秋天宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,规复味甘性温,令人神清气爽;冬天宜喝红茶,红茶味甘性温,含富厚的蛋白质,有肯定滋补功效。
常喝茶的好处和坏处有哪些2
常喝茶的好处和坏处
1、抗氧化
生活中常喝一些茶,能有效提高身体的抗氧化能力,因为它可以让身体吸收丰富的茶多酚,它是天然的抗氧化成分,能清除人体内的自由基,也能延缓衰老提高身体免疫力。另外平时常喝茶还能提高皮肤的抗氧化能力,能增加皮肤弹性,减少皱纹生成。
2、提神醒脑提高记忆力
平时经常喝茶对提高脑部功能有很大好处,还可以有效提高记忆力,也能提高人们的学习效率,因为茶叶中含有的咖啡碱可以直接作用于人类的中枢神经,能让神经兴奋,而且能增强大脑皮层的兴奋过程,可以让人们的思维更清晰,能达到提神益思和清心等多种好处。
常喝茶的坏处
1、诱发骨质疏松
平时人们经常喝茶,虽然能为人体补充一定的营养,还能提神醒脑,但它也有一定的坏处存在,因为茶叶中含有的咖啡因能抑制人体对钙的吸收,加快身体里钙的代谢,会造成人体钙质流失,诱发骨质疏松。
2、容易失眠
容易失眠也是人们常喝茶的重要坏处之一,因为它含有的咖啡因有振奋精神的重要作用,平时人们经常喝茶,特别是在晚上睡觉以前喝茶,容易让神经处于亢奋状态,让人们难以入睡,会让失眠症状高发。另外经常喝茶还会抑制人体对微量元素铁的吸收,时间长了以后容易发生贫血。
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