喝水能解决的问题

你知道喝水能解决什么问题吗？我们生病了，经常有人说，喝多点水；不要以为这是废话，其喝多点水还是能解决很多问题的。水是我们生命之源，人体70%组成部分都是水。下面就带你了解喝水能解决的问题。

喝水能解决的问题1

色斑 清晨一杯凉白开

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜（蜂蜜食品)水，还有人为了美白（美白食品)喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

感冒 要喝比平时更多的水

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

恶心 用盐水催吐

出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎（消炎食品)作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

肥胖 餐后半小时喝一些水

有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥（减肥食品)！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

便秘 大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

三种常见饮用水的讲究

纯净水——长期饮用降低免疫力

太空水、超纯水实质上都属纯净水。李复兴教授说纯净水与人类传统饮用水有原则上的差别，它的优点在于没有细菌、没有病毒、干净卫生，但大量饮用会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，这都是由于纯净水的水分子结构造成的。

由于人体的体液是微碱性，而纯净水是呈弱酸性，如果长期饮用微酸性的水，体内环境将受到破坏。

长期饮用纯净水还会增加钙的流失。小瓶装（600毫升左右)纯净水偶尔喝喝可以，但不宜作为家庭桶装水长期饮用。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，儿童、孕妇更不宜长期饮用。

矿泉水——矿物质适中才是健康水

并非所有的矿泉水都能作为饮用矿泉水，也不是所有的饮用矿泉水都是健康水。

矿泉水的“矿”和“泉”都缺一不可，饮水中不能没有矿物质，也不是矿物质越多越好。例如，饮水中碘化物含量在0.02-0.05毫克/升时对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

水中含有矿物质并不能完全说明水的活力强。因此，为了提高矿泉水的质量，在不改变天然矿泉水中原有矿物元素成分的同时，应该保持水的“活性”，维持水的生理功能。

自来水——含天然水中有益矿物质

自来水是天然水的一种，是安全水，还含有天然饮用水中的有益矿物质，是符合人体生理功能的水。如果能再深度净化，不失为一种更为大众化的健康水。

自来水需要当天烧开当天喝

如果直接用自来水管的水，在煮水时，应注意不要让它煮沸，冒泡即可，这样既可以将水中的细菌杀死，又不至于产生氯化物等有害物质。如果使用家用净化器处理过的自来水，在水烧开后，揭开盖子让水沸腾3分钟再熄火，这样可以使大部分有害物质随水蒸气溢出。

喝水能解决的问题2

一、便秘

便秘是由饮食不规律、摄入营养不均衡所导致的宿便没有水分，肠胃蠕动缓慢，很难排出体外的现象。这时候，补充喝水便能解决便秘这一问题，想要通过喝水解决便秘，必须快速地大口地完成吞咽水的动作，之后我们所喝的水分就会直接到达直肠，滋润直肠，而不是进入胃里。还可以选择吃一些含有丰富膳食纤维的蔬菜，还补充身体的水分和促进肠胃的'蠕动，帮助宿便排出体外。

二、色斑

皮肤上的色斑是由于身体里的毒素无法清除，而在体内积累所导致的，想要减轻或去除色斑，通过大量的喝水可以实现，尤其是在早晨刚起床的时候，我们的身体里积累了一夜代谢所产生的毒素，这时候喝一些水，不仅能促进肠胃的蠕动，帮助排便，还能够清除我们体内的毒素，淡化色斑。

三、肥胖

喝水能够促进身体的新陈代谢，促进消化吸收，喝一些茶更是可以促进脂肪的分解，有助于减肥瘦身，在吃饭前喝一些水，还能够减小食量，有效的控制摄入的热量。吃饭后半个小时以后再喝水，否则会扩大胃的容量。有一些女性总是认为自己喝水都会胖，实际上水并没有任何热量，他们所说的喝水都会胖指的是喝完水之后体重增加，然而减肥并不等于减重，而是指体脂率的下降。所以喝水都会胖，纯属无稽之谈。

温馨提示

以上的三点只是比较显著的例子，实际上喝水真的能够帮助我们解决身体遇到的大部分问题，因为我们身体里的一切生化反应都得有水的参与才能进行，所以这才导致了水有这么多神奇的功效，包括但不限于运输身体的营养、滋润器官、润肠通便、排除毒素、清热解毒等等，多喝水，的确对我们的健康有益，每日至少喝八杯水，不要等到口渴了再喝，因为那时候你的身体已经处于严重缺水的状态，身体的部分功能已经受到了影响。