轻松瘦身的海带减肥法
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
轻松瘦身的海带减肥法?我们都知道,减肥的方法有很多,而通过饮食调节也是一种,海带就具有非常不错的瘦身的功效。小编已经为大家搜集和整理好了轻松瘦身的海带减肥法的相关信息,一起来了解一下吧。
轻松瘦身的海带减肥法1
海带与瘦身的关系
海带的营养丰富,食用后既能给身体补充足量的养分,还能促进身体的血液循环和新陈代谢。另外海带中还含有大量的'矿物质钾,有助于排除体内多余钠盐、消除浮肿和改善血流的作用。
食用海带以后,它们会在肠道内形成一种黏黏的物质,有助于低聚糖的形成和改善肠内环境,既能促进消化排泄,消灭肠道内的有害菌,还能在消化的同时吸附出肠道内的油脂、废物和毒素,瘦身效果显着。
另外海带中的食物纤维还能在肠胃内数倍膨胀,食用后不仅能快速饱腹还能抑制饮食欲望和防止暴食,保持身材的效果极强。
海带的营养高、热量低。下面介绍海带减肥法,坚持减肥便可快速消脂。
什么是“海带减肥”?
海带减肥是指在日常饮食中加入足量海带的轻松瘦身方法。
只要将平时的饮食中的一部分食物换成海带,就能大大减少卡路里的摄入,从而达到减肥瘦身的效果。
海带应该怎样吃才能保证享受美味的同时快速消脂呢?
1、洋葱金针菇暖汤
它是一款可以让身体温暖起来的暖汤菜谱。身体变暖以后代谢就会提升,如果在高代谢的同时增加促进减肥的海带,就可以让减肥来的更加快速一些。
原料:海带、金针菇、圆葱
做法:锅中加入少量油,油热以后放入圆葱煸炒微黄。再加入热水。水开以后加入泡发好的海带和金针菇。煮3-5分钟就可以食用了。
2、拌海带丝
清爽的拌海带丝不仅能满足食欲,还能促进消化排泄和减肥消脂哦。
材料:海带、辣椒碎、香菜(不喜欢可以不放)
制作方式:在泡发后并且煮软的海带中加入自己喜欢的调味料、辣椒碎和香菜,拌均后就可以直接食用了。
海带不仅能减肥消脂还能延缓碳水化合物和脂质的吸收,有抑制血糖值上升和防止肥胖的作用。只要在饮食中加入足量的海带,即便每一餐都吃的很饱,也会快速的消脂变瘦哦。
轻松瘦身的海带减肥法2
推荐3款海带减肥食谱:
①韩式海带汤
吃海带能减肥,在家中,海带更适合做汤或凉菜。
牛肉1块(好像用的是里脊)放到一锅开水里煮,等到牛肉烂了,捞出来。泡好的海带切段,放到牛肉汤里,牛肉切成粗丝,也放到汤里煮,等到海带熟了(很软很软),放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会就好了。
②海带豆腐汤
材料:豆腐200克、水发海带100克、蘑菇50克、姜2片。
做法:
1、豆腐切块,海带洗净,蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后,放入豆腐,煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带、蘑菇、姜片。
3、水开后,小火煮至一小时,放盐、味精、葱花即成。
③绿豆海带粥
【配方】 绿豆100克,海带100克,粳米100克。
【功用】 祛脂减肥。用于肥胖症。
【制法】 将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。
懒人床上减肥法 带你轻松瘦身成功
运动减肥方法 5个动作轻松瘦全身
5日懒人减肥食谱 轻轻松松就暴瘦
控制食欲的5个小方法 减肥轻轻松松
针灸减肥轻松瘦身减不停
3大必瘦的食疗减肥法 一周轻松瘦
五个轻松暴瘦的减肥法 想不瘦都难
对减肥有帮助的食物 9种食物轻松瘦身
喝海带汤能减肥吗 韩国减肥海带汤的做法
16个另类懒人减肥法 轻轻松松掉肥肉
生姜也能减肥 快速瘦身一月轻松瘦十斤
睡前减肥小妙招 轻轻松松就变瘦
5个轻松暴瘦的减肥法 想不瘦都难
轻轻松松的就瘦下来了!宅女的最强瘦身法
办公室瘦身减肥茶 轻松享瘦一下
走路减肥7个技巧 轻轻松松瘦下来
这几天减肥轻松又高效!女生必知的姨妈期黄金瘦身法则
懒人轻松减肥法 走路瘦身甩肉静悄悄
睡眠减肥法 让你在睡梦中也能轻松瘦身
新花样步行减肥法 每天走走路轻松就瘦身
减肥瘦身方法大全 轻轻松松瘦出一线女星身材
轻松瘦身的酸奶减肥法
轻松减肥的方法 几招轻松减肥