喝牛奶有哪些好处
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喝牛奶有哪些好处?牛奶是一种营养价值很高的饮品,不仅仅是有助于小孩子长高,对我们身体的各个系统也是很有帮助的,适当饮用牛奶满足身体所需营养,有益身心健康,今天分享喝牛奶有哪些好处。
喝牛奶有哪些好处1
1、促进胎儿发育
可以说牛奶是一种几乎完美的食品,人体所需要的各种营养物质都可以在牛奶中获取,因此牛奶是最接近人体天然需要的食品。特别是对于孕妇而言,在怀孕期间需要大量的营养物质,这些物质都可以在牛奶中获取,而且每天喝一杯牛奶还能够能促进胎儿的发育。
2、钙、磷丰富
在牛奶中含有极为丰富的营养物质,其中以钙、磷等微量元素的含量最为丰富,并且比例比较适当,非常利于人体的消化以及吸收。经常喝牛奶不仅仅能够促进青少年健康成长,同时也是老年人延年益寿的养生佳品。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要,因此老年人在养生保健时不妨多喝牛奶。
3、降胆固醇
患有高胆固醇的人群在日常的生活中也可以多喝牛奶,因为牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇,对于高胆固醇患者来说牛奶十分的健康。除此之外一些患有心血管病的患者在平时也应该多牛奶,它被人称做是高血压的“天敌”,常喝牛奶能使血压降低,从而降低中风的'发病几率。而且经过研究发现,老年人经常喝牛奶还能够有效的降低心脏发病几率,也能预防脑中风。
4、保护消化系统
在喝牛奶的好处上,它还具有保护消化系统的作用,同时还能够有效的促进溃疡病灶的愈合。专家指出,牛奶中所含有的一些物质能够中和胃酸,能加强胃功能,特别是在胃炎的恢复以及治疗上更具有一定的特效。因此萎缩性胃炎及十二指肠溃疡的患者,在日常的生活中应该多喝牛奶。
喝牛奶有哪些好处2
1、鲜牛奶的含钙量丰富,能使骨骼和牙齿增强,减少骨骼萎缩及骨折几率,且每天饮用一升鲜牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,所以常喝鲜牛奶不用再另行补钙。
2、鲜牛奶中含有钾,可以使中风危险减少一半。因钾可使动脉血管壁在血压高时保持稳定。
3、鲜牛奶中的酪氨酸能促进血清素的大量增长。而通常血清素被称为快乐激素,可以保持愉悦的心情。
4、鲜牛奶还可以有效阻止人体吸收食物中的有毒金属物质,如,铅和镉。
5、鲜牛奶中的碘、锌和卵磷脂能让你大脑的工作效率提高。
6、鲜牛奶中的镁能促使心脏和神经系统更加的耐疲劳。
7、鲜牛奶中的维生素B2可提高视力。
8、鲜牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤变的光滑细腻。
9、常饮鲜牛奶可防止动脉硬化。
10、鲜牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。
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