给宝宝推荐吃的10种水果
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给宝宝推荐吃的10种水果,我们都知道宝宝正处于生长发育的关键阶段,需要多吃水果蔬菜,不仅有利于宝宝吸取营养,还能让宝宝身体健康呢,下面一起看看给宝宝推荐吃的10种水果吧。
给宝宝吃的10种水果1
菠萝
菠萝的维C含量是苹果的5倍,春天正是成熟的时间,给宝宝可以做熟了吃不扎嘴,还能让肉肉更嫩,适合宝宝吃,1岁以上的就可以吃菠萝虾仁炒饭,小宝宝特别适合。
猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维,水果维C之王,宝宝吃了补充营养高,剥皮后宝宝可以直接吃。如果想要熟的快,和香蕉放一起封在一个塑料袋中会软化的更快。千万要记着,猕猴桃是变软了才能吃噢。
草莓
草莓是宝宝的天然维C丸,草莓味道甜,但是糖分低,即使宝宝吃多了,也不怕发长胖。一岁以内的小宝宝要吃草莓,可以做成草莓泥,这样宝宝更容易消化吸收。如果宝宝已超一岁,可以直接给宝宝吃,有点要注意的是不要冬天给宝宝吃草莓噢。
牛油果
牛油果的口感特别像奶酪,富含不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑发育是特别有好处的'。
金桔
桔的果皮比果肉更有营养,和蜂蜜一起熬成酱,可以缓解宝宝咳嗽。
芒果
芒果甜香诱人口感特别好,含糖量只有苹果的一半,富含类胡萝卜素,吃了芒果对宝宝的眼睛可是非常好的。
丑橘
丑橘又名丑八怪,外丑内甜特别好吃,维C含量比普通橘子更高,适合给宝宝吃。
百香果
酸酸甜甜的开胃水果,果肉加水泡一泡,宝宝爱上喝水很简单。炎热的夏季里,给宝宝吃一些百香果,或者喝一些百香果的果汁,能够帮助宝宝缓解暑热,达到提神醒脑,止渴消火的功效。
圣女果
圣女果宝宝吃最好了,生吃可以当水果,也能当蔬菜,糖少热量低,宝宝吃了也不会发胖,如果说女性同志吃也是非常好噢,适合减肥。
樱桃
樱桃也称车厘子,特别好吃,酸甜口感,适合宝宝吃。宝宝在六个月之后再吃樱桃,樱桃含铁量高,6月前宝宝吃多的话会造成肝脏负担。在吃的时候要注意去核才让宝宝吃,体质过于燥热、有溃疡症状、上火症状的宝宝,就不宜食用樱桃了。
给宝宝吃的10种水果2
1、柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效,适用于身体健壮、热病后津液没有足口渴等症,榨汁或许蜜煎,医治儿童肺热咳嗽尤佳。
2、石榴
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液没有足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或许煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可医治小儿疳积、久泻久痢等。
3、葡萄
葡萄养分丰厚,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小即等成效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,医治烦热口渴尤佳。常常食用,关于神经健康和过度疲倦均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相关于添加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
4、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等成效。西医常用其医治小儿春季腹泻,是一味用处普遍的滋补良药。
5、荸荠
荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等成效,可医治热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮成效更佳。
6、苹果
养分丰厚,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可下止加工。西医以为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通即之成效。幼儿消化没有良,可榨汁服之。苹果还能防止和消弭疲倦,苹果中的钾,能与体内过剩的钠分离,并使之排出体外。
7、芒果
性味甘、酸、凉、无毒,具无益胃、解渴、利尿的成效。芒果色、香、味均佳,养分很高,含有丰厚的维生素和糖分,且简单出口,很合适宝宝食用。
8、杨桃
性味甘、酸、平,能生津止渴,据古代医书记载:“止渴解烦、除热、利小即、除小儿口烂。”春天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛,用杨桃洗净鲜食可治。
9、柚子
性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰厚而著称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多,因此更无益于肥胖症宝宝。
10、山楂
含钙量正在春季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。儿童关于钙的需求大,这两类人群没有妨正在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。西医以为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血。
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