吃什么水果降血压效果好
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你知道吃什么水果降血压效果好吗?水果是我们食物中最常见的一种,水果不仅美味可口,还能给我们带来各种各样的营养,深得我们喜爱,那你知道吃什么水果降血压效果好吗?接下来跟我一起去看看吧。
吃什么水果降血压效果好1
1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
6、香蕉
香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
7、猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
8、鲜梅
鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
9、苹果
高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
10、鲜枣
鲜枣相比其他水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性,参与蛋白质、碳水化合物的`合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性,参与体内蛋白质的合成,肌肉收缩和调节体温的作用等。
吃什么水果降血压效果好2
1、猕猴桃
大家都知道猕猴桃里面含有大量的营养元素,并且猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,因此多吃猕猴桃有助于治疗和预防高血压、高血脂、肝炎、冠心病等,并且猕猴桃中的红心猕猴桃以及黄心猕猴桃他们的营养价值更高,所以,更适合高血压病人食用。
2、苹果
苹果是一种温性水果,它的营养价值特别高,适合所有的人群使用,并且高血压患者食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定,保证人们的身体健康。
3、橘子
橘子里面含有含有丰富的维生素C和尼克酸等,他们的主要作用是降低人体中血脂和胆固醇,因此多吃橘子对于冠心病、血脂高的人是有好处的,而且维生素c还可以帮助预防坏血病。
4、香蕉
大家都是用香蕉来帮助治疗便秘,其实香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,因此患有高血压的患者可以多吃香蕉,这样还有利于保护人们的肠道。
5、芒果
芒果是一种热带水果,它里面含有大量的维生素A、C,有益于视力健康。并且他还具有延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效,因此我们可以多吃芒果,可以有效的预防和缓解高血压症状。
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