秋季应该如何养生饮食
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”圣人春夏养阳,秋冬养阴。“接下来小编整理了秋季养生饮食的'相关内容,文章希望大家喜欢!
多饮水。
饮水要注意少量多次,维持人体水代谢平衡,饮水量因人而异,注意不要喝冷水或冰水。
适当喝粥。
粥能养胃健脾,润肺生津,让人一整天都精神饱满。
少吃辛辣食物。
肺属金,秋天肺气盛,所以少吃辛的食物,例如葱、姜、韭菜、辣椒之类。
多吃些酸的食物。
酸性食物对肝脏功能大有补益,能够防止肺气损伤肝脏,例如苹果、石榴、葡萄、山楂、柿子、柠檬、西红柿等食物。
多吃能滋阴润燥的食物。
秋天气清肃,容易燥,容易出现口、鼻、咽干等燥病,可以多吃银耳、芝麻、梨子、猪肺、豆浆、蜂蜜之类的食物。
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