女人变漂亮十大秘诀

女人变漂亮十大秘诀，世界上是没有丑女人的，只有懒女人。而女人想要变漂亮，其实是非常容易的。而女性变漂亮的方法也非常多，选择适合自己的才有效果，下面分享女人变漂亮十大秘诀！

女人变漂亮十大秘诀1

1、作息规律、饮食规律

规律的作息能够有效的促进身体的新陈代谢，促进身体的废物排出体外。如果睡眠不足，第二天的皮肤就会粗糙无光泽，眼睛凹下，出现黑圈。长期作息不规律身体就会出现代谢紊乱，痘痘、粉刺之类的问题就出现了。

2、防晒

人们都以为长皱纹是因为人的衰老，但是造成人衰老最大的因素是紫外线侵入。防晒不仅仅是防晒黑，还防皮肤衰老。由于阳光的无处不在和穿透玻璃的能力，即便在阴冷的`寒冬、和室内，也会有紫外线存在，所以一年四季、室内室外，都要防晒。

美人三分骨三分皮，皮肤好是变美的第一步。

3、坚持每周运动

生命在于运动，运动有助于睡眠、控制体重、保持身材、延缓衰老，每周坚持3~5天的运动是比较健康的生活方式。运动时间最好在早上上班前，运动时长不少于30分钟。如果某天时间来不及，十多分钟的热身运动也是可以的。

4、做瑜伽

瑜伽可以舒缓心情、减压养心，起到外观与心情的年轻，瑜伽减少面部皱纹，会产生天然的“拉皮”效果。瑜伽还可以帮助提升肢体协调性，提升整个人的气质，让自己变得更加自信。

5、减掉富贵包和小肚子

富贵包和小肚子很影响整个人的气质。不论是走路穿衣，都会显得懒懒散散，没有精气神。尤其是富贵包会让整个人脖子前倾，显得人很猥琐。

6、捏鼻子

如果觉得自己的鼻子不够高，鼻头有点大的话，可以每天捏一下自己的鼻子。长期坚持下来，鼻子会慢慢有所改变。

7、带牙套

牙套不仅可以对牙齿有塑形作用，还可以改善嘴唇前倾、脸部不匀称等问题。牙套也不仅仅是牙齿有问题的人才能带，如果对自己的嘴部形态不满意，想要改善也可以尝试一下带牙套。

8、练眼神

经常在电视上听到“你眼睛里有星星”这样的话，一个闪亮有神的眼睛给整个面部加分不少。经常锻炼眼部肌肉，可以让眼神收放自如，整个眼睛也会变得更加明亮。

9、学会化妆

学会试着化妆，其实化妆也是一门技巧，多学些可可以提升自己的化妆能力，所以化妆来提升气质也是有可能的。

10、提升内在

女孩子的美，要由内而外的透出来。读不读书，读得多少，是可以从一个人的谈吐和行为举止之中看出来的。书可以让你安静下来，沉淀下来，让人变得沉稳，变得有内涵。而这些，正是一个女孩子最最吸引人的魅力之一。

所以，与其把大把的时间浪费在冗长的电视剧上，还不如捧着一本书，和名家邂逅在别样的世界当中。

一口吃不成个胖子，一步也没办法变成美女，变美是一个长期坚持的过程。希望看到的妹子都可以自信做自己，越变越美。

女人变漂亮十大秘诀2

1、喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

2、调和气血

不易老倘若长期气血不和，会导致气滞血瘀，体内激素分泌紊乱、免疫力低下，引发皮肤松垮、眼皮下垂、色斑皱纹等后果。

所以，女人想要拥有红润脸色，平时就要多注意调和气血。恰到好处的食补可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩，桂圆、红枣、银耳等食物都是补气血的好食物。

3、多吃红黄色蔬菜

红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。红黄色蔬菜有助于改善晦黯的肤色，例如西红柿、菜椒、南瓜等。

4、心情愉悦

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

5、保持清洁

整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光；荧光屏上的大量灰尘，还会吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。

洗脸这一环节就显得特别重要了！要勤洗脸，切忌不可以偷懒，不洗脸，后果可是会很严重的。

每天早上用冷水洗脸，温度越低越好，这种方法可以促进面部毛细血管弹性，加强面部血液流动，从而逐渐增加面部血色。晚上用温水洗脸，尽量将白天使用的护肤品、彩妆品及灰尘洗尽。

6、充足的睡眠

睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。

所以，想要脸色红润光泽，一定要保持良好的睡眠习惯。除了晚上睡眠外，午睡同样重要。对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。

午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射！

7、每天排毒

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。

食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的.一天轻盈开始。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

8、体育锻炼

要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外运动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

9、有氧运动

经常参加运动，如瑜伽，韵律操、慢跑+步行，可舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。

10、轻柔按摩

每天一两次轻柔按摩是“红润”的捷径。按摩可令毛细血管和淋巴管吸收养分、排出废物。定时给皮肤做运动，还能提高皮肤温度，加速血液循环，让皮肤充满红润的光泽。