青柠的功效与作用
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青柠的功效与作用,相信大家对青柠并不陌生,青柠的营养价值极高,食用它对我们的身体有一定的益处。小编已经为大家搜集和整理好了青柠的功效与作用的相关信息,一起来了解一下吧。
青柠的功效与作用1
1、食用价值
黄柠檬一般被用于西餐,而青柠檬多用东南亚地区,尤其是泰国。青柠的香味不是很浓烈,酸味却比黄柠檬酸上很多,富含着大量的柠檬酸,我们常常说泰国菜比较酸辣,就是用到了青柠的关系。我们平时在做一些菜的时候,就可以放一点青柠,比如鱼、羊肉,可以帮助去腥提香。
2、提高记忆力
青柠中含有丰富的维生素C,具有抗氧化的作用,能够促进血液循环,增强人脑部的活跃度,提高记忆力。要是觉得自己的记忆力有所减退的话,就可以每天吃一些青柠或者喝一些青柠茶,提升思维活跃。
3、降血压
黄柠檬可以有效防治心血管疾病,而青柠则具有降低血压和胆固醇,有效改善心血管疾病。青柠可以让血液凝固,具有止血的作用,能够软化血管,让血管富有生机,改善心血管疾病。
4、消除疲劳和身体酸痛
青柠的香味虽然不是很浓郁,但是其香味会给人一种宁静的感觉,让人倍感轻松,纾解疲倦。另外在身体酸疼的部位,可以用青柠檬片在上面轻轻擦拭,可以有效缓解酸痛。很多喜欢睡前泡脚来缓解疲劳,在热水中将榨好的青柠汁倒入盆中,也可以直接青柠切片放在盆里,浸泡15到20分钟,可以有效缓解疲劳,而且还可以改善睡眠质量。
5、治便秘
青柠之所以能够改善便秘,还是因为青柠中含有丰富的维生素C,早上醒来后就喝一杯青柠水,可以润滑肠道,促进体内废物的排出。
6、肾结石
青柠中含有大量的柠檬酸盐,能够抑制体内钙盐沉淀结晶,从源头阻止肾结石的形成。而且柠檬酸还可以与已有的结石发生反应,将其腐蚀溶解。这同时也提醒了我们,每次吃完新鲜的青柠后,一定要漱口,否则会腐蚀我们的牙齿,危害牙齿健康。
7、杀菌去味
青柠的酸味比黄柠檬要酸上许多,有很强的.杀菌效果。在食物中加入青柠可以保证食物的卫生。另外青柠的皮也可以放在冰箱或者卫生间,具有除臭的作用。
8、防治感冒
因为很多人感冒的同时都会伴随着咳嗽以及喉咙肿痛有痰,而且有时候想要把痰给咳出来也不是一件很容易的事。而青柠具有润肺护嗓的功效,这时候,喝些青柠水可以帮助缓解喉咙的肿痛,让你可以顺利地讲痰咳出。
青柠的食用禁忌
1、酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。
2、如果想喝柠檬水减肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。
3、还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。
青柠的功效与作用2
青柠可以美容吗
1、可以美容
青柠是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
2、喝青柠水
(1)准备一个密封罐,将罐子洗干净晾干,准备好青柠和黄瓜以及少许迷迭香或是薄荷叶,将青柠、黄瓜切片,厚度自己掌握,不要太厚,将青柠黄瓜装入密封罐,然后加入一小撮的迷迭香或者新鲜薄荷叶,将罐子密封好放入冰箱冷藏,尽量久一点,最好放到第二天再拿出来,取出几片青柠片,冲入气泡水,清新爽口的柠檬气泡水就完成了。
(2)准备青柠檬和蜂蜜。舀一大勺盐放青柠檬上。用手用力搓洗柠檬,然后清洗干净。将洗净的柠檬切成薄片。把柠檬放入水壶内。加入适量的温水泡半小时。再加入适量的蜂蜜。最后用小勺拌匀即可饮用。
3、敷青柠面膜
柠檬酸奶美白面膜:这款美白面膜能充分渗透至肌肤深层,帮助滋养肌肤,令肌肤处于饱水的状态,并能促进肌肤细胞再生,改善黯沉,令肤色白皙,肤质细腻。适用肤质:任何肌肤。
原料:
柠檬1个、酸奶15克、蜂蜜各15克、榨汁机、面膜碗、勺子
做法:
①柠檬洗净、去皮,切片,置于榨汁机中榨取柠檬汁。
②将柠檬汁、酸奶、蜂蜜一同倒入面膜碗中,用勺子充分搅拌,调合成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状,待用。
③先用温水清洁面部后,再以热毛巾敷脸约3分钟。
④取适量调制好的面膜仔细地涂抹于脸部,敷约15分钟。
⑤清水洗净即可。
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