山竹吃多了有什么危害
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山竹吃多了有什么危害,山竹本身是一种营养丰富的水果,而且味道非常好,很多人都爱吃的一种水果,但几乎所有的食物多吃了,对身体都是有影响的,下面小编带大家来看看山竹吃多了有什么危害。
山竹吃多了有什么危害1
1、导致便秘
山竹当中含有丰富的膳食纤维成分,这种成分能促进肠胃的蠕动,所以适量食用能帮助缓解便秘。但如果过多的食用山竹的话,就会导致膳食纤维含量摄入过量,这样纤维素成分就会在肠胃内吸水膨胀,反而会引起便秘。
2、引起肠胃不适
山竹属于一种凉性水果,适量吃一点能起到清热解毒,生津止渴的作用,但是如果过多食用的话,就会增加肠胃的负担,并且还可能损伤脾胃,出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
3、引起发胖
山竹当中的热量比较高,每100g的山竹当中大概含有73大卡左右的热量,并且山竹的含糖量很高,如果过多食用山竹的话就会导致糖分和热量都摄取过多,从而就会有引起长胖的风险。
山竹一次能吃几个
建议2-3个。
山竹当中含有丰富的维生素、膳食纤维、以及钙、镁、钾等多种矿物质成分,食用之后能起到提供能量、清热解毒、美容养颜、缓解便秘等多种作用,但是在吃的时候一定要控制量,建议每次吃2-3个左右即可。不然过多食用就会起到物极必反的效果,对健康造成不好的影响。
山竹吃了会上火吗
过多食用会有上火的可能。
山竹属于凉性水果,适量吃一点是不会导致上火的,并且适量的吃一点山竹还具有一定下火的功效。但是山竹热量并不是很低,并且含糖量比较高,如果过多食用的话是会有导致上火的可能的,所以在吃山竹的时候一定要控制好量。
山竹能空腹吃吗
不建议空腹吃。
1、山竹属于寒性水果,空腹食用的话会对肠胃造成刺激,很容易出现腹泻现象,建议最好是放在饭后食用。
2、山竹的含糖量比较高,并且还具有一定的'果酸成分,如果直接空腹食用的话,这些成分会对肠胃粘膜造成一定的刺激,会刺激胃酸的分泌。
山竹吃多了有什么危害2
1、便秘
山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘。
2、肥胖
山竹含糖量较高,吃多了容易肥胖,所以怕胖的人最好不要吃。
3、酸中毒
山竹中含有的氧杂蒽酮具有抗病的效果,但是摄入量会导致体内的酸中毒,而且对线粒体功能有损害,影响呼吸系统,可能会造成乳酸酸中毒。
4、寒气过重
山竹属于寒性水果,有很好的去火效果,但如果吃多了,就会造成体内寒气过重以及加重肠胃负担,从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。尤其不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物再次同吃。
5、加重糖尿病病情
糖尿病人主要是因为体内的胰岛素对于糖分的转化功能较低,多余的糖分进入血液导致血糖升高,还有部分从尿液中排出。所以,山竹糖尿病人可以吃,但应较正常人少食。糖尿病人不能大量吃山竹。因为山竹含糖较高,糖尿病人应避免体内含糖量过高,山竹不仅不能多食,还应较平常人少食为好。以免加重身体病情,致头晕、心肌梗塞、双脚发冷等症状。
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