什么水果治便秘效果好
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什么水果治便秘效果好,众所周知便秘是一件很痛苦的事情,而且容易让我们的皮肤变差或者身材走形,那么大家知道什么水果治便秘效果好吗,下面就一起来啊看一看什么水果治便秘效果好吧!
什么水果治便秘效果好1
1、苹果
苹果是一种可以通便的水果,这种水果中含有大量的天然果胶,它们进入人类肠道以后可以活化肠道中的益生菌,也能保护肠壁不受细菌伤害,能起到调理胃肠功能和缓解便秘的作用,不过想让苹果起到通便的作用,最好是早晚饭前食用。
2、猕猴桃
猕猴桃也是一种的水果,这种水果中有大量的膳食纤维和一些酶类物质,这些物质进入人体能加快人体的代谢,让肠道中的堆积的有害物质快速排出体外,从而也就起到了缓解便秘的作用,如果能经常食用还能预防结肠癌的发生。
3、菠萝
菠萝是一种可以通便的水果,清肠排毒是它最重要的功效。它含有的蛋白酶,能分解食物中的蛋白质,加快肠胃的运动,从而也就加快了大便的生成与排出,平时吃菠萝时可以把它去掉果皮,然后切成块状榨出果汁,再调入适量的蜂蜜,调匀以后直接饮用,每天两杯,能起到良好的通便功效。
什么水果治便秘效果好2
现在人的精神压力大,作息不稳导致很多人都有便秘的困扰,便秘是一件很痛苦的事情,很多人都因为便秘而苦不堪言,特别的女性朋友们,便秘容易让皮肤变差,身材走形,还有口臭,有人一便秘就吃药,殊不知这样不但不能治疗便秘还会给肠道造成损失,其实不需要这么麻烦,水果就是最好的治疗便秘的'良药,下面就来看一下吃什么水果能缓解便秘吧。
便秘可以吃什么水果
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。
2、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤。
3、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
4、西柚
营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
5、柠檬
柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
6、菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
便秘不能吃什么水果
1、桃子
桃子性热,吃多了很容易因热气而引起便秘。
2、柿子
柿子的收敛作用比较强,孕妈妈多吃会加重便秘症状。
3、石榴
虽然有人说石榴是容易引起便秘的水果,其实是源自于它性热,处于便秘这一特殊时期的孕妈妈是不能多吃的。
4、山竹
山竹虽然是有降火的功效,但是因为富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,怀孕期间孕妇吃多了会便秘。
5、榴莲
榴莲是比较温热的水果,同样是含有纤维素,孕妇便秘时吃也会加重病情的。
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