吃燕窝的最佳方法
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吃燕窝的最佳方法,燕窝是一种知名的名贵食材,很多人都知道燕窝的功效有很多,燕窝滋补有营养,正确的食用燕窝对人的身体有很大的好处。下面小编就带大家看看吃燕窝的最佳方法有哪些。
吃燕窝的最佳方法1
1、冰糖燕窝
将泡发好的燕窝放入炖盅,隔水炖煮20-25分钟后,加入冰糖继续炖煮3-5分钟即可。
2、燕窝粥
将炖煮好的燕窝放到粥中,搅拌均匀即可食用。
3、水果燕窝
将燕窝泡发后,放入炖盅进行隔水炖煮。将炖好的燕窝和水果快或者果汁混合均匀即可食用。
燕窝的最佳吃法不仅仅是要讲究燕窝的做法,还要注意根据自身所属的人群来把控吃燕窝的量和频率。通常来说,成年人每次食用燕窝3-4克左右,孕妇可适量加至5-6克,儿童1-2克,每周均食用2-3次即可。
吃燕窝的最佳方法2
春季吃燕窝的好处
1、 春季吃燕窝养出红润肤色
燕窝具有调节新陈代谢的作用,再加上春天本是人体新陈代谢旺盛的季节,吃过燕窝一段时间后,您会发现自己的皮肤变得越来越光滑。自然红润的健康肤色,可比粉底液和腮红强多了。
春季吃燕窝能养出红润肤色,使皮肤变得越来越光滑。
2、春季吃燕窝合理搭配营养好
春季尤其是早春时节天气仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。因此我们要选择一些营养构成高热量的食物,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。要让自己有饱满的状态进入新的一天,理想的早餐是:您可以将炖煮好的燕窝加入煮好的花生汤或豆浆里,这样一天里最重要的一餐就摄取了较高的热量。
3、春季吃燕窝解乏精神好
气候的变化会使人在春季感到疲乏,即所谓的“春困”。燕窝内含有充足的蛋白质及钙、铁、钾、钠等营养成分。蛋白质中的.酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分,在进补燕窝的时候也要多摄入鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。
春季吃燕窝能够帮助摄入较多的营养,缓解“春困”。
4、春季吃燕窝增加抵抗力
春天是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体而致病,而在春季进补适量的燕窝也可以大大提高老人及小孩子的免疫力。
5、春季吃燕窝饮食要清淡
春季里的饮食一定要保持清淡。所以您在进补了燕窝之后一定要记住忌油腻、生冷及刺激性食物。因为油腻的食物会使人体温、血糖、情绪发生变化,产生疲软现象。
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