如何从饮食上治疗更年期综合症
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
更年期女性多会出现以下心理特点:
1、情绪不够稳定,易激动,易怒,易紧张焦虑。
2、注意力不够集中,不易集中自己的思想,不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增强,感觉易敏感。
4、记忆力减弱。
分类型从饮食上治疗更年期综合症:
1脾肾两虚型
头晕,腰痛,肢寒,浮肿,尿频或失禁,口淡,便溏,纳少,乏力,舌淡苔白,脉沈细或沈迟。山药20、菟丝子15、仙灵脾15、仙茅5、川断12、覆盆子15、熟地10、白朮10、茯苓15、党参10、炙甘草6。
2阴虚肝旺型
头晕头痛,眼乾涩,心烦急躁,多梦少寐,口乾,手足发热,耳鸣,心悸,烘热汗出,舌红,少苔或苔薄而乾,脉细数或弦细数,部分人还可能血压升高。女贞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、当归10、白芍10、菊花10、桑叶10、枸杞子15、黄芩10、百合15、合欢花10。
治疗更年期除了要根据类型治疗,还要注意以下的4“少”:
少吃肥肉,多吃鱼。更年期女性内分泌发生变化,使摄食中枢失调,又因为活动量减少,体内消耗热能也随之减少,造成热量过剩而诱发肥胖,所以更年期一定要控制饮食,少吃肥肉,而多吃各种鱼类。
少吃盐,多吃蔬菜。更年期女性水盐代谢紊乱,容易发生水钠滞留,引起浮肿,并进一步引起血压升高,因此应限制食盐,用盐量以中青年时一半为宜。同时,多吃蔬菜水果,有益身心健康。
少吃甜食,多吃粗粮。更年期女性的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱,容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化,因此应该少吃甜食、动物脂肪和动物内脏,而选择多吃些粗粮。
少吃补药,多看中医。进入更年期后,有些人随意服用补药,造成身体不适。其实,中医对更年期综合征早有认识,称为“绝经前后诸症”,施治有方,北京同仁堂的坤宝丸等中成药是治疗更年期综合征的良药。中医认为,更年期综合征主要是肾气虚衰、机体内环境失去平衡而导致一系列脏腑功能失调症状。肾阴不足常引起肝阴不足,肝阳上亢。“肾生髓”,“脑为髓之海”,肾功能衰退还可能影响脑、神经中枢、植物神经系统,从而引起一系列神经症状。
女性更年期综合症的表现与症状
更年期有什么症状女性怎样治疗
患上面试恐惧症如何自我治疗
自闭症儿童如何治疗
男性更年期综合症怎么治疗
职场人士如何摆脱假期综合症
出轨后遗症如何治疗
如何治疗老年焦虑症 心理治疗是重中之重
更年期综合征怎么缓解?忽视更年期综合症危害大
多囊卵巢综合症和乳腺的治疗
孩子多动症如何治疗
如何改善上交叉综合症
如何对症治疗女性经期不正常?
如何治疗心脏神经症
12星座如何应对“假期综合症”
更年期综合症的治疗 7招治疗更年期综合症
吃什么可以治疗便秘:治疗便秘的方法从生活饮食开始
乙肝早期如何治疗
如何治疗强迫症思维
轻度自闭症如何治疗
心碎综合症是什么意思 心碎综合症怎么治疗
假期肌肤综合症如何修复
如何治疗感冒症状
肾病综合症饮食注意什么
多囊卵巢综合症怎么治疗
厌食症是怎么引起的 厌食症有哪些症状 如何治疗厌食症
如何治疗网络依赖症
如何治疗孩子多动症
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
唐氏综合症中医治疗怎么做
如何治疗失眠抑郁症
婴肝综合症多久能治愈 了解病情才能更好的配合治疗
女性更年期症状及饮食宜忌