治疗便秘的家庭按摩术解析

治疗便秘采用的家庭按摩术：

[病因］便秘是常见病症之一，其致病原因很多，如老年人气血两亏、津液不足、久坐少动、肾阳（功能）虚性便秘；忧愁思虑、情志不畅、日久伤脾、脾脏运化功能低弱所引致的便秘；多食辛辣厚味、肠胃积热引起的便秘；排便规律紊乱（有便意时强行忍着，不及时排便，时间已久则排便困难或不定时排便），日久则形成习惯性便秘；还有由于久病卧床，消化功能不良所致的便秘等。

[主症] 正常的排便次数为每天一次，如超过三天即为便秘。排便时，费力量少，且粪便干燥。有时虽有便意，却无便排出，周身不舒、四肢乏力，精神萎靡不振、心烦头胀，平时腹部胀满，下腹觉有硬块结聚等。

[治法]

1．施内科按摩基础手法，着重按揉脾俞、胃俞、大肠俞等穴，各约半分钟。

2．揉八髎：在骶部八髎穴处（两侧上、次、中、下髎穴，即骶椎的八个骶骨孔）用右手掌根部按顺时针方向由下向上推揉一百下，自觉骶部和小腹部有热感为止（图91）。此法对肾虚腰痛、早泄、阳萎等症有效。

3．按揉长强穴：在长强穴用拇指按揉1-2分钟。

4．揉涌泉穴：用两拇指揉两足心涌泉穴各一百下（朝足趾方向揉搓）。涌泉穴主降。一切，血压低者应慎用。

5．按照海穴：如老年人，可用两拇指按照海穴（朝内踝方向用力）1-2分钟，起补肾作用。

6．病人仰卧位：做腹部按摩基础手法，着重按中脘穴。运腹部时，可先从下腹部左侧（降结肠部位）由下向上轻轻推揉，局部觉柔软后，再做顺时针式腹部运摩法。

7．掐支沟穴：用两拇指甲在两腕背侧横纹中央上兰寸的支沟穴，朝手指方向掐揉1-2分钟，为泻法。此穴为急救自救穴。在厕所如下蹲时间过久，大便不解，此时心烦、急躁，周身乏力，可自己用左右手拇指交替重力掐揉两支沟穴，可使肛门括约肌松弛，以利粪便排出。大人小孩均可掌握此法，以备便秘时采用。